peterhans1998
28.05.2014, 19:34
de.myprotein.com masseaufbau paket meinung gefragt

ich will mir den masseaufbau paket bestellen ich wollte fragen ob das gut ist und sinn voll oder ob ihr Erfahrung habt oder so. zu meiner Person ich bin 16 1,79 m groß und wiege 59 kg und will masse bzw Kilo zunehmen

das ist das Produkt: http://de.myprotein.com/sporternahrung/masseaufbau-paket/10658641.html

 ...zum Beitrag
Antwort
von Mypro
27.05.2015, 13:14

Mach folgendes:

Geh in Supermarkt, kauf dir:

Eier

Haferflocken

Nägel

& milch

Dass alles tust du in einen Mixer und mixxt schön durch, dann trinken.

Bon Appetite:)

Achwas spaß, kauf dir Instant hafer oder maltodextrin in verbindung mit normalem Impact Whey ( nimm das von myprotein, ist am billisgten und hat gute Makros)

Kleiner Tipp am Ende:

Gib beim eröffnen eines Myprotein Kontos den Premium Regestrierungscode MP24826827 ein und du bekommst zusätzlich nocheinmal nen fetten Rabatt;)

In diesem Sinne hau rein und viel spaß!

 ...zur Antwort
Master3355
27.05.2015, 13:05
Wo guten Shisha Tabak herbekommen?

Hallo,

Komme aus dem Saarland. Könnte theoretisch nach Luxemburg, Frankreich und eventuell noch nach Holland fahren. Aber eher weniger.

Ich weiß dass man in der Schweiz guten Tabak (Fantasia) bekommt, aber das is zum fahren zu weit und zum bestellen zu teuer.

In Deutschland ist ja der Tabak nicht feucht genug. Bin bisher immer nach Luxemburg gefahren und hab dort Al fakher gekauft. Fahre ich da auf einer guten Schiene oder gibt es bessere Empfehlungen?

Also mein Kumpel der schwärmt ja von Fantasia und von Starbuzz. Aber wo bekomme ich diesen her?

Eventuell bestellen? Oder gibt es irgendwo ein Shop in meinem Umkreis? Bitte um Ratschläge. Gerne auch Links etc.

...zum Beitrag
Antwort
von Mypro
27.05.2015, 13:06

Schau mal in Facebook, da gibt es gruppen.

Die kaufen dann das beste aus dem ausland und bringen es dir mit:)

 ...zur Antwort
Mypro
25.05.2015, 13:56
Bodensee Campingplatz nah am Wasser mit Einkaufsmöglichkeiten / Mietcaravan

Hallo liebe Leute!:)

Ich woltle mit ein paar freunden von mir ein paar Tage urlaub machen und wir kamen zum entschluss dass wir an den Bodensee wollen.

Meine Frage jetzt:

Kennt jemand einen schönen Campingplatz mit Mietcaravans? wir sind 7 Leute und haben vermutich 2 PKW's

Der Campingplatz sollte schon nah am Wasser sein und es sollte auch einkaufsmöglichkeiten geben:)

Bitte lasst mich wissen wenn ihr da was gutes kennt. Wollen schon nächste Woche los fahren.

Ich bedanke mich im Vorraus:)

 ...zum Beitrag
Antwort
von Mypro
25.05.2015, 14:20

Es handet sich um den Zeitraum vom 01.06 -03.06.15 :)

...zur Antwort
fitnessfreak7
17.04.2015, 16:40
trainingsplan für 14 jährigen muskelaufbau

Hallo, Kann mir irgendjemand(der sich auskennt)von euch einen trainingsplan für mich erstellen ich bin 14, knapp 180 groß und wiege 57 kg und bin Stoffwechseltyp ektomorph ich möchte gern sauere muskelmasse aufbauen. PS nur die tage an denen ich die Muskeln trainieren soll

...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von Mypro
19.04.2015, 12:01

Du solltest langsam anfangen, ab 15 kannst dann mit gewichten loslegen, aber nicht übertreiben!

Am anfang empfehle ich dir 3 Trainingstage die Woche,

Montag/Mittwoch/Freitag

Je trainingstag 1 Hauptmuskel (brust,beine,rücken)

sowie 1-2 nebenmuskel (triceps,biceps,unterarme,waden,schultern)

-Also montag brust biceps

-Mittwoch beine waden unterarme

-Freitag rücken schultern triceps


Bauch kannst du jeden Tag trainieren aber 1-2x die woche reicht vollkommen aus.


Wichtig ist die ernährung, du solltest das doppelte an kcal essen, aber gute sachen, keine süßigkeiten usw.

Deinen Tagesbedarf an Eiweiß/protein erfährst du wenn du dein Körpergewicht x 1,5 - 2g nimmst, das ist dann dein Tagesbedarf an Protein, in deinem fall 57x2= ca. 114g eiweiß


Gutes essen = Haferflocken, reis, kartoffeln, nudeln, vollkornbrot, magerquark, fleich, fisch etc.

Wenn du dann 1-2 Jahre trainiert hast, kannst du dir supplements zulegen (Wichtig, am anfang bringen dir supplements nichts!)

also nach 2 Jahren kannst du dir überlegen Creatin oder Beta Alanin zuzulegen.

[...]


Ansonsten kann ich dir nur sagen keep going und mach einfach weiter, auch wenn mal die motivation fehlt.


Peace out

+++ editiert durch Support, Werbung entfernt +++

 ...zur Antwort
BesserAlsMessi
09.04.2013, 23:17
Creatin Kur... wie viel Gramm pro Tag einnehmen?

also ich fange morgen meine Creatin Kur an und wollte halt fragen ob das stimmt was mir die Verkäuferin gesagt hat: Also ich soll morgens 3-4g zu mir nehmen 3-4g vor dem Training und 3-4 am Abend .. stimmt das???

 ...zum Beitrag
Antwort
von Mypro
29.03.2015, 19:05

was sind das für antworten hier...

Als anfänger fang mit 3g pro tag an, du brauchst keine kuren zu machen, das ist unnötig.. und wenn dir jemand erzählt das du eine aufladephase brauchst dann hau den bitte weil das stimmt nicht...

Nach einem Monat kannst du deine Dosierung auf 5gr erhöhen.

Wenn du bei ca. einem halben Jahr - 1 Jahr bist kannst du 8gr - 10 gr. nehmen.

Gruß

 ...zur Antwort