Ich würde mich anschauen was hast du für Kosten pro Monat. Wie verändert sich deine Lebensstandart so ca. in den nächsten Jahren. Hast du einen Familie die du absicherst? So eine Plattform habe ich im Netz gefunden https://www.beamtenservice.com/dienstunfaehigkeitsversicherung-darum-ist-sie-fuer-beamte-sinnvoll/

Vielleicht passt das zu dir.

Viele Grüße

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Im TV Sendersuchlauf DIgital laufen lassen. Wenn dein TV keinen Reciver hat muss du dir einen kaufen für das Kabel Netz DVC

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Nein.

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Ich musste auch ein paar Sportübungen machen. Wenn du die möglichkeit hast dich vor dem Termin etwas warm zu machen beim Sport und da leicht anfängst dich zu dehnen, sollte im termin nix schiefegehen.

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Die wahrheit sollte für dich immer eine große Rolle spielen;-)

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Ich fange in Bayern mein Referendariat Lehramt an. Hier ist es so wie in der Liste vom BeamtenService beschrieben. https://www.beamtenservice.com/referendariat-amtsarzt-beamte-beihilfe/ Die anderen Bundesländer stehen auch drin. Vorerkrankungen sind denke ich wichtig zu erwähnen.

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Das klingt so als müsstest du beraten werden😉. Ich bin hier beraten worden sehr nett und weis sehr viel zum Thema https://www.beamtenservice.com/krankenversicherung-polizei-beamte/ für jedes Dankeschön bin ich zuhaben 

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Am besten wäre es wenn du weist das du zu 100% zu Bundeswehr gehst. Dann solltest du dich beraten lassen von einem Beamten Profi. Mein Bruder hat sich hier https://www.beamtenservice.com/freie-heilfuersorge-bw-bundeswehr-polizei-feuerwehr/ beraten lassen. Und im Herbst lasse ich mich auch verpflichten hab da jetzt schon eine Anwartschaft gemacht. War wirklich sehr nett. 

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Kondition für Fußball aufbauen für Anfänger?

Hallo liebe Community,

also es geht um Folgendes: Ich war gestern das erste mal beim Fußball an der Uni. Das ist für jeden der Lust hat (man muss also kein Student sein). Da habe ich dann bemerkt wie extrem meine Kondition und mein Fitnesslevel im Keller sind.

Wie baut man als Anfänger denn am besten Kondition auf? Ich habe vor 7 Jahren mal angefangen mit extremem Fitnesstraining - fast schon in Richtung Body Building, aber das bin ich schon lange nicht mehr. Vor 4 Jahren habe ich ungefähr aufgehört. Von daher kenn e ich mich leider nur im Bereich Muskelaufbau aus. Nicht aber im Bereich Kondition, deswegen frage ich hier nach.

Mein Ziel ist es einfach nur eine athletische Figur zu erreichen und normal bis vielleicht etwas überdurchschnittlich sportlich zu werden.

Ich bin 1.72m und wiege zurzeit 79kg - und nein, das ist keine Muskelmasse mehr. Leider wirklich nur noch Fett. Vor 6 Wochen habe ich noch 89kg gewogen - war also schon kurz vor Adipositas. Sprich mit der Gewichtsabnahme komme ich gut voran. Und Kondition aufbauen und Gewicht reduzieren, das müsste sich ja theoretisch gesehen wunderbar kombinieren lassen.

Ich wollte euch nur mal meine kurze Geschichte erzählen. Meine eigentliche Frage ist eben, wie ihr mir raten würdet, Kondition aufzubauen. Lieber laufen? Eher Fahrrad fahren? Fitnessübungen, die Kondition aufbauen? Oder, oder, oder.

Und was wie oft in der Woche und wie lange? Und wenn man zum Beispiel 3x die Woche laufen gehen sollte, sollte dann ein Tag Pause dazwischen sein? Beim Muskelaufbau ist das ja zum Beispiel so, dass die Muskeln sich erst in der Ruhephase aufbauen. Ist so eine Ruhephase auch beim Konditionstraining wichtig?

Vielen Dank für eure Hilfe! Achso und hoffentlich keine dumme Antworten dieses mal. Leider habe ich das in letzter Zeit verstärkt bei gutefrage.net erlebt, dass Leute mit dummen, unnützen Antworten kommen. Danke. :)

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Zu erst gesunde Ernährung das ist das a und o. Dann mit kleinem Training beginnen und täglich steigern. 

Es gibt um genügend Luft beim Training zu bekommen extra solche atmungs Masken. 

Probier es aus. 

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Wurdest du den schon abgelehnt bei einer Kasse? Ich würde dir empfehlen einen Spezi in dem Bereich anzuschreiben. Schau hier rein https://www.beamtenservice.com/referendariat-krankenversicherung-sonderwechselrecht-beamte/ Mir hat der Service super geholfe. Ich hatte auch ein paar Vorerkrankungen die nicht leicht waren zu versichern. Liebe Grüße

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Hey das kenne ich zu gut. Ich würde dir empfehlen Ingweer frisch aufbrühen und auch bei bedarf essen und gurgeln mit dem Tee. Der Ingweer entzieht deinen schleimhäuten mund viele Bakterien. Und es ist gut für deinen Darm.

2- 3 Tage solltest du das machen und das 5 - 7 mal täglich.

Genug essen dazu auch, Ingweer greift nicht den Magen an.

Aber es ist auch nicht gut auf nüchteren Magen das ganze zu machen.

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Ja das klappt. Display tauschen gut is

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