mit:
Orangensaft
Energy Drinks z.B. Red Bull, Big Pump, usw.
und jetzt mein persönlicher Favourit:
probier das aus, Vodka Schweppes Wild Berry, glaub mir das lohnt sich und sieht auch cool aus ^.^
Also ich pernsönlich (bin männlich) lade Frauen nur auf etwas (egal ob Kino, was trinken oder ins Restaurant) nur ein wenn ich sie interessant finde und das nicht nur als Freundin.
Ich denk mal weil die meisten Pornodarsteller beschnitten sind. Weisst ja was das ist oder? Wir Muslime sind z.B. alle beschnitten... weils besser ist ;-)
Zucker stoppt den Muskelaufbau nicht, es tut genau das Gegenteil. Nach dem Training ist Zucker sogar sinnvoll, da der Körper nun mit kurzkettigen Kohlenhydraten (z.B. Dextrose, Maltodextrin) versorgt werden sollte und mit einem muskelaufbauendem Isulinaustoß reagiert. Nach dem Training muss der Körper die vom Training entlehrten Glykogenspeicher wieder auffüllen und ist deshalb sehr insulinempfindlich. Zucker löst immer einen Insulinaustoß aus, nur ist Insulin nicht nur zuständig für Muskelwachstum, sondern auch für das Speichern/Aufbauen von Fett/Fettreserven/Fettzellen. Isst du zuviele Kohlenhydrate speichert der Körper diese als Fettdepots. Nun gibt es aber viel bessere Kohlenhydrate als Zucker um dir Kraft fürs Training zu geben und gleichzeitig viel weniger Kcal als Zucker besitzen, was der Grund ist warum jeder sagt dass du Zucker nicht essen sollst. Zeitpunkte die "optimal" sind um als Bodybuilder Zucker/ zuckerhaltige Produkte zu essen sind zum Frühstück und nach dem Training. Wobei Zucker meist vermieden werden sollte und Haferflocken, Vollkornprodukte, Reis, etc. als Kohlenhydratquellen herangezogen werden.
Zeig sie doch an! Wenn du ihr das durchgehen lässt wird sie niemals draus lernern und wird ihre gewaltätigen Neigungen niemals in den Griff bekommen. Vielleicht würde ihr dann dadurch Zugang zu einer Aggressionsbewältigungstherapie verschafft und ihr würde dort geholfen werden. Oder willst du mal ein Messer in den Rücken bekommen nur weil du einer anderen hinterherschaust?
Mach einen Tag durch, da führt kein Weg dran vorbei. Dann geh zu der Uhrzeit schlafen, die für dich normal ist. (In deinem Fall wohl 12 Uhr nachts).
Es gibt drei Hauptsorten:
Indica
Sativa
Ruderalis
Indica-Pflanzen sind der Ursprung aller Cannabis-Pflanzen und stammen aus Nordindien (dem heutigen Pakistan). Die Pflanzen sind ca~ ein Meter groß und haben einen dicken Stamm. Der THC-Gehalt ist sehr stark. (Wie der Geschmack)
Sativa Pflanzen wachsen vor allem in Jamaika, Afrika, eigtl überall auf der Welt wo es einigermaßen warm ist. Sie werden am größten von allen Cannabis-Pflanzen. Der THC-Gehalt ist moderat, kann aber auch sehr stark sein -> wenn mit Indica gekreuzt.
Die Ruderalis-Pflanzen wurden von einem russischen Wissenschaftler "erschaffen". Sie wachsen auch in lichtarmen Gegenden, werden aber nur ~60cm groß, enthalten kaum THC und sind vom Wuchs sehr mickrig.
Die meisten/populärsten "Sorten" wie z.B. WhiteWidow, Orange Bud, usw. sind lediglich Mischungen aus Indica und Sativa.
Wie stark man high ist unterscheidet sich nur durch die Menge an THC die man konsumiert. Du kannst durch Sativa also genauso high werden wie durch Indica, musst halt nur mehr davon rauchen.
Ich gehe mal davon aus das du natural (also steroidfrei) trainieren willst. Dann dauert es min. 5 Jahre so auszusehen und ist nur möglich wenn du eine gute Veranlagung für diesen Sport hast.
Was du beachten solltest:
Trainiere am Anfang (die ersten 2 Jahre) Grundübungen: Kniebeugen, Liegestützen, Klimmzüge, usw. und verschwende deine Zeit nicht mit Isolationsübungen für deine kleineren Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps, Nacken, usw. weil diese mit den Großen mitwachsen werden, alleine/isoliert trainiert aber garnicht wachsen.
Esse zwei Gramm Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht. Ich selber esse pro Tag insgesamt ein Kilo Magerquark + Hüttenkäse + Putenfleisch + Milch um das zu schaffen. Magerquark ist wohl die günstigste Proteinquelle und macht sich am besten vorm Schlafen gehen. (wegen dem Casein)
Leg einen Tag Pause zwischen deinen Trainingstagen ein.
Trainiere min. das erste Jahr nach einem Ganzkörpertrainingsplan und fang mit dem Splitten frühestens nach einem Jahr an. Beginne dann mit einem 2er, gefolgt von einem 3er, danach ein 4er, usw. (was ja auch logisch sein sollte ;-) )
Das sind so die wichtigsten Regeln für den Anfang.
R&B ist ein Musikstil aus den 90ern. Aaliyah z.B. war eine sehr gute R&B Sängerin oder die Gruppe TLC. Montell Jordan, TQ, 112, usw. ist alles R&B. Was heutzutage als R&B vermarktet wird ist Pop-Musik. Ich frage mich auch immer warum das R&B genannt wird...
Die R&B Sänger sind meistens auch bessere Sänger, also dieser Autotune-effekt (Lady Gaga, Lil Wayne) hat da nichts zu suchen. R&B klingt Rap/Hip Hop sehr ähnlich (ist damit auch verwandt), oftmals werden/wurden sich auch von Rappern gefeatured.
