Eine Anleitung. Ich bin schon fast zehn Jahre Nichtraucher... Zunächst mach dich mal schlau, was Du tust, wenn du rauchst. Erkennst Du deine Sucht und hast du schon schlimmen Husten...? Wenn ja, dürfte sich mal irgendwann so eine Entschlossenheit einstellen, wenn du dich über Suchtmechanismen informierst. Wenn du das drin hast, sei entschlossen, gib dir max. Eine Woche Zeit. Besorg dir eine Tabak-Alternative zur Überlagerung deiner Schmacht. Es bieten sich die KraeuterZigaretten aus der Apotheke an... Nach einer Packung dürfte der Entzug überstanden sein. Sei dir bewusst, bei jedem Zug, dass Du bald keine von den Dingern mehr benötigst. Such dir Wen, der mitmacht. Nicht zu empfehlen sind leichtere Zigaretten, weil Du dann ja immernoch rauchst...
