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Sport ist zwar gut aber abnehmen liegt 100% an der Ernährung
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Versuch einfach bei ca. 30-50 Minuten 4 mal die Woche. Wenn die Ernährung stimmt passt das für dich vollkommen :)
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Lieber mehr Sport als aushungern, ist gesünder als so wenig zu essen. Ich ess täglich 4-5k kcal und nehm dank sport trotzdem ab. Da kannst dann quasi so viel essen wie du willst. Musst dich nur genug bewegen
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Erst mal bissl die Basics machen,
Ganzkörper Training durch Huslen, mit Hanteln kannst du auch trainieren, aber nicht zu schwer, und wichtig das Gewicht nie auf die Wirbelsäule legen, für zb weighted squads. Da sind die Knochen noch zu weich und verformbar
Das mit dem breiten Arm wird erst in paar Jahren was mit extrem viel Arbeit und richtiger Ernährung. (Proteine für Muskelwachstum btw)
Hast im Moment warscheinlich noch zu wenig Testosteron im Körper um richtig aufzubauen
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Kann man nicht so pauschalisieren
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Genetisch nimmt jeder an manchen Stellen schneller und an manchen langsamer ab, wenn du an den Beinen nicht abnimmst musst du noch mehr abnehmen
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GK ist gut für den Anfang um einfach eine grund Fitness für die splits zu machen, 2er Split kannst du auch machen aber musst eben auch genug Reize setzen. Außerdem als Tipp, man sollte jeden Muskel ca. 2 mal die Woche trainieren
Bizeps geht auch nur einmal weil der ziemlich klein ist.
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Muskulatur baut man durch Proteine auf, heißt Eiweiß. Was bringt es dir 500 Kalorien im Überschuss zu sein wenn keine Proteine da sind für Muskeln
Ess einfach normal dass du nicht zu oder abnimmst, ca. 2 Gramm Protein pro kg Körpergewicht und dann passt das 👌
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Erstmal ist essen wichtig, 1000 Kalorien am Tag sind viel zu wenig besonders wenn man noch Sport macht. Von joggen baut man aber eher keine Muskeln auf, iss einfach mehr und mach Sport
Denke nämlich nicht dass das gesund ist wie dus machst 😬😬
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Kommt ganz auf deinen Körper an, ich esse am Tag ca. 4000 Kalorien weil ich einen ziemlich guten Stoffwechsel habe und auch Sport mache, und würde eher noch abnehmen von der Menge als zu
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Judo wäre meiner Meinung nach am Sinnvollsten, finde jedoch dass sich keine der oben genannten Kampfsportarten zur Selbstverteidigung lohnt. Lieber Kickboxen oder Mma und dann im Zweikampf üben
Auf der Straße gibts nämlich keine kampfsportregeln😬
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Frag das doch lieber einen Anwalt...
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Kommt immer ganz auf deine Ernährung an, ich esse am Tag für knapp 20-30€ alleine weil ich Hochleistungssport betreibe und viel esse
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Das musst du leider mit dir selbst ausmachen, wie gesagt 🙃 musst DU dir selbst verzeihen wenn du findest dass es was zu verzeihen gibt.
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Musst du nicht zwingend wenn du stark genug bist, du musst halt sauber dein eigenes Körpergewicht bewältigen können.
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Es ist einfach schön, aber das empfindet jeder anders. Gibt auch Menschen die kaum oder garkeine Stimulation beim Sex spüren ^^
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Ich bin ehrlich, das wird nichts. Meiner Meinung nach ist in der Reife der Unterschied zu groß 😬 und allgemein das Gefühl dass sie immer jemand attraktiveren haben könnte tut der Beziehung sicher auch nicht gut. Ich persönlich würde da die Finger weg lassen, und drüber hinwegkommen
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Wirkt halt entspannend 😂🤷🏻♂️ ist ja gerade einer der Grunde warum manche Kiffen. Bist ja echt ne helle Leuchte wenn du das nd weißt 😂🤦♂️
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Kommt drauf an wie lange die Pause war, aber wenn die Muskelmasse noch vorhanden ist wird die Leistung schnell wieder da sein, und falls Muskelmasse abgebaut ist muss man schon damit rechnen dass es wieder ein wenig dauert
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Naja jeder spielt jede oder keine Rolle weil jeder wählen kann was man machen möchte.
Evolutionsdtechnisch spielen wir aber nur die Rolle das Fortbestehen unserer Art bestmöglichst zu unterstützen