john denver country roads? oder welches genre ist das denn ? steht der song nicht unten unterm video ?

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Update: PCR Test positiv

Grüße gehen raus an die zuverlässigen Testzentren xD

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Bist du M oder w? Die Situation ist erstmal sehr schmerzhaft und überfordernd für dich und vllt suchst du bei deinen Freuden die Nähe, die die mit deinem online freund mir hattest

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Ich bin muskulös und man sieht beim Anspannen ein Sixpack und ich bestelle 1-2 mal die Woche und trinke hin und wieder Bier. Es kommt drauf an ob dich deine Ernährung in den Kalorien Überschuss befördert oder nicht. Und Achtung: allein in einer Fertigpizza sind 5g! Salz.

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Es kommt nur darauf an was du ausstrahlst. Wenn du einen unerfüllten Tag nach dem anderen hast, ob auf der Arbeit oder zu Hause, ob du dir Minderwertig vorkommst usw. Ist das was das gegenüber abschreckt. Wenn du mit dir im Reinen bist und auch aktiv bist, Arbeit schaffst oder nach stellen suchst, ist das vollkommen egal.

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Esse jeden Tag Lebensmittel mit viel Protein. Das sättigt und du bleibst unter deinem Tagesbedarf woraufhin du abnimmst.

du hast sicher einen Grundumsatz von 3000 cal am tag. Esse jeden Tag nur 2000 Und das mit viel Protein ( ca 150-180g) und viel Gemüse und du wirst von alleine abnehmen. Wen du das noch beschleunigen willst, auf ca 3 kg die Woche dann kannst du noch viel gehen oder mit dem Hanteltraining beginnen

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Ich weiß genau wie du dich fühlst. Ich hatte das gleiche Problem. Am besten nicht hingehen und Krank melden und das so lange, bis der Vortrag entfällt und nicht benotet werden kann. In der Zwischenzeit kannst du dich damit befassen, wie man Vortragsangst überwindet

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