Paar Tipps:
-gehe auf jeden Fall zum Arzt
-wecke deine Eltern wenn es dir sooo schlecht geht
-nimm (unter Elternaufsicht) anti-Schmerz-Tabletten (wenn du sie nicht sofort wieder ausspuckst)
-Stell einen Eimer neben deine Badewanne und gönn dir ein entspannendes Bad damit sich die Muskeln entspannen und die Kränpfe legen (am besten mit irgendeinem Kräutergeruch zB Kamille oder so)
-Suche dir eine Position wo es nicht so sehr wehtut als sonst
-Trink in GANZ kleinen Schlücken stilles Wasser oder Kräutertee ohne Zucker
-Nimm dir eine Wärmeflasche gegen die Kränpfe
-versuche zu schlafen (wenn es geht)
Das wären meine Tipps. Ich bin 13 und ich hab jedes Jahr seit ich 2 bin diese Magen-Darm-Grippe und diese Tipps haben meistens geholfen.
Gute Besserung und Lg!!