Ich habe die Informationen auf Russisch gefunden. Russland ist ein riesiges Land, das 4 Klimazonen hat: Polarzone, Subpolarzone, Gemäßigte Zone und Subtropen. Die Zonen verändern sich vom Norden nach Süden. Im Osten ist es kälter als im Westen. Das ist damit verbunden, dass der Atlantische Ozean das Klima milder macht.
Die kälteste Region ist Sibirien (Winter dauert lange und der Sommer ist kurz). Da sind die Temperaturen -30 im Winter und +15 im Sommer.

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Ständer ist das Beste dabei finde ich:D

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Gesunde Ernährung ist wichtig, dann auch Kalorien zählen und auf Eiweiße, Fett und Kohlenhydrate achten. Vielleicht noch mehr Sport aber du musst verstehen dass du dafür Zeit brauchst und dein Körper auch

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Kondensmilch ist schon sehr süß und noch mehr Zucker geht einfach nicht..

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