Hey,
zum Abnehmen gibt es die verschiedensten Möglichkeiten.
Wenn du es deiner Freundin leichter machen möchtest, dann schlage doch eine gemeinsame Diät oder gemeinsame Aktivitäten vor - das macht zusammen mehr Spaß und hält die Motivation oben.
Wichtig sind hier eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung/Sport.
Natürlich kann man neben dem oben genannten, sich auf eine Diät konzentrieren, sollte dabei jedoch nicht vergessen, dass es hier das Risiko des Jo-Jo-Effekts gibt.
Die Seite hat eine gute Auswahl an verschiedenen Diäten, aber anscheinend auch weitere Seiten bezüglich dem Thema Abnehmen, Gewicht halten, etc.:
http://www.fitundleicht.de/diaeten/
Wenn du nicht möchtest, dass deine Freundin scheitert, ist es umso wichtiger, dass ihr das BEIDE durchzieht :-)
Ich wünsche euch viel Spaß und gutes Gelingen!
Gruß