mit anderen stadt land fluss spielen, oder ich packe meinen koffer. schlafen,essen.

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mach screenshots davon & geh zu deinem Provider. Wenn es wirklich massiv ist, dann gilt es unter Stalking/Belästigung ein Verfahren einzuleiten. Die kriegen dann auch die Nummer raus.

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Sie ist wahrscheinlich noch relativ jung oder? Das ist dann aber normal in diesem Alter. 3 Jahre ist für eine 16,17,18,19,20 Jährige echt schon viel. Irgendwann kommt dieser "Alltag". Und wer will den schon in diesen jungen jahren.

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Wenn sie sagt du engst sie ein, dann lass ihr erstmal ihren Freiraum. Versuch dann in 1-2 Wochen nochmal mit ihr zu reden & wenn sie dann aber abblockt vergiss sie.

Berhalte dir aber für deine nächste Beziehung im Hinterkopf deine freundin nicht einzuengen. Gib ihr Freiheiten.

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Sei mir nicht böse aber versuch lieber eine gute Airline zu erwischen anstatt den günstigsten Preis. Easyjet & co. fliegen dort zwar nicht hin aber 8 Stunden in sonem engen Sitz, ohne Getränke (nur wenn du sie kaufst) & essen is schon beschisse*

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Die Zeugnisnoten haben keinen einfluss auf die Prüfungsnoten!

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Alter ich bin froh wenn meine olle mal mit ihren leuten unterwegs is & weg is 😂

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das wird glaub ich nix mehr!

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fahr einmal mit dem Heißluftballon am Checkpoint Charlie. ist super & man sieht echt ganz Berlin.

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Masseaufbau Ernährung

Hallo, ich bin 19 Jahre alt, 173cm groß und wiege 59kg. Ich möchte euch grob meinen Ernährungs und Trainingsplan vorstellen und wollte euch Forum Mitgliedern um Tipps und Meinungen bitten. Ich trainiere seit 1 Monat und mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen. Ich trainiere im 3er Splitt(Montag Brust&Trizeps;Mittwoch Bauch&Beine; Donnerstag Rücken,Nacken,Schultern, Bizeps; Sonntag wieder Brust&Trizeps.)Hier mein Plan:

Montag (Training Brust&Trizeps) Frühstück: fettarmer Joghurt mit Apfel, Banane und Haferflocken. Dazu Walnüsse Mittagessen: Rindersteak mit viel Gemüse (Zucchini, Pilze, Tomaten,Bohnen abwechselnd) Vor dem Training: Weight Gainer GainBolic 6000 Nach dem Training: Weight Gainer Gain Bolic 6000 Abendessen: Rühr/Spiegelei Vor dem Schlafen: Mandeln, Obst

Dienstag (kein Training) Frühstück: 3 Roggencracker mit Frischkäse und 3 Scheiben Putenbrust, 1 Tomate Mittagessen: Nudeln mit Lachs und Tomatensosse Nach dem Mittagessen: Weight Gainer GainBolic 6000 Abendessen: Ofenkartoffeln, Gurken Vor dem Schlafen: fettarmer Joghurt

Mittwoch (Training Bauch&Beine) Frühstück: Haferflocken mit Milch, dazu Mandeln Mittagessen: Putenbrustfilet mit Paprika Vor dem Training: Weight Gainer GainBolic 6000 Nach dem Training: Weight Gainer Gain Bolic 6000 Abendessen: Rinder - Minutensteak Vor dem Schlafen: Haselnüsse

Donnerstag (Training Rücken,Nacken,Bizeps&Schultern) Frühstück: fettarmer Joghurt mit Himbeeren, Glas Orangensaft Mittagessen: Reis mit Hähnchenfleisch, Mais und Paprika Vor dem Training: Weight Gainer GainBolic 6000 Nach dem Training: Weight Gainer Gain Bolic 6000 Abendessen: grüne Bohnen, Fischstäbchen Vor dem Schlafen: Obst, Glas Milch mit Kakao

Freitag (kein Training) Frühstück: Trauben, Erdbeeren, Milch mit Haferflocken Mittagessen: Nudeln mit Tomatensosse und Hackfleisch Nach dem Mittagessen: Weight Gainer GainBolic 6000 Abendessen: gebratene Kartoffeln mit Pilzen Vor dem Schlafen: Haselnüsse

Samstag (kein Training) Frühstück: 3 Roggencracker mit Putenbrust und Frischkäse, dazu Tomate und Gurke Mittagessen: Salat mit Rindfleisch, Erdnüssen, Paprika und Zuckerschoten Nach dem Mittagessen: Weight Gainer Gain Bolic 6000 Abendessen: Fischstäbchen mit Spinat Vor dem Schlafen: Walnüsse

Sonntag (Training Brust&Trizeps) Frühstück: fettarmer Joghurt mit Apfel, Banane und Haferflocken. Dazu Haselnüsse Mittagessen: Putenbrustfilet mit Gemüse Vor dem Training: Weight Gainer GainBolic 6000 Nach dem Training: Weight Gainer Gain Bolic 6000 Abendessen: Rühr/Spiegelei Vor dem Schlafen: Mais Ich freue mich über eure Meinungen

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Also zu deinem Trainingsplan kann ich dir folgendes sagen, Ein 3er Split ist bei 1 Monatigem Training nicht das richtige. Trainiere bitte erst mit einem GK. Um deinen gesamten Körper auf diese neue Art von Belastung vorzubereiten. Nach 5-7 wochen kannst du auf einen 2 oder 3er Split umsteigen. Wobei ich zweier sogar sinnvoller finde am Anfang.

Montag -> Brust/Bizeps Mittwoch -> Rücken/Trizeps Freitag -> Schulter/Beine

Immer das gegenentsetzte trainieren.Dein trainingsplan entspricht 0 einem 3er Split.

geh mal auf wikifit.de Dort findest du noch viel weitere Tipps zum trainieren.

Lg

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you know what to do with that big fat but ! Nein spaß, änder dich für niemanden bruder ! wenn die leute dich mögen, werden sie sich die zeit nehmen dich besser kennen zu lernen

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du vogel alter , Die wollten deine aufmerksamkeit weil sie dich interessant fanden.

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Wirklich nur vögel unterwegs. Du darfst ihn sehr wohl in dieser Zeit besuchen, berühren darfst du ihn auch. Du darfst nur nix essen/trinken,rauchen & Geschlechtsverkehr haben. Sobald die Sonne untergegangen ist, darfst du wieder essen/trinken etc.

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sehr schöne Idee von dir, würde nur aufpassen,dass du am ende nicht als A*sch hingestellt wirst weil irgendwas nicht klappt. Gerade ältere Menschen etwas neues beizubringen ist sehr schwierig. Sobald dann die ersten Probleme auftauchen,klingelt dein handy versprochen!

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Du machst das weil du ein Lappen bist ! Sie hat dich verarsc*t und du leckst ihr noch die Füße

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