Ich denke es wäre gut, wenn du mehr auf dich selber achten würdest (Fakt: Du kannst es nicht jedem recht machen). Grenze deinen Freundeskreis ein, wenn es dir hilft, sodass du dich auf die Leute, die dir am Wichtigsten sind, konzentrieren kannst.
Vielleicht wäre es auch gut einfach mal etwas alleine zu machen, damit du merkst was dir Spaß macht oder so, aber ich bin da leider null der Experte. Das einzigste was mir geholfen hat zb mehr Zeit für Freunde zu haben, war mein Handy auszuschalten und die sozialen Medien einfach mal soziale Medien seien zu lassen... denn auf dauer finde ich machen die einen zusätzlich zu irgendwelchen Problemen kaputt...
Tut mir leid, wenn ich deine Frage falsch verstanden haben sollte:/