Das ist eine sehr schwierige Situation für dich, und ich verstehe, wie viel Angst und Unsicherheit sie in dir auslöst. Ich versuche, dir so gut wie möglich zu helfen.
1. deine angst ansprechen – aber wie?
es ist völlig verständlich, dass du klarheit möchtest, aber die art und weise, wie du das gespräch führst, ist entscheidend.
• statt zu sagen: „ich habe extreme angst, dass du schluss machst“, was ihn unter druck setzen könnte, könntest du es sanfter formulieren:
„ich merke, dass sich etwas verändert hat, und ich habe angst, dass unsere beziehung nicht mehr so ist wie früher. ich will ehrlich mit dir sein, weil du mir wichtig bist. können wir darüber reden?“
• so machst du ihm klar, dass du keine vorwürfe machst, sondern einfach verstehen möchtest, was los ist.
2. warum er sich vielleicht distanziert
du hast erwähnt, dass deine depressionen ihn sehr mitgenommen haben. es kann sein, dass er sich hilflos gefühlt hat und nicht wusste, wie er damit umgehen soll. vielleicht hat er angst, dir nicht gerecht zu werden, oder er fühlt sich selbst überfordert und zieht sich deshalb zurück. wenn er selbst eine schwierige vergangenheit mit depressionen hat, könnte das alles für ihn besonders belastend sein.
aber es gibt auch andere möglichkeiten:
• er fühlt sich vielleicht in der beziehung unsicher, weil es eure erste beziehung ist und er nicht genau weiß, wie man mit solchen situationen umgeht.
• er ist möglicherweise überfordert mit schule, familie oder anderen dingen und hat nicht die energie, sich so um die beziehung zu kümmern wie am anfang.
• es kann auch sein, dass er sich seiner gefühle nicht mehr ganz sicher ist, aber angst hat, das anzusprechen.
3. wie du das gespräch am besten führst
du möchtest ehrlich mit ihm sein, ohne dass er sich schlecht fühlt. das ist ein guter ansatz. wenn du mit ihm redest, versuche ruhig und sachlich zu bleiben. anstatt zu sagen „du ignorierst mich“ oder „du hast keine zeit mehr für mich“, könntest du sagen:
„mir ist aufgefallen, dass wir weniger zeit miteinander verbringen und du oft nicht antwortest. ich mache mir sorgen, ob es dir gut geht oder ob ich etwas falsch gemacht habe. kannst du mir sagen, was los ist?“
das zeigt ihm, dass du verständnisvoll bist und es dir nicht darum geht, ihn anzuklagen, sondern herauszufinden, was in ihm vorgeht.
4. deine emotionale abhängigkeit
du hast geschrieben, dass du emotional abhängig von ihm bist. das bedeutet, dass seine aufmerksamkeit und liebe für dich extrem wichtig sind, um dich gut zu fühlen. das kann sehr belastend sein – für dich und für ihn. eine gesunde beziehung bedeutet, dass beide partner sich wohlfühlen und nicht das gefühl haben, die gesamte emotionale last des anderen zu tragen.
deshalb wäre es wichtig, dass du dir selbst auch hilfe suchst, vielleicht durch eine therapie oder durch gesunde strategien, um mit deinen ängsten umzugehen. wenn du dich innerlich stabiler fühlst, wirst du weniger angst haben, ihn zu verlieren, und eure beziehung kann sich entspannter anfühlen.
5. wenn er sich wirklich distanziert
es kann passieren, dass er sich tatsächlich zurückzieht, weil er sich über seine gefühle nicht mehr sicher ist oder weil ihm die beziehung zu viel wird. das wäre unglaublich schmerzhaft, aber du würdest das überstehen. du bist mehr als nur diese beziehung, auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt.
wenn du mit ihm geredet hast und er dir keine klare antwort gibt oder sich weiterhin so verhält, als wärst du ihm nicht wichtig, dann solltest du überlegen, ob diese beziehung dir wirklich guttut. liebe bedeutet nicht, ständig angst haben zu müssen. du verdienst jemanden, der ehrlich mit dir ist und dir zeigt, dass du ihm wichtig bist.
6. was du jetzt tun kannst
• sprich mit ihm in ruhe und ohne vorwürfe. versuche herauszufinden, was wirklich los ist.
• arbeite daran, unabhängiger zu werden, damit deine glücksgefühle nicht nur von ihm abhängen.
• beobachte, wie er nach dem gespräch reagiert. zeigt er einsicht und bemüht sich, oder bleibt alles so wie vorher?
egal, wie es ausgeht, du bist wertvoll und liebenswert, mit oder ohne diese beziehung. dein glück hängt nicht von einem einzigen menschen ab.