Die Frage ist zwar schon etwa 2 Jahre alt, aber ich beantworte es trotzdem mal:

Man kann auch sehr gute Ergebnisse erzielen indem man das Polster mit einer Bürste abbürstet. Dabei sollte der Großteil des Staubs heraus gelangen. Danach könnte man das Polster noch leicht mit Desinfektionsmittel besprühen (um Bakterien und andere Kleintiere abzutöten) und es daraufhin mindestens eine halbe Stunde zum Auslüften draußen hinlegen.

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Ich bin mir sicher, dass eine ähnliches Optik wie bei den von dir genannten Personen auch ohne Steroide möglich ist. Jedoch reicht Muskelaufbautraining allein nicht um solches Aussehen zu erlangen. Zum Beispiel die Definition ist besonders von der richtigen Ernährung abhängig.

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