Hi JulianF1996,
toll, dass du etwas an dir ändern möchtest, das ist der ALLER wichtigste Schritt für den Erfolg !
Ich spreche aus Erfahrung, habe nämlich selber auf 1,77 mal 102 KG gewogen.
Ich finde es wirklich eine Schande, was die anderen Nutzer hier oben schreiben von wegen du brauchst kein Sport bla bla... echt peinlich!
Mein Rat für dich wäre auf jeden Fall in einem Fitnessstudio anmelden, egal welches !!!! In jedem Studio kannst du jederzeit auch bei schlechtem Wetter etwas für dich machen, die Intensität sei Anfangs erstmal dahin gestellt. Geh zu einem wo du dich direkt wohl fühlst und es Erfahrene Trainer gibt, die werden dir auch einen idealen Ernährungsplan und Trainingsplan kostenfrei anfertigen.
Ansonsten lege ich dir noch ans Herz, deine Ernährung die wie ich vermuten würde querbeet ist umzustellen und dich zu kontrollieren, wann, was und vorallem wie viel du zu dir nimmst. Spare an jeder Ecke Kcal, sei es beim Snack zwischendurch oder süßem Getränk!
Und sogar noch eine "Kleinigkeit", iss langsam und versuche extrem viel zu kauen, dadurch wirst du mit deutlich weniger essen satt.
Alles Gute & vorallem viel Spaß mit deinen Erfolgen!