Nicht rauchen....
Gesunde Ernährung. Wenig stress viel schlaf .
Viel Bewegung. Und sport.
Alles kontinuierlich und am besten bis ins hohe alter durchziehen.
Wenig fleisch .und fett ..
Weniger tabletten schlucken...
Achte auf die selbstheilungskräfte siehe Ernährung. .zum beispiel knoblauch..(frische knoblauch knollen):
-verdünnt das blut
-senkt den Blutdruck
-senkt den Cholesterin spiegel.
-und befreit gefäße von aterien verkalkung.
-kurkuma = krebshemmend.
Wenig Zucker
Am besten nachlesen :
Www.zentrum-der -gesundheit.de/.com
Am Google n.
Und das physische befinden muss passen..im kopf jung bleiben ..der körper altert trotz guter ernährung und ausreichend bewegung.
Auch wenn was wehtut einfach trotzdem holzhaken ..egal...oder Fahrradfahren.
Nicht jammern.
LEBEN bis zum letzten Atemzug.
Meine Oma ist von 1924 also wird dieses jahr im Sommer schon 92 Jahre. ;)