Wenn ich das zweite Bild richtig deute, dann weiß ich woher die Pickel kommen. Musst du aber selbst rausfinden.

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Ich habe wegen" Lendenwirbelsäule" TENS regelmäßig benutzt. Hat im Zusammenspiel von Krankengymnastik und REHA-Sport geholfen. Alleine TENS bringt wahrscheinlich nicht viel.

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N u r Bremsen (evtl.auch Scheiben), Ölwechsel, Bremsflüssigkeit, Filter und etc. und Stundenlöhne, sowie waschen und reinigen. Alles auf der Rechnung transparent und nachvollziehbar.

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Du hast den falschen Trainings-Rhythmus. Einmal in der Woche ist sinnlos, zweimal ist zu wenig, drei mal ist perfekt und ab 4 bis 7 mal in der Woche ist kontraproduktiv. Du trainierst dich runter! Der Körper braucht immer etwas Zeit um die Anforderungen umzusetzen und Fett in Muskelmasse umzuwandeln. Dazu die passende Ernährung und schon passt es. Vor allem brauchst du Geduld. Möglichst wechselnde Belastungen, davon 70 Prozent im aeroben Bereich. Zuviel anaerobes Training gefährdet deine Gesundheit. Wahrscheinlich ist das bei dir passiert.

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Nenn es doch "Krativ"

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Ich muss dich enttäuschen. Keine Chance auf gesundem Weg. Bei einer Brutal-Tour fährst du nicht mehr in Urlaub, sondern ins Sanatorium!

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