Der ISDN-Anschluss hat den Vorteil, dass dir zwei Leitungen zur Verfügung stehen, die du parallel nutzen kannst. Du kannst dann beispielsweise gleichzeitig telefonieren und im Internet surfen. Da bei dir kein DSL-Zugang möglich war, hat man dir deshalb vielleicht den ISDN-Anschluss angeboten. Dieser ist auch schneller als ein analoger Anschluss mit Modem.

Ich empfehle dir eine Rücksprache mit der Telekom. Sie sollen dir deine Vertragsdetails erläutern und neue Möglichkeiten finden, ins Internet zu kommen. Alternativ kann dir vielleicht auch Unitymedia helfen, die auch Telefon und Internet anbieten.

Zwei Bekannte von mir benutzen auch ihre Einlagen in den Tennisschuhen und hatten bisher keine Probleme. Die Sohle ist ja normalerweise fest im Schuh und verrutscht auch nicht, so dass die Sohle nicht weiter beschädigt wird durch das Rutschen. Auch oberhalb der Sohle wird kein verstärkter Abrieb zu finden sein. Teste es aus, aber normalerweise sollte es keine Probleme geben. Fast jeder Profi spielt ja auch mit Einlagen.

Ich empfehle dir leichte Bewegung, die die Regeneration fördert. Das kann leichtes Joggen bei geringer Intensität sein oder Radfahren bzw. Schwimmen. Auch Wechselduschen oder das Saunieren fördert die Regeneration bei einem Muskelkater.

Wie wäre es denn, wenn du selber nach einem Hörbuch bei Spotify suchst und dir dieses anhörst? Im Video wird dir eine Anleitung gezeigt, wie man kostenlos und legal Hörbucher hören kann. Dann kannst du bei der riesigen Auswahl in verschiedenste Hörbücher reinhören und dich entscheiden.

Ich habe ein richtig gutes Tutorial gefunden zum Thema Wäschewaschen. Da habe ich auch noch etwas gelernt und mein Wissen aufgefrischt. Im Video wird dir gezeigt, wie man die Wäsche am besten vorsortiert und gemeinsam wäscht, aber auch, was absolute No-Go´s sind, weil es farblich nicht zusammenpasst.

Es hängt davon ab, was du gerne verschenken und einpacken möchtest. Sind es Flaschen, Bücher oder andere Geschenke? Ich habe dir mal ein Video mit einer Anleitung mitgeschickt, wie man eine Flasche richtig schön einpackt, um sie zu verschenken. Flaschen bereiten mir nämlich immer die größten Schwierigkeiten beim Einpacken.

Da habe ich natürlich ein Geheimrezept :-) Im Video siehst du, wie man die Gesichtsmaske zubereitet. Du benötigst dafür nur Heilerde, Wasser und Olivenöl. Diese Anti-Pickel-Maske hatte ich auch schon einmal im Gesicht aufgetragen und ich bin nicht enttäuscht worden. Probiere es doch mal aus.

Vielleicht könnt ihr einen kleinen Container bestellen, wo du alles ausräumen kannst und darin entsorgen kannst. So haben wir es damals gemacht. Ich habe wirklich alles ausgemistet und komplett neu angefangen. Du musst dich natürlich auch von Habseligkeiten trennen, aber das gehört dazu, sonst wirkt auch dein neuer Raum nicht elegant und aufgeräumt.

Kein Problem, dafür gibt es doch die Bastelanleitungen von der Gutefrage :-)

Ich weiß ja nicht, wie alt deine Freundin ist, aber vielleicht hast du noch die Möglichkeit, dieses lustige Geschenk zu batseln. Es ist hier eigentlich für den 40. Geburtstag bestimmt, aber du kannst die Zahl ja ändern. Dabei ist es witzig und du hast gebastelt.

Die Möglichkeiten sind natürlich unbegrenzt. Wenn du Deutschland nicht verlassen möchtest, dann empfehle ich dir einen Trip nach Berlin, um kulturelle Eindrücke zu gewinnen. Welche Sehenswürdigkeiten du vor Ort findest, siehst du im Video. Alternativ dazu ist natürlich der Bodensee oder auch Garmisch/Grainau in den Bergen sehr schön, um sich zu erholen. Es hängt ein bisschen von deiner Vorstellung ab.

Wenn du dir unsicher wegen der Gezeiten bist, dann kann ich dir noch einen anderen schönen Platz empfehlen, allerdings in entgegen gesetzer Richtung. Ich denke da nämlich an Fehmarn, der Sonneninsel an der Ostsee. Das Gebiet eignet sich perfekt zum Windsurfen, Wind ist immer garantiert. Nicht umsonst werden vor Ort verschiedene Meisterschaften ausgetragen (Kitesurf-Trophy).

http://www.windsurfing-hamburg.de/surfen-lernen-fehmarn-wulfen.html

Das ist von Person zu Person unterschiedlich und kommt auf die ausgeübte Sportart an. Wichtig ist, dass du dein Ziel vor Augen hast. Möchtest du an Gewicht abnehmen, kannst du versuchen, mehrere Hundert Kcal an den Cardiogeräten abzunehmen. Stemmst du nur Gewichte, wirst du nicht annähernd so viele Kalorien verbrennen. Da musst du dein Training auf dein Ziel abstimmen.

Du solltest dir Sportarten aussuchen, die deine Gelenke nicht zu stark belasten, weil es sonst sehr schmerzhaft wird. Gewicht verlierst du am besten beim Cardiosport, wo du eine gleichmäßige, aber längere Belastung hast. Radfahren hilft da schon, allerdings brauchst du etwas länger, um Kalorien zu verbrennen. Walking, Wandern oder auch Schwimmen sind mögliche Alternativen, oder auch der Crosstrainer, wenn du dir zuhause ein Gerät zulegen möchtest.

Soweit ich weiss, kannst du ein bis zwei kostenlose Trainingseinheiten mit einem Trainer vereinbaren. Wenn du dann allerdings einen Vertrag abschließt, bist du für mindestens 12 Monate gebunden, dass steht hier auch auf der folgenden Seite im Kleingedruckten.

https://www.mcfit.com/mcfit-terminvereinbarung.html

Im Onlineshop von Runnerspoint sind verschiedene Modelle erhältlich, beispielsweise dieses hier für Männer:

http://www.runnerspoint.com/de/p/Nike-AIR-MAX-SKYLINE-EU-SI-HERREN-FREIZEITSCHUHE-54086746-de_DE.html?gclid=CIq3vfCIvLcCFYS_3godUxcARA

Es ist mit Sicherheit von deiner Größe und vom Geschmack abhängig, aber wenige Modelle sind noch verfügbar, auch noch reduziert.

Und ob das geht. Ich würde fast sagen, wenn nicht am Gardasee, wo dann?

http://www.gardaonbike.com/de/downhill-freeride-at-lake-garda

Bitte öffne gleich einmal den Link und du kommst zu einer Homepage, wo dir Touren vorgeschlagen werden. Es gibt auch einen Shuttle- Bus-Transfer. Ich hoffe, du bist schon etwas fortgeschritten, weil die Strecken vor Ort sehr anspruchsvoll sind.

Ein Kumpel von mir bestellt seine amerikansiche Sportbekleidung immer bei diesem Shop hier:

http://us-sports24.com

Die Auswahl an Jacken, Caps und Shirts ist riesig aufgrund der verschiedenen Sportarten. Da du mehrere Zahlungsmöglichkeiten hast, wird dir der Shop bestimmt entgegen kommen. Service und Qualität überzeugen.

Es kommt darauf an, was für dich Übungen sind.

1. Das einfache Durchschwingen ist schon eine Übung, um das Körpergewicht zu halten und den Körper gerade zu lassen.

2. Das Fortbewegen mit den Händen an den Holmen ist auch eine Übung, um von dem einen Ende des Barrens zum anderen Ende zu kommen.

3. Das Durchschwingen des Körpers mit seitlichem Abgang, indem man das Gewicht seitlich über den Holm bringt.

Normalerweise solltest du mit dem Sport noch abwarten. Man sagt, dass man mit dem Bauchnabelpiercing auch kein Fahrradfahren sollte in den ersten Tagen, um Reibungen und Entzündungen zu vermeiden. Alle wichtigen Hinweise zur Hygiene und zum Umgang mit dem neuen Piercing am Bauchnabel findest du hier im Video. Die Verletzungsgefahr ist sehr groß, ich rate dir vom Volleyball-Spielen ab.

Kettler ist auch hier eine führende Marke in der Sportwelt. Sie stellen neben Fahrrädern und Ergometern auch Cross Trainer her, die sehr hochwertig und qualitativ gut sind. Ich habe ein Modell bereits ab 379 Euro gesehen. Allerdings solltest du dich noch einmal im Fachgeschäft beraten lassen, damit du das richtige Modell kaufst. Es gibt ja doch riesige Unterschiede in der Ausstattung und im Preis.