Solange du es danach wegmachst (so wie überall),dürfte das kein Problem sein :)

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Hey :)

Also von ganz okay bis absolut furchtbar war bei mir alles dabei.

Habe aus einer klinik eine kptbs mitgenommen und habe viel machtmissbrauch erlebt.

Wurde mal 2 Wochen am Stück fixiert,vergewaltigt,beschimpft und runtergemacht, 3 Tage lang in meiner eigenen kotze liegen gelassen(fixiert) und vieles mehr.

Wenn Menschen die komplette Macht über andere Menschen haben,ist das leider oft sehr beschissen

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Hey :)

Ich habe auch mit 13 eine Anorexie entwickelt,habe nebenbei auch borderline,ptbs,eine Zwangsstörung und Depressionen.

Also "Selbstbestrafung" habe ich in meiner Kindheit auch gemacht,aber eher selten.

Ich habe mir meistens einfach aus Neugier geschadet,idk😅

Es gab auch kein trauma oder einen Auslöser für meine Erkrankungen wie missbrauch oder so. Kam einfach so,leider.

Aber gibt nicht auf,ich bin mittlerweile 19 und zwar nicht gesund,aber es geht mir soo viel besser als damals,vor allem was die ES betrifft.

Ich kannmittlerweile fast wieder ganz normal essen und sport machen,obwohl ich jahrelang sondiert und/oder fixiert wurde in (teilweise) geschlossenen psychatrien und mehrere male fast gestorben wäre.

Ich habe mir auch gewünscht,dass es geklappt hätte damals,so sehr.

Heute bin ich meistens froh,dass ich noch da bin.

Also gib die hoffnung nicht auf, kämpf weiter,es lohnt sich!❤️

Du bist so viel mehr als deine Krankheit :)

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Also als ich umgezogen bin vor 3 Jahren,habe ich keinerlei unterschied gemerkt😅

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Borderline ist eine persönlichkeitsstörung mit svv,impulsivität,instabilen Beziehungen,dissoziationen oder wahnvorstellungen(leicht),riskanten Verhaltensweisen,selbstmordversuchen und chronischer leere. Das ist meistens eine traumabedingte Störung und kann erst im erwachsenenalter diagnostiziert werden.

Bipolar ist eher so ein manisch-depressiv Ding,weiß es aber nicht genau,ich habe selbst nur borderline :)

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Ja,können Sie. Hab da mal mit ner tierpsychologin drüber gesprochen. Es gibt bspw. Zwangsstörungen,Angststörungen oder auch Ptbs bei Hunden :)

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Wenn du Würmer hast,musst du zum Arzt gehen,der verschreibt dir Tabletten dagegen.

Keine Angst,es ist nichts sonderlich schlimmes,du wirst heute nacht nicht dran sterben oder so :)

Aber auf lange Sicht solltest du auf jeden fall zum arzt gehen,das sind Parasiten und die schaden deinem Körper

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Also hätte ich mir mit meiner schwester ein Zimmer teilen müssen, hätte es Tote gegeben😅

Ich glaube,jedes Kind hat ein Recht auf einen Rückzugsort mit für sich,ich würde sie auf jeden fall trennen!

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Also online kenn ich nichts, aber Bücher lesen hilft immer(mir als deutsche auch),was die Rechtschreibung angeht super :)

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Muskeln aufbauen?

Hallo zusammen,

ich trainiere seit einem Jahr alle zwei Tage zu Hause meinen Bauch und ein bisschen die Arme. Am Anfang habe ich schnell Unterschiede gemerkt, sonst weiterentwickelt habe ich mich in der langen Zeit aber nicht wirklich. Jetzt nach einem Jahr will ich mir endlich ein Fitnessgerät zulegen, um richtige Fortschritte zu erlangen. Ich habe nämlich den Eindruck, dass das "normale" trainieren mich nicht weiterbringt. Ich habe ein bisschen recherchiert und da bin ich darauf gestoßen, dass es passieren kann, dass man auf dem gleichen Niveau von Muskeln bleibt, wenn man immer nur die gleichen Übungen macht. Das trifft nahezu zu 100% auf mich zu, da ich in den 12 Monaten wirklich sehr ähnliche Übungen und auch so gut wie nur für den Bauch gemacht habe. Jetzt weiß ich aber nicht wie sehr abwechslungsreich ich mein Training noch gestalten soll, da ich auch nicht so extrem viele Übungen für den Bauch kenne, die mich wirklich anstrengen. Mit dem neuen Fitnessgerät trainiere ich hauptsächlich Arme, worauf ich mich auch im neuen Jahr mehr spezialisieren will. Doch wie soll ich alles abwechslungsreich machen um wirklich Unterschiede zu bemerken? Gibt es must-haves für ein Mini home gym? Soll ich mir selbst einen Trainingsplan machen und wie soll ich dies anstellen? Wie kann ich weiter trainieren um endlich offensichtlich Muskeln aufzubauen?

So gut wie alle die ins Fitnessstudio gehen trinken ebenfalls Proteinshakes. Ja ich weiß und Muskeln aufzubauen braucht dieser auch Proteine, anfangs habe ich mir auch mal zwei Pulver gekauft, beide fand ich aber unglaublich ekelhaft. Deswegen ist meine zweite Frage ob man so Shakes zum Muskelaufbau wirklich braucht oder wie ich sonst meine Ernährung mit dem Muskelaufbau vereinbaren soll. Ich möchte mich beim Essen nicht zu sehr einschränken, nach einem Jahr regelmäßigen Trainings aber auch endlich mal Weiterkommen mit den Muskeln.

Ich freue mich über jede Antwort - danke!

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Hey also proteinshakes brauchst du nicht unbedingt,man kann sich das eiweiß auch aus natürlichen Lebensmitteln holen.

Proteinriegel wären auch ne idee :)

Eigentlich solltest du auch Muskulatur aufbauen,wenn du die gleichen Übungen machst,aber die Anzahl oder die Sätze steigerst.

Ansonsten schau mal auf yt,da gibt's viele gute Workouts

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Hallo :)

Also am besten raubst du eine Bank aus,dann müssen so viele Polizisten kommen,dass deiner bestimmt dabei ist. Dann kannst du ihn nach seiner Nummer fragen😂

Und wie romantisch das ist,dass du nur für ihn so eine Tat begangen hast...

Er wird sich sofort verlieben

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