Dann sag deinem Kumpel, er solle sie mal wieder einladen.

Viel Glück^^

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Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe: du willst Speck aufnehmen um deiner Mutter zu zeigen, dass du mehr wiegst?

Was soll das dir helfen? Sie wird dir dann sagen, du sollst aufpassen was du isst??

Bei den anderen Kommentaren habe ich gelesen, dass du Muskeln verloren hast und die wieder bekommen willst aber du willst keinen Sport treiben.. also ohne Sport gibt es auch keine Muskeln..

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Ich kann nur sagen: Essen und Sport anders gehts nicht.. Keine Ahnung wieso du erst um 7 nach Hause ankommst aber du solltest mindestens eine halbe Stunde am Tag Sport treiben und dann dein Essen am nächsten Tag (gesundes Essen natürlich) zubereiten.

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Auf die Schnelle kann ich nur Auf. B lösen:

p = h×g×roh (dichte)

p = 1 m × 9,81 N/kg × 1000 kg/m^3 = 9810Pa

glaub ich

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Solange du keinen Rundrücken hast, ist, meiner Meinung nach die Balance zwischen Brust-/Bauchtraining und Rückentraining gut.

Wenn du aber mehr Rückenmuskeln willst dann sind Pull Ups perfekt.

Außerdem respekt an dich, mit 14 schon zu trainieren und sich bewusst sein, was du mit deinem Körper anstellt. Macht nicht jeder👌

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Man kann nicht gezielt irgendwo abnehmen.

Um erfolgreich abzunehmen, muss man anständig essen und nicht nichts essen..

Du rechnest deinen täglichen Kalorienverbrauch mit einem Kalorienrechner im Internet und isst ca. 200-500 kcal weniger davon. Als Bsp. : du brauchst 2000 kcal am Tag um also abzunehmen, musst du 1500-1800 kcal täglich zu dir nehmen.

Am besten sind Übungen, die deine Herzfrequenz steigern lassen, wie zB HIIT Workouts und allgemein Cardio. Ich würde sogar Bodyweight allgemein vorschlagen, da man einen definierten Körper bekommt und abnehmen kann. Wenn du mehr abnehmen möchtest, dann sollte die physikalische Bewegung höher sein, bedeutet, beim Laufen bewegs du praktisch nur deine Beine, beim Schwimmen den ganzen Körper, ergo, verlierst du mehr Kalorien beim Schwimmen.

Oder beim Seilspringen verbrauchst du mehr als beim Laufen, da du die Arme mit bewegs.

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Natürlich, wenn Sie es wirklich nicht will, muss du es halt akzeptieren aber wenn du wirklich das Gefühl hast, dass Ihre Gesundheit wegen Ihrer Ernährung oder fehlender Bewegung in Gefahr ist, sollte man dies auch zu der Person erwähnen..

Also dahin setzen und nicht sagen, dein Körper gefällt mir nicht, sondern, dass Ihre Gesundheit dir wichtig ist und wenn Sie sagt, dass es Ihr Körper ist, also Ihre Entscheidung, muss du da "widersprechen". Denn wenn jemand in einer Beziehung sich schlecht fühlt, geht es dem anderen auch nicht besonders gut und das solls du Ihr auch klar machen..

Hast du schon mal versucht, anstatt Ihr eine Sportart vorzuschlagen, mal Sie entscheiden lassen, welche Sportart Sie vielleicht machen/interessieren würde? Oder Sie eine Sportart zeigen, die Ihr vielleicht Spaß macht (vielleicht Gymnastik, Seilspringen usw.) und Sie dabei motivieren und vielleicht mit machen.

Du kannst weiterhin versuchen Sie zum Sport "zwingen" aber du hast keine Garantie, dass Sie es nachher weitertreibt, also lass Sie entscheiden, welche Sportart Sie machen will oder versuche Ihr eine neue Sportart kennenzulernen:)

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Du sollst ja nicht nur so viele Push ups machen wie möglich und dann aufhören. Du sollst schon Sets machen.

Wenn du zB 50 Push schaffst, dann mache 5 sets mit je 15-20 Wiederholungen und wenn du fertig bist, machst du noch einen 6. set mit so viel Push Ups wie du nur kannst.

Wenn du willst, versuche das 3x in der Woche zu machen und zB Sonntags machst du eine Art Fitnesstest, da machst du gleich am Anfang so viele wie du kannst und schreibst dir das auf:)

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nach meiner Meinung nach, benötigt man beim Boxen mehr Kraft als beim Karate, Boxen ist auch hilfreicher wenn jemand auf der Straße zu dir kommt und dich dumm anmacht und gewaltätig wird..
der Vorteil bei Karate ist halt, dass man seinen Körper mehr unter Kontrolle hat und man genau sehen kann wie strapazierfähig der Körper eigentlich ist

aber Boxen ist definitiv mein Favorit :)

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mein Vorbild ist Elon Musk
Wieso?
Er hat PayPal erfunden und anstatt mit seinem Geld irgendwo hinzufliegen und entspannen entschloss er Tesla und SpaceX zu erfinden und wurde noch reicher und dabei hat jeder an ihn geuweifelt und er machte einfach weiter!

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