Hallo Leute ich Trainiert jetzt seit 6 Monaten und habe für mich ganz gute Ergebnisse erzielt ich habe 15 Kg drauf gepackt worauf ich sehr stolz bin. Ich mache mit halt Gedanken was man als Trainingspläne nutzen kann ich mache derzeit Ausdauer sprich 3x15 davor habe ich mal Pyramidentraining, Massephase etc. (Alle 6 W gewechselt ). Nun möchte ich nach der Ausdauerphase nochmal Masse machen nur denke ich an 5x5 aber das ist ja eher für Fortgeschrittene ich habe in meine alten Massephase so trainiert. Ich habe mich erst aufgewärmt bei der Übung mit 2 Sätzen Hälfte meines max dann habe ich den ersten Arbeitssatz gemacht ein Gewicht 5 Wdh und dann sofort an der selben Übung ohne Pause die Hälfte des max dann nochmal versucht 10 zu schaffen dann Pause und das selbe nochmal. Mir hat es gefallen weil man wirklich an seine Grenzen gegangen ist. Ich hatte dann meist von Montag bis Mittwoch/Donnerstag Muskelkater kein Brennen nur Kater und da meinten welche das es Übertraining ist weil der Kater solange war was ist eure Meinung und was könnt ihr empfehlen für Masse.

LG Tom

Hallo ich suche eine Möglichkeit um eine Nachricht lesen zu können aber ich möchte ihr nicht die Benachrichtigung geben das ich trotz. neugierig bin. Hatten vorher eine Auseinandersetzung und sie hatte mich eigentlich geblockt

LG Tom

Hallo Community, - Ich Tom (18 J.) habe ein Handyvertag bei Vodafone für das IPhone 5s - Abschluss des Vertrages 6.2.2014, Handy ist am 13.10.2014 kaputt gegangen Mein Freund hat das Handy durch ein dummen Zufall komplett Zerstört der Akku lässt sich zwar noch laden, es funktioniert auch noch aber das Display und das Gehäuse sind kaputt/deformiert. Er hat im laufe der Woche seine Haftpflichtversicherung in Kenntnis gesetzt. Sie sagten der Schaden wir übernommen. Da ich gerade mit dem Vodafone laden telefoniert habe und es ihnen durchgegeben habe meinte sie das ich das Handy nicht ersetzt bekomme nur eine Summe die es im neu Zustand wert sei. Und er sagte mir das der Vertrag weiter läuft bis zum Ende. Aber was kann ich dafür das mein Kumpel mein Handy zerstört hat und sagt jetzt bitte keiner der will die verarschen oder nein mein Kumpel hat es nicht Mutwillig gemacht sondern das Handy war zur falschen Zeit am falschen Ort und es war nicht Absichtlich.

LG Tom danke im vorraus

Hallo Community, - Ich Tom (18 J.) habe ein Handyvertag bei Vodafone für das IPhone 5s - Abschluss des Vertrages 6.2.2014, Handy ist am 13.10.2014 kaputt gegangen Mein Freund hat das Handy durch ein dummen Zufall komplett Zerstört der Akku lässt sich zwar noch laden, es funktioniert auch noch aber das Display und das Gehäuse sind kaputt/deformiert. Er hat im laufe der Woche seine Haftpflichtversicherung in Kenntnis gesetzt. Sie sagten der Schaden wir übernommen. Da ich gerade mit dem Vodafone laden telefoniert habe und es ihnen durchgegeben habe meinte sie das ich das Handy nicht ersetzt bekomme nur eine Summe die es im neu Zustand wert sei. Und er sagte mir das der Vertrag weiter läuft bis zum Ende. Aber was kann ich dafür das mein Kumpel mein Handy zerstört hat und sagt jetzt bitte keiner der will die verarschen oder nein mein Kumpel hat es nicht Mutwillig gemacht sondern das Handy war zur falschen Zeit am falschen Ort und es war nicht Absichtlich.

LG Tom danke im vorraus

Hallo Community, - Ich Tom (18 J.) habe ein Handyvertag bei Vodafone für das IPhone 5s - Abschluss des Vertrages 6.2.2014, Handy ist am 13.10.2014 kaputt gegangen Mein Freund hat das Handy durch ein dummen Zufall komplett Zerstört der Akku lässt sich zwar noch laden, es funktioniert auch noch aber das Display und das Gehäuse sind kaputt/deformiert. Er hat im laufe der Woche seine Haftpflichtversicherung in Kenntnis gesetzt. Sie sagten der Schaden wir übernommen. Da ich gerade mit dem Vodafone laden telefoniert habe und es ihnen durchgegeben habe meinte sie das ich das Handy nicht ersetzt bekomme nur eine Summe die es im neu Zustand wert sei. Und er sagte mir das der Vertrag weiter läuft bis zum Ende. Aber was kann ich dafür das mein Kumpel mein Handy zerstört hat und sagt jetzt bitte keiner der will die verarschen oder nein mein Kumpel hat es nicht Mutwillig gemacht sondern das Handy war zur falschen Zeit am falschen Ort und es war nicht Absichtlich.

LG Tom danke im vorraus

Hallo Leute, meine Fam. und ich sind jetzt in den Ferien umgezogen in ein anderes Bundesland da mein Vater einen neuen Job hat haben auch soweit alles fertig ich bin heute zum ersten mal in unseren neuen Haus da meine Eltern schon öfters hier waren und alles Eingerichtet haben bla bla bla (: nun der erste Eindruch ist super tolles Wetter ist hier auch nur ist mein Problem gerade das ich gerne was machen möchte aber ich niemanden hier kenne oder keinerlei Sachen weiß wo jetzt z.B das nächste Schwimmbad wäre aber ich möchte nicht zuhause rumgängen was kann ich tun. PS: Mein Eltern sind nochmal im alten Haus und holen Sachen aus dem Keller

Hallo Communty, ich Tom (17) habe eine Frage und zwar ich trainiere jetzt seit fasst einen Monat im Gym macht mega spaß und da schaut man sich halt mal so Motivationsvideo an und ich empfinde Jeff Seid als einer der beste er ist nicht so wie Tim Gabel er konzentriert sich auf sich. Und ich lese immer in den Kommentaren er sieht wie ein Schuljunge aus sieht aus wie 14 bal bla bla. Falls einige es nicht wissen er müsste jetzt 19 J. alt sein und trainiert seit 7 J. jetzt (mit 12 J. begonnen) und das stellt sich mir die Frage da man beim Training Testosteron produziert wird das Gesicht dadurch auch Männlicher?!?!

LG Tom :*

Hallo Communty, Ich 17J. habe ein kleiner oder großes Problem das Ding ist ich hatte Jetzt erst 2 Freundin mit der einen 4 M. und der anderen war ich 5 M zsm und bin jetzt seit 2 M Single und schreibe jetzt schon ca 1 M It einem Mädchen sie ist 16J. wir schreiben fasst jeden zweiten und dritten Tag schreiben abwechselnd ich bin nicht nur der immer anfängt Ich weiß jetzt halt schon einiges über sie und sie über mich zolle und schlechte Sachen und jetzt möchten wir uns halt treffen aber ich bin nicht so Der Typ der jetzt den über Plan hat wir möchten uns halt gern treffen Aber müssen auch genug reden aber ich weiß halt nicht am besten Wo und wann müssen halt über wichtige Sachen reden aber ich hab halt Angst das wir dann kein Gesprächsthema mehr haben und dann nur Schweigen oder so LG Paul

Hallo Communty, Ich 17J. habe vorhin eine Frage gestellt wo ich erzählt habe das ich als Supplement Nitro X Pro nehmen nun wurde dadurch wieder eine Welle ausgelöst in der jeder meinte das es sich um eine Abzocke handelt. Nun möchte ich da dieses Produkt sehr umstritten wird meine Meinung dazu abgeben auf eine Empfehlung von einen guten Freund hab ich mir dieses Supplement zum testen bestellt.

Beschreibung des Produktes ( eine Flasche mit 60 Tabletten das ist die Flasche die ich derzeit im Kühlschrank stehen habe)

• 60 Tabletten, Diät Supplement
• 2 Tabletten täglich auf leeren Magen
• Steigerung des Muskelaufbaus, mehr Lust auf das Training (Energie, Ausdauer)
• Info zu den Zusätzen L-Arginine Alpha Keto Glutarate, Dicalcium Phosphate, Micro Crystalline Cellulose, Magnesium Stearate (Vegatable Origin), Sipernat 225

Preis: 49,99€

Also ich habe dieses Produkt dann anschließen auf der vertriebs Seite bestellt und habe nach ca. 5 eine Email bekommen das meine Bestellung aufgenommen wurde und nach der Bezahlung sofort versendet wird 3-5 Werktage. Das Geld wurde am nächsten Tag verbucht und ich habe das Produkt nach 3 Tagen erhalten in der Versandtüte war das bestellte Produkt enthalten und eine Zeitschrift nicht über die Firma sondern allgemein über Ernährung und das kennenlernen seines Körpers. Ich habe es dann wie vorgeschrieben am nächsten Tag morgen eingenommen auf leeren Magen und habe dann als ich aus der Schule kam 30min vor dem Training erneut eine Tablette eingenommen und haben anschließend etwas gegessen Reiswaffeln etc. und haben nach dem Training meinen Protein-Shake von My Protein das selbe wie Alon Gabbay. Und nach 10 zehn Tagen hab ich dann schon gemerkt das ich auf jeden fall mehr Energie mich mega auf das Training freue und mir geht es total gut ich habe keine Nebenwirkungen bis auf das mir meine Nippel zurzeit weh tun aber das kann auch daran liegen ich hatte mit 16J. auch kleine Nippel 1ct größe und jetzt in der Puppertät können die ja auch wachsen sind halt etwas größer geworden aber ich hatte schon immer etwas bei meinen rechten Nippel ist wie ein Knoten darunter aber das war schon immer nur ich merke es derzeit nur etwas mehr. Und nach ca. 10 als ich in meiner Email war habe ich auch Emails bekommen wie mir das Produkt gefällt und eine Erinnerung an Gewichtskontrolle. Als ich mit dem Training angefangen hab hat ich Maße von Bizeps, Beine, Brustrückenumfang etc. und nach einen Monat hab ich Gewicht + Maße kontrolliert mir ist auf jeden fall haben meine Eltern auch bestätigt das ich viel ästhetischer als vorher aussehe mein Bizeps ist um 2 cm angewachsen und meine Beine + Oberköper sind deutlich Muskulöser geworden meine Beine sind wirklich sehr Muskulös geworden und mein Bizeps ist deutlich gewachsen meine Eltern waren erstaunt und sie sagten das ich mich sehr verändert habe was mir natürlich gefallen hat. Mein Training sie derzeit so aus ich trainiere Mo, Mi, Fr, 1 1/1h ich bin derzeit sehr zufrieden.

Guten Tag ✌︝ Ich 17J. habe am 23.04.2014 bekonnen mit Fitnesstraining und hab auch das Belangen da es mir sehr viel Spaß macht die durchzuziehen hab mich einige Zeit im Internet informiert und mir dann überlegt wie ich es gestalten kann (Ernährung, Trainingsplan, Nahrungsergänzung) ich bin dann in der nächsten Woche zum Arzt und hab mich erkundet wie mein Körper das Supplement Nitrox Pro verträgt er meinte mit richtiger Ernährung und ausgewogen Training ist dem nicht entgegen zusetzen ja und jetzt nach etwas mehr als einen Monat und etwas zuvor tun meine Nippel bei Berühung weh und sind auch größer ich hab auch schon etwas Muskel aufgebaut könnte es damit zsmhängen und sollte ich vllt zum Arzt deswegen?!?

LG Tom

Guten Tag ✌︝ Ich 17J. habe am 23.04.2014 bekonnen mit Fitnesstraining und hab auch das Belangen da es mir sehr viel Spaß macht die durchzuziehen hab mich einige Zeit im Internet informiert und mir dann überlegt wie ich es gestalten kann (Ernährung, Trainingsplan, Nahrungsergänzung) ich bin dann in der nächsten Woche zum Arzt und hab mich erkundet wie mein Körper das Supplement Nitrox Pro verträgt er meinte mit richtiger Ernährung und ausgewogen Training ist dem nicht entgegen zusetzen ja und jetzt nach etwas mehr als einen Monat und etwas zuvor tun meine Nippel bei Berühung weh und sind auch größer ich hab auch schon etwas Muskel aufgebaut könnte es damit zsmhängen und sollte ich vllt zum Arzt deswegen?!?

LG Tom

Hallo liebe Communty,

ich heiße Tom bin 17 J. habe jetzt schon längere Zeit mit einem sehr tollen Mädchen geschrieben Sie 16. Hab sie gefragt ob sie die Woche zeit hätte und sie sagte ja :) da ist ja schon einmal alles gut ^^. Nur mein Problem besteht ich weiß nicht wo hin und wir gehen haben einiges zu besprechen bei ihr war in letzter Zeit viel los (Fam. Todesfall, Leute reden viel Sch über sie) ja und wir haben jetzt länger geschrieben da meinte sie halt ja das mit dem Sch erzählen ist ihr bewusst und da schrieb sie mir das sie keiner wirklich kennt und nur Sch labbert da sagte, ich dann lass mich dich richtig kennenlernen also ihr merkt vllt. schon etwas ernsteres Thema. Und meiner Meinung nach eignen sich Kino und Essen gehen nicht wirklich, da dachte ich mir wir gehen in ein Tierheim da sie Tiere mag führen wir einen Hund aus und laufen ein Stück und können so in Ruhe sprechen was haltet ihr davon und habt ihr noch vllt. sogar bessere Einfälle?!?!

LG Tom

Hallo liebe Communty,

ich heiße Tom bin 17 J. habe jetzt schon längere Zeit mit einem sehr tollen Mädchen geschrieben Sie 16. Hab sie gefragt ob sie die Woche zeit hätte und sie sagte ja :) da ist ja schon einmal alles gut ^^. Nur mein Problem besteht ich weiß nicht wo hin und wir gehen haben einiges zu besprechen bei ihr war in letzter Zeit viel los (Fam. Todesfall, Leute reden viel Sch über sie) ja und wir haben jetzt länger geschrieben da meinte sie halt ja das mit dem Sch erzählen ist ihr bewusst und da schrieb sie mir das sie keiner wirklich kennt und nur Sch labbert da sagte, ich dann lass mich dich richtig kennenlernen also ihr merkt vllt. schon etwas ernsteres Thema. Und meiner Meinung nach eignen sich Kino und Essen gehen nicht wirklich, da dachte ich mir wir gehen in ein Tierheim da sie Tiere mag führen wir einen Hund aus und laufen ein Stück und können so in Ruhe sprechen was haltet ihr davon und habt ihr noch vllt. sogar bessere Einfälle?!?!

LG Tom

Hallo Communty, mein Päckchen mit dem Nitro X Pro ist angekommen ich habe mir natürlich erstmal alles durchgelesen und habe dann entdeckt als es um die zunahme ging das auf dem Produkt täglich 2 Tabletten steht aber auf Internetseiten steht die ihre Erfahrungen breitgestellt haben täglich 1 was ist nun richtig

Guten Morgen Gutefrage-Communty

ich habe am 6.02. ein IPhone 5S geschenkt bekommen hatte vorher ein ein SONY Xperia U und meine frage ist wo lade ich mir kostenlos Musik und Videos runter weil im iThunes-Store muss man ja alles kaufen und is der Store die einzige möglichkeit und Musik ranzukommen.

LG Tom :)

Guten Morgen Gutefrage-Communty

ich habe am 6.02. ein IPhone 5S geschenkt bekommen hatte vorher ein ein SONY Xperia U und meine frage ist wo lade ich mir kostenlos Musik und Videos runter weil im iThunes-Store muss man ja alles kaufen und is der Store die einzige möglichkeit und Musik ranzukommen.

LG Tom :)

Guten Morgen Gutefrage-Communty

ich habe am 6.02. ein IPhone 5S geschenkt bekommen hatte vorher ein ein SONY Xperia U und meine frage ist wo lade ich mir kostenlos Musik und Videos runter weil im iThunes-Store muss man ja alles kaufen und is der Store die einzige möglichkeit und Musik ranzukommen.

LG Tom :)

Hallo, meine Frage ist hab ich die Aufgabe richtig gerechnet bzw verstanden? Also ich habe als Ergebnisse raus L1 45mm L2 gerundet 550 mm L3 375 mm Hab es so gemacht wie es meine Lehrerin es uns erklärt hat

Hallo Leute, ich wollte mal fragen da ich gerade nicht soo flüssig bin und meine eltern nicht fragen möchte hatte jemand bock der nicht gerne Bo2 zockt es mit mir zutauschen also ich hätte BF3,Mw2,COD4 noch übrig zurzeit zocke ich mw3 und hab bei meinem Kumpel Bo2 auf dem pc gezockt und finde es richtig geil.

Hallo Leute, ich wollte mal fragen da ich gerade nicht soo flüssig bin und meine eltern nicht fragen möchte hatte jemand bock der nicht gerne Bo2 zockt es mit mir zutauschen also ich hätte BF3,Mw2,COD4 noch übrig zurzeit zocke ich mw3 und hab bei meinem Kumpel Bo2 auf dem pc gezockt und finde es richtig geil.