Hallo, Niall, vielleicht könntest Du es mit Kampfsport und/oder einem Selbstverteidigungskurs versuchen. Das hilft allein schon dadurch, daß Du körperlich kräftiger wirst und hierbei auch Deine mentale Seite gestärkt wird. Ich kann natürlich nicht genau beurteilen, da ich weder Dein Alter oder Deinen körperlichen und seelischen Zustand kenne, aber dies wäre schon mal ein Weg. Viel Erfolg
Prisma