Musst leider 18 sein, honey.

Nein man bekommt nur eine e-mail und auf deinem Konto wird es dann von OF abgebucht

Nur für den anderen fühlt sich das etwas komisch an. Ich will schon die Person sehen und ein hin und her haben, wenn ich mich wohl fühlen will.

versuche sie so schnell wie möglich aus meinem Kopf zu bekommen.

• aufschreiben

• tanzen

• reden

• Ablenken

• das Gegenteil von dem zu denken/ sagen

Länger als 2 Monate sollte es nicht dauern. Wenn du aber merkst, dass du wieder Muskelkater hast, mach einen Rest day.

hey, alles was du brauchst sind 1,5 oder 2g Protein je Körpergewicht. Kannst es dir ausrechnen - Körpergewicht * 2 = tägliche Protein Einnahme. Das solltest du am besten mit gesundem essen decken oder Shakes. Du kannst auch Haferflocken, Bananen, Proteinpulver und Milch in einem Mixer tun und dass dann Trinken, ist reich an Proteinen.

Die meisten meiner Männlichen Freunde die schnell Muskeln aufbauen wollen nehmen mind. 4000 kal am Tag zu sich. Du kannst deine Kalorien in einer App zählen = Lifesum, YAZIO.

Wenn du wirklich bereit bist deinen Körper zu verändern, Protein essen alleine reicht nicht aus. Du wirst da nur langfristig reines Körperfett verlieren.

Nur mit hartem Training kommst du erst an die Muskeln. Beim Training musst du deine Sätze auch zählen und jede Woche das Gewicht höher Stellen. Dabei ist wichtig, dass du Geduld hast und nichts überstürzt. Wenn dir das Gewicht zu schwer ist, bleibe so lange bei dem, mit dem du gut trainieren kannst.

Es dauert ein halbes Jahr bis du wirklich was sieht und eins bis zwei Jahre, bis du unerkennbar bist.

hey, ich bin 20 und hatte schon viele Erfahrungen, außer Sex. Ich kann nur sagen du verpasst nichts. Es ist auch nicht cool herum zu fivken einfach so. Ich habe 88-66-99 Körpermaße und ich könnte wirklich jeden haben, hatte auch schließlich mit meinem Crush dann was, aber für Sex meint er, dass er auf mich wartet wenn ich mich wohl genug fühle.

Ich z.B hab etwas Verlustängste und weiß ich verdiene es nicht, dass ich mit jmd Sex habe der sich für mich nicht interessiert (Club Boys). Er muss mit mir obsessed sein, wie? In dem ich auch obsessed mit mir selbst bin. Ich respektiere mich ja schließlich und suche diesen Respekt nicht bei irgendwelchen typen, die mich nicht „retten“ können.

Ich werd auch bei den Gedanken nicht feucht wenns dann drauf ankommt.

hey ich hatte das auch mal und dass kommt vom zu wenig trinken und essen. Also wenn du dich normal ernährst, bzw. auch ballaststoffreich dann sollte das langsam weg gehen. Ich könnte dir auch Mediation oder Atemübungen empfehlen.

Ich als W20, Jungfrau, würde bei einem zu kleinen Schwarz bei meinem Partner oder bei was lockerem wie One Night Stand/ Situationship, nicht erfreut sein. Bei dem Fall glaube ich bei dir auch nicht, dass du öfter Sex hast oder nur auf was lockeres aus bist. Es wär besser dir was langfristiges zu suchen, eine Frau die auf die inneren Werte mehr wert lägt, auch wenn das nicht so cool ist.

Eine anderer Lösung wäre, dass man auch andere Sachen im Bett machen könnte die eine tiefe sexuelle Bindung aufbaut und vielleicht dann die Größe nicht so eine Rolle spielt.

Anders: Der Sex könnte trotzdem gut sein, wenn man die Technik hat und das vorspielen.

langfristiges - Charakter

was lockeres - Penis

Also akzeptiere dich und mach kein großes Ding draus. Du bist wer du bist und du hast auch ein entsprechenden Charakter. Soll dich die Person so nehmen wie du bist, oder eben gehen. Wenn sie sagt das er zu klein ist sagst du „Okey und“. Es ist ihr Verlust.

Ich + du, Business starten, ja nein? Man kann sich ein schönes Leben aufbauen bis die letzte Hoffnung stirbt. Ich kann gut motivieren und falle gleichzeitig in abgrundtiefe Depression weil ich denke das ich’s eh nie schaffen werde. Wie bei dir hab ich oft einfach dann nicht mehr die Kraft und die Angst siegt. Ich isoliere wieder, mein Ego frisst mich auf.
Ich denke die Lösung ist vor Augen zu halten, dass man es so weit geschafft hat. Das man nicht immer wieder schwächer wird, sondern immer wieder stärker weil man schon so oft aufgestanden ist.

Der Wunsch dir was anzutun kommt nur von dem, dass es einfacher, leichter und bequemer ist, alles aufzugeben, als weiter Energie, Kraft und leben zu wählen.
Aber meistens vergessen wir, dass wir selbst unser Leben manifestieren, kontrollieren können und es nicht so kompliziert/ schwer sein muss.

Du musst dir klar werden das dir niemand irgendwas schuldet. Wenn sich jemand dazu entscheidet dich zu verlassen, dann hat er/sie das Recht dazu weil es ist ihr eigenes Leben. Es stört aber ziemlich dein Selbstwertgefühl, was ich rauslesen kann.

Menschen im allgemeinen tun sich nur über sich selbst Gedanken machen (siehe deine Nachricht “ignoriert- oh was habe ICH falsch gemacht” statt “oh mit was ist SIE/ER wohl beschäftigt. Was könnte SIE/ER für Probleme haben?”.

Also wenn jemand dich wirklich verlassen würde, dann spiegelt es sich nur um die Person selbst. Du kannst den Grund ja nie wirklich wissen aber vllt mag die Person in dir etwas nicht, was sie sich in sich selbst nicht ausstehen kann.

Lösung: Verbringe qualitative Zeit mit dir selbst und sag dir selbst “ich bestimme meinen eigenen Wert und nicht durch die der anderen” oder “Ich bin bereits das beste was ich haben kann, ich brauche niemanden dazu, alles andere (Jemand) ist nur ein Bonus”. Das hat mir geholfen.

Wenn wir aus uns herauskommen möchten, wird es immer unbequemlich. Wichtig ist, dass du nichts überstürzt. Wenn wir aus uns herauskommen möchten, ist es im Vorteil wenn wir es mit etwas versuchen was uns spaß macht.

Finde etwas in dem du gut bist, wo du dich noch etwas wohl fühlen könntest. Fang wirklich ganz klein an. Such dir ein Hobby (Job) wo du auf andere Menschen triffst oder geh mal in die Stadt, setzt dir eine Sonnenbrille auf und schau in die Gesichter der Menschen (Damit die nicht sehen, dass du sie in die Augen ansiehst). So realisierst du langsam das es nicht so schwer ist und das meiste nur im Kopf abspielt.

Ein anderer Punkt ist, mach etwas was für dich unbequemlich ist. Geh unter die kalte Dusche für 3 Sekunden, steh früh am Morgen auf wenn der Wecker läutet ohne auf Schlummern zu drücken, geh in die nächst kleinste Situation wo du dich unwohl fühlst, wo du das stechen spürst und frag dich selbst woran das liegen kann? Denkst du die Aufgabe ist für dich zu groß, bist du dafür nicht gut genug, nicht bereit genug ? Wie würde diese Person handeln die das könnte ?

Diese kleinen Schritte trainieren und programmieren dein Hirn aufs machen und nicht denken. Oder du wirst langsam fühlen, dass es gar nicht so schwer ist. Sag dir selbst immer wieder Affirmationen wie “ich bin extrovertiert”, dann fängst du es selbst an zu glauben. Wenn du nicht ständig sagst “ich war so, ich bin noch immer so, ich bin aber schüchtern, weil xy” wird sich nie was ändern.

hey, ich glaub das eine hat mit dem anderen nichts zu tun. Ich glaube dein Körper sendet dir Signale das da was nicht stimmt (Übelkeit) und damit solltest du einen Arzt aufsuchen. Was ich aber empfehlen kann, trink viel Wasser, isst nicht direkt vor dem Schlafen gehen, hör Musik oder so Hintergrundgeräusche wenn du nicht einschalten kannst.

Es kann auch sein das du innerlich unruhiger bist wenn du alleine bist. Hinterfrag und sprich mit dir selbst, was fehlt mir? Was würde mir gut tun?

Hey, wenn es wirklich nicht mehr geht dann bestelle ich mir immer ganz viel essen. Ich schaue nebenbei eine Serie und esse so viel bis mir der Magen weh tut und ich mich müde fühle. Meistens habe ich keine Wahl als einzuschlafen, weil alles kuschelig und warm um mich herum ist. Nach dem ich geschlafen habe, geht es mir besser. Mir tut zwar der Magen noch etwas weh aber ich trinke danach sehr viel Wasser und gehe spazieren.

Eine andere Lösung wäre noch, zu meditieren. Manchmal bin ich zu faul oder zu negativ um mir selbst zu helfen, daher stelle ich mir einen Timer am Handy (5min) und diese 5minuten lege ich mich auf dem Boden und atme mal durch. Oder ich sitze und starre an die wand. Ich realisiere was um mich herum geschieht oder Inn mir drinnen, warum bin ich in Unruhe? Musik hilft auch.

Hey, hast du nicht eher die Angst ganz allein auf dich gestellt zu sein? Ich habe so eine ähnliche Angst, bzw. hatte ich damals als Kind immer diese Albträume nach der Schule allein nachhause zu gehen, dann aber beim ankommen in der Wohnung waren meine Eltern nicht mehr da, sondern eine andere Familie. Ich habe also jeden verloren und war hilflos.

Ich denke du sollst dich selbst hinterfragen woran das liegen kann. Wie kannst du dich selbst dabei zurechtfinden, wenn dir was unvorhersehbares passiert. Du bist schließlich immer für dich selbst da. Du konntest es nicht kontrollieren was dir geschehen ist aber was vllt danach passiert, das kannst du.

Vielleicht möchtest du es, weil es sich leichter anfühlt als weiter zu leben, weiter zu machen, weiter Energie zu verbrauchen. Du hast das mit der Generation angesprochen, da kann ich dir zustimmen. Ich möchte auch nicht in so einer Realität leben. Doch ist es nicht interessanter da eine Lösung herauszusuchen, doch noch seine eigene Realität zu gestalten als die Kontrolle komplett dem Tod zu überlassen? Man hat da keinen reset Knopf mehr. Du hast vor paar Jahren schwere Sachen durchgemacht und du stehst noch immer, like wow! Du bist stärker als das was du denkst. Es nimmt dich noch immer mit? Dann heißt es, dass du die Vergangenheit akzeptieren sollst. Das sind Dinge die du nicht mehr kontrollieren kannst, aber das was du selbst noch in der Hand hast ist was du jetzt tust. Jetzt sogar gleich nach dem lesen. Denkst du jz erstmal nach? Lässt du es zu dich komisch zu fühlen? Oder sagst einfach scheiß drauf ich will mich gut fühlen und holst die Person aus dir raus die viel lachen kann und Spaß hat