Vorsicht vor Hilfsmitteln wie Movicol etc. Das ist nicht gut auf Dauer, akut kann man das ein paar mal nehmen aber solltest du regelmäßig zu Hilfsmitteln greifen wird dein Darm “faul” und arbeitet irgendwann nicht mehr selbstständig so wie er es soll. Ich würde an deiner Stelle erstmal nach der Ursache schauen warum du überhaupt so festen Stuhlgang hast, oftmals liegt das an einer falschen Ernährung. Ansonsten bitte einen Arzt um Rat fragen.
lg