Hi, ich bin Fußballer, bin 19 Jahre alt und spiel seit 2 Jahren in einem Verein. Spiel aber Fußball seit ich gehen kann. :)
Mit der Zeit hab ich gemerkt, dass ich mich sehr schwer beugen kann, weils in meinen Beinen zieht --> Muskelverkürzung... im Liegen kann ich meine Beine nur um ca. 60° hochheben wenn sie gewinkelt sind und ausgestreckt gehts nur bei ca. 45° (halten kann ichs nicht lang...)
Ich bin dünn und hab große Beinmuskel, die ich bis zum 17 Lebensjahr nie gedehnt habe.
Jetzt zu meiner Frage:
Ist es möglich, das ich mit Übungen die Muskel ausdehne damit ich meine Beine ausgestreckt im 90° Winkel halten kann?