Frage
von Nick67890987654
26.04.2024, 17:37
Wie nehme ich mit dem Gewicht schnell ab?

Hallo Leute ich bin M/15 und wiege ca. 120 kg würde gerne abnehmen weis jedoch nicht wie ich mit Adipositas grad 2 umgehen soll Habt ihr ein paar Tipps

 ...zur Frage
Antwort
von Praline2022
18.05.2024, 22:13

Hi

Ich habe auch Adipositas, die ich gerade erfolgreich selber behandle. Adipositas ist nicht heilbar das heisst du kannst dein Gewicht nur so lange halten, wie du die gewichtsreduzierenden Massnahmen befolgst. Ich wollte eine natürliche Methode ohne OP und was mir sehr hilft: 

  1. Vegane Ernährung
  2. Ayurveda Ernährung für den Kapha Typ. 

Wenn du diese zwei Punkte befolgst kannst du dein Gewicht halten ohne dich gross einzuschränken. (Was bei Adipositas schonmal ein Fortschritt ist). Für eine Abnahme solltest du zusätzlich deine Kalorien auf höchstens 1600 reduzieren und 10000 Schritte am Tag gehen. 

Ich hoffe ich konnte dir helfen. 

 ...zur Antwort
Frage
von Saeykum
17.05.2024, 01:04
Wie sollte ich vorangehen?

Hallo an alle

Ich bin 20, komme aus Österreich und wiege 142KG.

Ich bin 1.79 groß und aktuell sehr zufrieden, denn ich ziehe seit einem Monat konstant Sport und Ernährung durch und zähle alles, sei es Kalorien oder auch Schritte und habe mir geschworen es jetzt konstant durchzuführen um im Rhythmus zu bleiben.

Nun zu meiner Frage, ich wog vor 4½ Wochen noch 149KG und sehe den Fortschritt auch, aber es bereitet mir auch große Sorgen.

Ich habe kein Diabetes, oder keine Erkrankungen außer mein Adipositas, der Arzt meinte es lag daran, daß ich als Kind schon recht früh dick gewesen bin, aber nie die Kurve bekommen habe, bis jetzt...

Ich betreibe aktuell sehr viel Cardio, sei es laufen, oder auch Seilspringen gemischt mit Krafttraining.

Ich habe seit paar Tagen Schmerzen am Rücken, es liegt denke ich am Seilspringen, denn mein kleiner Bruder und ich machen zusammen Sport und wir übertreiben es etwas. 200 Wiederholungen am Seil, Sit-Ups 5 Sätze mal 10 Wiederholungen und mehr 😂✌🏼

Wir motivieren uns ständig, was auch gut ist, aber langsam Schmerzt mein Rücken sehr und die Pferde Salbe hilft nicht ewig.

Er möchte zunehmen, denn er wiegt 70KG und ich will abnehmen, jedoch sind seine Trainingseinheiten für den Anfang zu viel.

Was an Trainingseinheiten, könnte ich tun?

Habt ihr eventuell Tipps?

...zur Frage
Antwort
von Praline2022
18.05.2024, 21:25

Hi

Ich habe auch Adipositas, die ich gerade erfolgreich selber behandle. Adipositas ist nicht heilbar und sehr schwer behandelbar. Du kannst dein Gewicht nur so lange halten, wie du die gewichtsreduzierenden Massnahmen befolgst. Ich wollte eine natürliche Methode ohne OP und was mir sehr hilft: 

  1. Vegane Ernährung
  2. Ayurveda Ernährung für den Kapha Typ. 

Wenn du diese zwei Punkte befolgst kannst du dein Gewicht halten ohne dich gross einzuschränken. (Was bei Adipositas schonmal ein Fortschritt ist). Für eine Abnahme solltest du zusätzlich deine Kalorien auf höchstens 1600 reduzieren und 10000 Schritte am Tag gehen. Du machst viel Sport was gut ist. Du musst aber aufpassen, dass du dazu nicht Zuviel isst. 😉 Solange du die 10000 Schritte am Tag machst ist das schonmal ein super Anfang.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. 

 ...zur Antwort
Frage
von SeiEhrlich2020
14.08.2021, 22:33
Kann man mit Bulgur Adipositas behandeln?
...zur Frage
Antwort
von Praline2022
18.05.2024, 21:12

Hi

Ich habe auch Adipositas, die ich gerade erfolgreich selber behandle. Adipositas ist nicht heilbar das heisst du kannst dein Gewicht nur so lange halten, wie du die gewichtsreduzierenden Massnahmen befolgst. Ich wollte eine natürliche Methode ohne OP und was mir sehr hilft:

  1. Vegane Ernährung
  2. Ayurveda Ernährung für den Kapha Typ.

Wenn du diese zwei Punkte befolgst kannst du dein Gewicht halten ohne dich gross einzuschränken. (Was bei Adipositas schonmal ein Fortschritt ist). Für eine Abnahme solltest du zusätzlich deine Kalorien auf höchstens 1600 reduzieren und 10000 Schritte am Tag gehen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.


...zur Antwort
Frage
von Dramaxi
02.10.2023, 16:24
Was brauch ich für mein erstes Make-up?

Hey Leute
Ich bin zwar schon 16 aber habe mich noch nie wirklich geschminkt

Allerdings möchte ich damit anfangen und wollte mal fragen, was ich denn dafür alles so brauche und wie viel ich ungefähr bezahlen müsste für ein dezentes Make-up

Ich habe schon Mascara, einen Make-up, Schwamm und Concealer (hell)

Ich möchte so in Richtung cute oder auch Grunge Make-up

danke!

...zur Frage
Antwort
von Praline2022
28.04.2024, 23:56

Kajal, und Liner für Augenbrauen und Lippen und Lipgloss. Je nach bedarf eyeshadow

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.