Es ist unterschiedlich bei jedem gym du musst da mal nachfragen.
Du kannst die Gesichter zensieren
Poste highlights auf Tiktok und Youtube und verlinke dein twitch acc
Versuch die einfach anzusprechen und neben die zu setzen du merkst dann schon ob die befreundet sein wollen oder nicht
"16 GB: Auch in 2023 nach wie vor der Idealwert für die meisten Zwecke. Hervorragend für Windows- und MacOS-Systeme und auch gut für Spiele geeignet, insbesondere wenn es sich um schnellen RAM handelt. 32 GB: Wenn neben dem Gaming noch Streaming oder Videoschnitt auf dem Programm stehen, dann ist diese RAM-Menge ideal."
Mach ein update
Vllt protein riegel und nüsse
"Muskelaufbau und Regeneration
Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sie wachsen „im Schlaf“. Muskelfasern werden durch den Trainingsreiz zum Wachstum angeregt und bereiten sich dadurch auf die nächste Belastungsphase vor."
Wenn du willst trainier nochmal aber lass deine Muskeln regenerieren.