An meinem Bauch kann man deutlich einen Sixpack erkennen. Es erinnert eher an einem Waschbrettbauch als an einem Sixpack, aber es sind Bauchmuskeln vorhanden, die man deutlich sehen kann. Aber ist das denn normal, weil ich dennoch relativ viel Bauchfett habe. Wenn ich mich z.B hinsetze sieht man an meinem Bauch nur speck :( und wenn ich aufrecht stehe sieht man nurnoch Muskeln. Vielleicht liegt es ja nur dadran, dass ich noch zu wenige Bauchmuskeln habe, ich mache ja erst seit einem Monat intensiv Bauch-und Muskeltraining.

Hi ich habe einen 45er bizeps (bin voll sstolz auf mich weil ich ca. vor 7 monaten angefangen habe) ich möchte ihn jetzt vergrössern und dann definieren. Wann wird zu viel ?? bin 17 und 1,86 m gross habe den grössten bizeps meiner stufe . Meine Lehrer sind auch beeindruckt. sie dachten das wäre nur sähe nur so auch doch dann habe ich sie angespannt und sie waren sehr angetan xDD wie sich das anhört. Ich möchte weiter trainieren ab wann wäre es zu viel?? ich habe grösseren bizeos als mein Vater und er arbeitet seit ca 34 jahren in der Metallbranche mit sschwere köperlichen arbeit. Weist meint ihr wann soll ich es sein lassen und was kann ich machen um sie noch mehr in geltung zu bringe. Mein ziel war es eigentlich alles auszufüllen awas ich anziehe und das ist mir nun gelungen ich ziehe L-XL jenachedem-

hallo,

Ich habe vor einem Monat angefangen ins Fitnessstudio zu gehen. Ich trainiere zur Zeit miz einem GK Trainingsplan. Ich gehe immer Montags, Dienstags, Donnerstags und Samstags trainieren. Nun wie oben schon gesagt komm ich damit ins übertraining ?

Danke schon mal im Voraus

Moin,

also ich bin männlich, durchschnittlich groß und relativ dünn. Ich esse verhältnismäßig viel, mehr als viele anderen, die eindeutig dicker sind als ich, nehme aber dennoch nicht zu. Man erkennt immer noch sehr klar meine auf jeder Seite 2 Rippen. Das stört mich unheimlich, sprich ich bin ziemlich dünn.

Ich habe vor kurzer Zeit angefangen meine Bauchmuskeln und Arme zu trainieren. Mein Ziel ist es zum nächsten Sommer einen guten Six-Pack zu erreichen. Ich trainiere jeden oder jeden zweiten Tag, ich denke mal das kriege ich hin. Zusätlich möchte ich aber auch noch gerne zunehmen, sodass man meine Rippen nicht mehr sehen kann.

Im Internet findet man immer nur Antworten auf die Frage: Wie nehme ich ab etc. Meine Fragen lauten aber:

1. Wie nehme ich leicht und relativ schnell zu?

2. Wie beschleunige und verstärke Ich den Effekt des (Bauch-) Muskelaufbaus?

3. Proteine sollen ja nach Studien & "Men's Health" helfen, wo sind diese verstärkt enthalten?

Mit freundlichem Gruß

was ist Coldmirror

Ich Trinke seit Monate mein Whey Protein mit Milch 1,5% Fett. Habe jetzt gemerkt das viele behaupten, wenn man es schafft Whey Protein mit Wasser zu Trinken (weil es vielleicht nicht schmeckt) besser sei und Effektiver. Stimmt das?

Danke im voraus für jede Hilfe :)

Ich würde gerne mehr Muskeln in den Beinen aufbauen damit sie schöner und straffer aussehen. Kennt irgendjemand gute übungen dafür? Danke im voraus

wenn ich meinen ipod wiederherstellen lassen möchte lädt itunes ganz normal aber jedesmal bleibt es bei 23sekunden vor abschluss hängen und dann bekomme ich einen problembericht

WAS NUN ???????????

Ich bin männlich 14 Jahre alt und erst 160 groß und möchte wissen ob man mit 14 noch eine wachstumsschub bekommen denn ich möchte so um die 180 groß werden. Kann sich das noch ausgehen?

leute mein freund und ich haben beide ipod er hat sich 25€ itunes gekauft und ich wollte fragen ob wir mit einen gleichen account online gehen können z.B beide gleichzeitig youtube und so

MFG :)

Ich suche eine Kamera die gute videos und fotos macht aber nicht allzu teuer ist. Könnt ihr mir eine gut empfehlen?

Könnt ihr mir ein paar Lautsprecher (max. 60€) für meine Play Station 3 Konsole empfehlen? Weil der Sound von meinem Fernseher ziemlich schlecht ist =)

Danke im Vorraus

Muss mich zwischen 2 Spielen entscheiden die ich beide irgentwie möchte aber noch nicht angespielt habe. Es geht um die österreichische uncut-Version. Was meint ihr?Danke!

hallo ich habe vor die xbox360 slim zu kaufen doch mein couseng sagt das nach einem halben jahr schon ne neue rauskommt.

was soll ich nun machen kaufen oder abwarten ?

Hallo ch habe Eiben iPod Touch 4D und es ist oft so dass wenn ich mir AppS runterlasse dass dann so n Feld kommt dass dass Spiel erst ab 17 und so ist kann das jemand überprüfen ???

Ich habe einige MP3s die haben 8 - 11 MB obwohl der Song nur 4 Minuten geht. Andere songs dagegen haben nur 4 - 5 MB. Woran liegt das ?

LG

hallo !

ich suche einen guten taktikshoooter für meine xbox 360 . Am besten mit multiplayer, usk ist egal und der preis auch

Wollte mal wissen für welche konsole ihr abstimmt

HalloIch bin 13 und in unserem Dorf gibt's so ne Clique von "gaanz coolen" Mädchen die sind vielleicht 11 oder 12! Ich hab das Gefühl sie habens auf mich abgesehen, weil sie mir oft nachlaufen... Ich ignoriere das ja inzwischen schon aber trotzdem kommen sie dann und schupsen, treten .. Einmal hatte ich sogar Nasenbluten -.- wie kann ich mich wehren ich bin alter und eigentlich auch größer fühle mich aber trotzdem hilflos! Sie finden das dann lustig wenn ich Weine - manchmal tust hald doch ganz schon weh und ich kann's nicht verdrucken - soll ich zurückschlagen aber eigentlich will ich das ja gar nicht ?!?

hat jemand tipps wie mann gut lernt