Ich weiß nicht wie es in Deutschland ist, aber in Österreich haben sie gesagt das alles ein bisschen gechillter dieses Jahr gesehen wird

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Ich hatte so eine ähnliche Angst, mir hat es erstmals geholfen 2-3 Nächte darüber zu schlafen. Es vergeht, sonst würde ich dir nicht empfehlen solche Videos anzuschauen wenn du dann ist so ein Gedankenchaos stürzt.

Manchmal hilft es auch es einfach zu akzeptieren, denke dran dass ohne sämtlicher Erlebnisse das Leben nicht schön wäre, no Risk no Fun.

Und probiere, dass wenn du wieder anfängst daran zu denken, schnell das Thema zu wechseln, schau dir was interessanten an wo du dich konzentrieren musst. Ich weiß leichter gesagt als getan.

Aber ich bin mir sicher in ein paar Tagen geht das zum Großteil wieder weg, und Finger weg von solchen Videos :D

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In deinem Alter macht das späte Abendessen wenig, wichtig ist nur was du isst beziehungsweise wie viel Sport du machst.

Z.B steigst du auf Wasser um, das ist einer der einfachsten Möglichkeiten Zucker weg zu lassen, dann gehst du ein paar mal laufen oder machst Cardio oder HIIT Workouts (einfach auf Youtube)

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