Hii
Tut mir leid mit deiner Familie... :(
Ich habe auch Probleme mit der Konzenration. Mir hilft so eine Übung von der Chinesologie oder so... :)
Dann kannst du eine Hand auf die Stirn und die andere auf den Nacken legen.
Dann einatmen und sagen (oder denken reicht auch): z.B Konzentriert an den test gehen.. oder keine Angst vor dem Test... was du halt möchtest und dann ausatmen und sagen (oder denken): Über eins bis sieben Körper, Geist und Seele.
Mit dieser Übung kannst du dich mental auf die Prüfung vorbereiten.
Dann würde ich dir noch vorschlagen, dass du nicht daran denkst was die anderen sagen.
Du willst und kannst den Test bestehen und das zählt. Du machst den Test für dich nicht für die anderen!
Probier einfach alles in den Hinterkopf an der Prüfung zu verschieben und nimm das nach vorne, was du gelernt hast. Dazu sollte die Übung oben helfen.
Es tut auch gut wenn du am Abend vor der Prüfung so tust, als wäre morgen nichts. Also das heisst nicht büffeln bis um 12 Uhr sondern raus gehen, joggen, ein Hobby machen,... und evt. ein bisschen früher ins Bett gehen, dass du nicht müde bist und dich konzentrieren kannst.
Wenn du gut gelernt hast kann eh praktisch nichts mehr schief gehen!!
Du packst das schon!!
Viel Glück!
Lg