ja das ist vollkommen unbedenklich, die Haut dehnt sich zwar auch wenn er massig zunimmt, aber es bleibt alles im Rahmen. Die Muskeln werden muskulöser aber die Haut dehnt sich minimal, denn damit mehr muskeln aufbauen können wird vielmehr Fett in den Armen oder anderen Körperbereichen reduziert. Die Haut dehnt sich NUR minimal, da wirklich zuerst der Fettanteil KOMPLETT reduziert wird!!! Glaub mir das Tatoo wird immer gleich aussehen

mein Freund ich wirklich nicht unverschämt sein, wirklich nicht, bist bestimmt ein ziemlich cleveres Köpfchen, aber das ist wirklich eine sehr sehr dumme Frage und damit möchte ich dich wirklich nicht beleidigen, da ich dich ja nicht kenne!!!! Also: Training 30% Ernährung70%, dh du solltest viele Kohlenhydrate und vorallem Eiweiss in Form von Geflügelfleisch zu dir nehmen!!! Du kannst viel viel Nudeln, Kartoffeln und Reis essen, aber nur bis zum späten Nachmittag und Eiweiss mußt du den ganzen Tag über zu dir nehmen in Form von z,B Geflügelfleisch, Magerquark, Light-Mozarella, Haferflocken usw. wenn du zb 80 wiegst musst du 160 gramm Eiweiss am tag zu dir nehmen, dh 2gramm pro kilogramm!!! Eiweiss ist nämlich der Baustoff für die Muskeln. Sie benötigen den, damit sie wachsen können!!! Wie gesagt nimm es bitte nicht persöhnlich!!! Ist wirklich nichts gegen dich nur gegen die Frage!!!

Traubensaft ist wirklich gut für Bodybuilder, da er ein sogenannter Einfachzucker ist, dh., dass er sehr schnell ins Blut gelangt und dem Körper so auf eine sehr schnelle Weise sofort abgreifbare Energie liefert!!! Traubensaft kannst und 20-30 Minuten vor dem Training trinken, damit du genügend Energie für das Training hast!!! Du kannst es auch nach dem Training trinken, damit der Zuckerhaushalt nach dem Training wieder im Gleichgewicht ist, da dein Körper während des Training sehr viel Energie verbraucht!!! Traubensaft eignet sich auch hervorragend mit Creatin!!! Wenn du eine Creatin-Kur machst, dann kannst du es bevorzugt mit Traubensat einnehmen, da es so sehr schnell ins Blut gelangt und sich gegenseitig hervorragend vertragen!! Aber trinke Traubensaft nicht am Abend, da die Energie, die du damit zu dir nimmst auch verbraucht werden muss, daher niemals vor dem Schlafengehen, sonst setzt du Fett an !!

Du meinst sicherlich die Chroniken von Narnia!!! Da möchte sich das Mädchen vor ihren Geschwistern verstecken, da sie Verstecken spielen. Sie versteckt sich in einem alten Kleiderschrank, der sich in einem mysteriösen Raum befindet und dann befindet sie sich auf seltsame Weise in einer anderen Welt, in einer Welt namens Narnia!!!

also manchmal gibt es leute, die sich daran aufgeilen andere fertig zu machen. Ist leider einfach nur schade!!! Ich weiß selbstverständlich wo meine Stärken und Schwächen liegen, aber ich weiß leider nicht ob ich mündlich oder schriftlich leichter wird!!! Und wie ich es am besten verteile, damit ich genügend Punkte raus hole

diese Frage kann ich dir sehr sehr gut beantworten, da ich die neunte Staffel schon auf englisch gesehen habe!!!! Also JD ist leider nur in den ersten sechs Folgen da, Elliot ist leider nur in manchen Folgen, dann dreht sich manchmal alles um sie und öfters nimmt sie nur eine Gastrolle an!!! Carla ist leider überhaupt nicht mehr da!!! Aber Turk und Dr.Cox spielen weiterhin Hauprollen, denn Dr. Cox ist Chef der Inneren Medizin und Dr.Turk ist Chef der Chirurgie!! Die Handlung spielt nun im Sacred Heart, das zu einer Universitätsklinik umgewandelt wurde, dh. die Studenten studieren dort und haben gleichzeitig nebenan das Krankenhaus!!! Die Serie dreht sich dann auch vielmehr um 4 Nachwuchsstudenten, die ihren Alltag meistern.

okay also 16 ist schon ziemlich jung, aber ich sage dir einiges zu Creatin! Creatin nimmt man nur Kurweise, d,h die ersten 4-5 Tage nimmst du Creatin 4mal am Tag insgesamt 20gramm. Morgends auf leerem Magen, 1Stunde vor und direkt nach dem Training und vor dem Schlafengehen!!! Nach der sogenannten Aufladephase folgt die Erhaltungsphase. Die geht 4 Wochen ca 10 gramm am Tag verteilt auf 2 Dosen!!Morgens auf leerem Magen und direkt nach dem Training! Nach 5-6 wochen legst du eine 6-wöchige Pause ein und fängst von neuem an!!! Creatin bewirkt, dass sich Wasser in deinen Mukeln einlagert und du dadurch zunimmst und Kraft aufbaust. Davon geht aber 70% nach der Kur wieder verloren, daher musst du nach 6 Wocchen wieder anfangen!!Aber du kannst ruhig damit anfangen und damit dein Wachstum nicht beeinträchtigt wird, solltest du nur die Hanteln nicht über deinen Kopf heben, damit dein Rückenlappen nicht beeinträchtigt, oder aufgrund des Gewichts zusammengedrückt werden!!! DANN wird ein Wachstum nicht beeinträchtigt!!!

also du solltest es auf jeden Fall mit How I met your brother, Two and a half men und Malcom mittendrin versuchen!!! Also How I met your brother ist gerade groß im Kommen und die fünfte Staffel wird gerade gedreht!!!

also ich habe alle Filme gesehen und leider kannst du Kindsköpfe total in die Tonne hauen!!! Der Film ist wirklich grottenschlecht!!! Inception ist ein wirklich guter Film, den ich raten würde aber Eclipse ist besser und Freche Mädchen ist ein Film wie ungefähr harte Jungs

also zunächst einmal sollte man 90minuten trainieren und nicht länger!!! 60 minuten sind definitv zu kurz, glaub mir ich bin Bodybuilder!!! Am besten ist immer ein 4erSplit, der gut aufgeteilt ist!!! Ich schreibe dir jetzt einen Bodybuildin-Musterplan auf, der hammer ist:

Montag: Brust, Trizeps, Bauch Dienstag:Rücken, Schultern/Nacken, Bizeps Mittwoch:Frei Donnerstag:Brust, Trizeps, Bauch Freitag: Rücken, Schultern/Nacken, Bizeps Samstag: Frei Sonntag: Frei oder eventuell nur Beine

Das ist ein Muster-vierer Split der sehr gut aufbaut!!!

versuche es mal mit Schindlers Liste von Steven Speelberg!!! Dieser Film hat 7 Ocars bekommen und ist einfach fantastisch!!!

Also morgens sind 200gramm Haferflocken sehr gut, da sie über komplexe Kohlenhydrate verfügen, die für sehr lange Zeit Energie liefern. Zum Mittag ist ein Salat und 300gramm weißes Fleisch sehr empfehlenswert, z.B. Hähnchen-oder Putenbrust(sehr empfehlenswert) da das sehr viel Eiweiss enthält und diese das AundO für den Muskelaufbau sind!!! Später kannst du ca 200gramm Reis essen, da dieser den Körper entschlackt und reinigt. Magere Speisequark ebenfalls sehr empfehlenswert, da 500gramm ca 60 gramm Eiweiss enthalten!!!

Du solltest du nur wissen, dass du genügend Eiweiss zu dir nehmen musst um einen Muskelaufbau zu erreichen!!!

es gibt genau 4 Staffeln davon und alle wurden auch in Deutschland ausgestrahlt!!! Seth heiratet mit Summer und Ryan wird Architekt Sandy unterrichtet Jura an der Berkely Universität usw.

also kino.to kannst du den Film schauen aber ich bin selber einer der größten Fans und der Film ist leider leider einer der schlechtesten, die ich jemals in meinem Leben gesehen habe. Leider leider leider!!!

09.05.1860 Geboren: William Kemmler wird in Buffalo, New York geboren. William Kemmler war die erste Person, die mit dem elektrischen Stuhl hingerichtet wurde. Er wurde zum Tode verurteilt, nachdem er für schuldig befunden worden war, seine Ehefrau Matilda Ziegler am 29. März 1889 mit einer Axt ermordet zu haben.

SELBSTVERSTÄNDLICH!!!!

Du benötigst 2g Eiweiss pro Körpergewicht um richtig Muskeln aufbauen zu können!!! D.h. z.B. 80kg Mann benötigt 160gr Eiweiss am Tag, damit genügend Proteine/Eiweiss in die Muskeln gelangen und diese dann best möglichst verwertet werden können!!!! Daher sind Proteindrinks immer ratsam, vorallem wenn du an Masse zulegen oder ordentlich definieren willst!!!!!

Die Antwort lautet eindeutig Kung Fu, denn in einer Filmszene sagt Chacky Chan, dass er eben diese Kampfsportart KUNG FU von seinem Vater gelernt hat!!!

also nach dem Training ist ein Apfel oder eine Banane sehr empfehlenswert, da der Körper dringend Ballaststoffe nach dem Training benötigt, denn während dem Training werden diese verbraucht. Also ich esse immmer ne Banane nach dem Training aber ein Apfel erfüllt ebenfalls sehr gut seinen Zweck

Du kannst definitv zu Hause trainieren. Liegestütze eng, Liegestütze breit und um die Intensität zu steigern kannst du deine Füße auf einen Stuhl packen, damit kannst du die Schwierigkeit um ein Vielfaches steigern!!! Du kannst deinen Bauch trainieren, indem du Klimmzüge machst.

Es ist definitv nicht falsch, da du deinen Muskel damit lockerst, denn während dem Sport wird konstant Blut in die Muskeln gepumpt und dadurch sieht der Muskel enorm aus. Wenn du deine Trainingseinheiten beendest und dich einmal richtig lockerst, indem du deinen Muskel schüttelst oder anschließend dehnst hilfst du der Blutzirkulation sich zu stabilisieren und beugst gegen Verletztungen vor.