Hallo!
Ich hab mir das Rauchen abgewöhnt, hab Bücher gelesen, hab mir Gedanken über das Nikotinpflaster gemacht über Akkupunktion usw. Alles Dinge wo man sich das Rauchen langsam abgewöhnt.
Das geht bei mir nicht.
Entweder ganz oder gar nicht.
So hab ich mir an einem Tag - spontan - (ich hab nicht schon am letzten Tag drüber nachgedacht, dass morgen der große Tag ist) - es war echt spontan.
Ich hab mir gedacht - ok - heute schaffst du es.
Heute ist keine lange Zeitspanne. Heute ist überschaubar, weißt du was ich meine?
So und am nächsten Tag hab ich mir gedacht, dass ich es heute schaffe.
Und so ging es weiter, immer nur an heute denken. (in diesem Fall).
Das hat dann ca. 14 Tage gedauert (körperlicher Entzug)
Nach bestimmten Situationen oder Gegebenheiten (nach dem Essen) hab ich noch lange einen Sekundengedanken an eine Zig. gehabt, aber wirklich nur ein Gedanke der sofort wieder weg war.
Tja - so hab ich es geschafft.
Ich wünsch dir viel Glück um dein Ziel zu erreichen, egal wie.
GlG Phangoria