Hey war Grade 3h im Fitnessstudio. Mein Körper (vorallem Bauch und drizepst) brennen wie Feuer. Muskelkater habe ich auch schon ordentlich aber ich denke das er morgen etwas häter sein wird. Ist das ein gutes Zeichen oder habe ich dann vlt doch etwas zu viel trainiert?

Hallo habe heute mit einer app berechnet das ich ca 180g Eiweiß zu mir genommen habe...Also 20g die zuviel...da der tagesbedarf bei 2kg x körpegewicht liegt also in dem falle 80kg ist...Und ich treibe auch sport halt muskelaufbau und cardio...Meine frage ist es schlimm wenn ich zuviel gegessen habe...Kann es nachfolgen haben?

hey also ich bin ein mädchrn und 14jahre alt ich mache sehr viel sport und meine freundinnen sagen meine oberschenkel werden langsam etwas zu muskulös. Wie seht ihr das

Meine Freunde sprechen mich immer wieder drauf an wie dünn ich bin und dass ich mehr essen sollte ... ich esse extrem viel doch das Gewicht bleibt immer bei 67 kilo bin 1,84 groß und 17 Jahre alt bitte gebt mir Tipps was ich zu beachten habe und wie ich breiter werde gerne auch Übungen nur Fitnesscenter mag ich nicht gehn also wenn für zu hause und Ernährung und alles zusammen .... Mit freundlichen grüßen euer Konni

Hey leute,

Ich möchte zurzeit meine ernährung umstellen und bin daher auf der suche nach gesunden snacks, die ich im supermarkt kaufen kann.
Sie sollten Proteinreich aber Fettarm sein.
Ähnlich wie beef jerky.
Ideal wäre, wenn es etwas günstiger wäre :)

Danke schonmal 😊