Ich empfehle dir leichte Bewegung, die die Regeneration fördert. Das kann leichtes Joggen bei geringer Intensität sein oder Radfahren bzw. Schwimmen. Auch Wechselduschen oder das Saunieren fördert die Regeneration bei einem Muskelkater.

http://www.gutefrage.net/video/wirksame-mittel-gegen-muskelkater
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Wie wäre es denn, wenn du selber nach einem Hörbuch bei Spotify suchst und dir dieses anhörst? Im Video wird dir eine Anleitung gezeigt, wie man kostenlos und legal Hörbucher hören kann. Dann kannst du bei der riesigen Auswahl in verschiedenste Hörbücher reinhören und dich entscheiden.

http://www.gutefrage.net/video/hoerspiele-kostenlos-anhoeren
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Du öffnest Facebook und gehst mit der Maus auf das Wort "Anwendungen". Rechts davon steht das Wort "mehr", welches du anklickst und es erscheint eine Übersicht. Wenn du Favoriten löschen möchtest, gehst du einfach links von der jeweiligen Anwendung auf den Stift und bestätigst das Löschen des Favoriten und schon ist es gelöscht.

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Ein animiertes GIF kann nicht direkt hochgeladen werden

Das Hochladen von animierten Bildern ist standardmäßig bei Facebook nicht vorgesehen, daher sind bewegte Bilder auch auf den meisten Seiten nicht zu finden.

Wer aber seine Facebook-Seite etwas aufwendiger gestalten möchte und Lust hat animierte GIFs selber zu machen oder fertige GIFs, die nicht dem Urheberrecht unterliegen, in sein Profil zu laden, kann das mithilfe einer Zusatzanwendung recht einfach tun.

****Animierte Bilder bei Facebook einfügen – so einfach geht´s********

Melden Sie sich in Ihrem Facebook-Konto an und gehen Sie auf Ihr eigenes Profil.

Nun geben Sie in die Suchleiste „animated picture“ ein. Sie finden gleich oben in der Auswahlliste die Anwendung „Animated Picture“, wählen Sie diese aus und bestätigen Sie auf der Genehmigungsseite den Zugriff auf Ihr Facebook-Konto, indem auf „Zulassen“ klicken.

Sie gelangen nun direkt zur Anwendung „Animated Picture“. In den einzelnen Kategorien „Cute Animal“, „People“ „Love“ usw. finden Sie bereits einige Beispielbilder, die sie frei verwenden können. Zusätzlich können Sie aber auch Ihre eignen animierten GIFs hochladen und später auf Ihre Facebook-Seiten übernehmen.

Die animierten GIFs müssen dazu auf einem Server liegen – also nicht auf der Festplatte Ihres PCs. Außerdem muss dieser Server ein fbcdn.net-Server sein, da die Bilder sonst nicht animiert dargestellt werden können. Wer nicht weiß, wie oder wohin er die animierten Bilder hochladen soll, kann diese auch direkt über den Service des Anbieters „*** Upload Image“ hochladen lassen.

Dazu müssen Sie einen Kommentar auf der Seite hinterlassen, in welchem Sie um den Upload des entsprechenden Bildes bitten (Dateinamen mit angeben) und die URL Ihres animierten GIFs, beispielsweise Ihre Homepage, dazu nennen. Pro Anfrage kann nur ein Bild bearbeitet werden. Wollen Sie mehr als ein Bild hochladen lassen, müssen Sie dazu separate Anfragen – also jeweils eine – stellen.

Alle Bilder müssen dabei den gesetzlichen Bestimmungen genügen – also keine Pornografie, Verletzung von Rechten, Diskriminierung, Darstellung von Gewalt etc. Außerdem sollte Ihr Bild nicht größer als 500 KB sein und die maximale Größe von 500 x 500 px nicht überschreiten – optimal für Darstellung auf Facebook ist ein Format von 130 x 130 px für Ihre animierten Bilder.

Der Upload kann einige Tage in Anspruch nehmen.

Sobald Ihr Bild hochgeladen wurde, erhalten sie eine Antwort auf Ihre Anfrage mit der entsprechenden URL Ihres animierten GIFs.

Diese URL können Sie nun einfach, wie zuvor beschrieben, in der entsprechenden Kategorie unter „Add Image“ einfügen. Hier wird Ihr bewegtes Bild nun in der Vorschau angezeigt. Zusätzlich können Sie auch das Bild mit einem MP3-Titel unterlegen. Das Bild betiteln und eine kurze Beschreibung hinzufügen.

Sie können das Bild nun auswählen und über „To my own Wall“ an Ihre eigene Pinnwand oder an die von Freunden oder Gruppen schicken, indem Sie auf „To my Friends Wall“ bzw. „To Groups/FanPages/Events“ auswählen. In diesem Fall müssen Sie dann noch auswählen an wessen Pinnwand Sie Ihr Bild posten möchten.

Fertig!

Viel Spaß mit Ihren animierten GIFs auf Facebook!

Diese Antwort stammt nicht aus meiner Feder, ich bin nur auf helpster.de fündig geworden, genauer gesagt hier:

http://www.helpster.de/ein-animiertes-gif-als-facebook-bild-verwenden_73332#zur-anleitung

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