Hi,

Es ist so, dass ich schon immer „Herzprobleme“ hatte, es ist zwar schon länger her, dass ich beim Arzt beim EKG war, aber damals hatte der festgestellt, dass es stressbedingt ist: Also, die Schmerzen sind schon echt, aber ich habe jetzt nicht wirklich einen Herzinfarkt oder so, dass ist alles nur stressbedingte Einbildung meines Körpers.

So... Jetzt habe ich allerdings das Problem, dass jetzt jede noch so kleine Aufregung Herzrasen bei mir auslöst, also ich habe ständig Herzrasen. Manchmal habe ich dann auch Schmerzen dabei oder mir wird gar schwindelig... Und... Irgendwas habe ich das Gefühl, dass ich im Moment nicht mehr so belastbar bin... Neulich beim Sport musste ich abbrechen, weil mir total schwindelig war, ich Schmerzen hatte und nicht mehr gut Luft bekam... Und sowas habe ich halt häufiger...

Aber ich hatte halt ganz lange (ca. 2 Monate) keinen Sport mehr gemacht (außer mal kurz Fahrrad gefahren, deswegen dachte ich, dass es vielleicht daran liegen könnte...

Könnte das also vielleicht so sein, also, dass ich mir jetzt keine Sorgen zu machen brauche, oder soll ich mich mal wirklich zum Arzt gehen, was meint ihr?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, männlich, wiege 65kg und bin 187cm groß. Also ein typischer Lauch. Aber ich möchte daran was ändern und habe mir deswegen ein Ganzkörper Trainingsplan erstellt. (Um Ernährung geht es hier nicht). Ich besuche kein Fitnessstudio, trainiere also zuhause und habe dort Kurz, - Langhanteln eine Bank und eine Klimmzugstange.
Was sagt ihr dazu? Was würdet ihr ändern usw.? Fehlen Armübungen oder reichen die Rücken und Brust Übungen?

1. Beine: Kniebeugen mit Langhantel 4x8
2. Rücken: Rudern mit Kurzhantel 2x10
3. Rücken: Kreuzheben mit Langhantel 5x5
4. Brust: Bankdrücken 4x8
5. Schultern: Schulterdrücken mit Kurzhantel 3x10
6. Bauch: Crunches 2x max.
7. Liegestütz, Klimmzüge zum auspowern
 Ich bedanke mich im Vorraus.
Lg Jonas