Vielen Dank! *Kurzgeschichte: Das Ei auf Youtube
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wofür ist das😅
Also konkret würde ich dir beim clean eating empfehlen dass du dich an der ernährungsweise der großeltern orientierst.
Das bedeutet: am Wochenende Fleisch als Besonderheit, unter der Woche Gemüse und Obst vielleicht Fisch.... Je nachdem wo du lebst.
Ernähre Dich saisonal: Radieschen im Sommer,Kohl und Lauch im Herbst usw.
Die großeltern von damals haben immer nur mit natürlichen Zutaten gekocht, weil es dort noch keine schokoriegel oder andere fertig produzierte Sachen gab.... Schokolade und Bonbons waren ja eher etwas besonderes aber die kann man ja als Laie super einfach unterscheiden...
Ich glaube man kann den Lebensstil am besten durchführen indem du dir glasbehälter kaufst und dann essen die selber kochst und einfach mitnimmst.
Mir persönlich hat es sehr geholfen weil ich gesichtsfett verloren habe 😊 vor allem Saccharose also der industriezucker bringt halt meistens moppelbacken mit sich was Glucose also der normale fruchtzucker in Äpfeln beispielsweise sowas viel weniger hervorruft