Soweit ich weiß sind das Mandelsteine, die sind harmlos

Also zum Einen ist das Gefühl, nicht motiviert zu sein ganz normal und gehört zum Leben dazu. Mir hilft da immer der Spruch

„Motivation ist kein loyaler Begleiter, Disziplin schon“

une zum Anderen denke ich nicht dass ungesundes Essen süchtig macht, solange du es bewusst und in Maßen konsumierst. Bei diesem Wetter hat man nunmal Lust auf ein Eis und ganz ehrlich.. wieso denn auch nicht? Wenn du wieder in deine Gewohnheiten zurück möchtest, dann reduzier es nicht aufeinmal, sondern steiger dich von Tag zu Tag z.B. sagst du, du hebst dir das Eis am Nachmittag auf und isst stattdessen Abends nach dem Grillen zusammen mit deiner Familie/Freunden eins.

So habe ich es zumindest geschafft

Wenn dein Muskelkater nicht mehr allzu schlimm ist, kannst du weiter Trainieren. Bei starkem Muskelkater würde ich dir empfehlen nicht nichts zu tun, sondern dich ein wenig zu bewegen, wie z.B. Spazieren oder Fahrrad fahren

Nüsse haben sehr viele Kalorien, Avocado, ansonsten Nudeln, Reis,...

da passiert nichts :D

Also das mit dem Mann abbekommen ist blödsinn!

bei mit war das genauso! Bei mir fing es damit an, dass ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet habe obwohl ich überhaupt keine Lust hatte. Ich hatte ein riesen Problem mit Süßigkeiten und gesunder Ernährung...

Als ich dann im Fitnessstudio anfing war ich hin und weg es hat mir so viel Spaß gemacht, dann habe ich noch ein paar Kurse rausgesucht die ich mal Besuchen wollte und jetzt komme ich vom Sport garnicht mehr weg! Dadurch, dass ich so viel Sport gemacht habe, habe ich die Süßigkeiten reduziert, weil ich sonst gewusst habe, dass der Sport dann nichts bringen würde denn Abnehmen besteht aus 70% ernährung und 20% sport. Dann habe ich an gesunde Rezepte rangetastet und um ehrlich zu sein macht gesunde Ernährung viel mehr Spaß!!! Ich habe bis jetzt mein Zielgewicht auch nich nicht erreicht aber ich bin auf einem gutem Weg. Wenn ich mal keine Lust habe zum Sport zu gehen motiviert mich immer der Satz "Vom Nachdenken verbrennst du keine Kalorien".

bei mir geht es sehr langsam voran, weil ich genauso anfing aber es wird! Das schaffst du auch. Also sich dir ein Fitnessstudio, lass dir einen Trainingsplan erstellen und such dir Kurse die dir Spaß machen, dadurch bist du automatisch "gezwungen" zum Sport zu gehen. Mir hilft auch auf Instagram abnehmseiten zu Abonierne wie Abnehmtastisch.

Abnehmen funktioniert so:

Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Dein Körper hat einen Grundumsatz (so viele Kalorien verbraucht dein Körper im Ruhezustand) zum Beispiel liegt dein Grundumsatz bei 1600kcal dann kannst du täglich 1600kcal zu dir nehmen und du würdest nicht zunehmen. 1kg=7000kalorien

also: wenn du täglich aber 1300kcal zu dir nimmst und dein Grundumsatz bei 1609kcal liegt dann hast du ein Defizit von 300kcal machst du das jeden Tag, dann nimmst du nach einet gewissen Zeit ab, weil dein Körper mehr verbraucht als er zu sich nimmt. Ist doch eigentlich einfach oder?

Theoretisch kannst du auch ohne Sport abnehmen, solange du im Kaloriendefizit bist. Der Sport ist dann sozusagen ein +, sprich du isst täglich 1300 kcal und gehst zum Sport verbrennst dort weitere 300kcal hast du ein Defizit von 600kcal.

Ob du schon in ein Fitnessstudio darfst ist nicht ausgeschlossen, das ist von Fitnessstudio zu Fitnessstudio anders. Dort wo ich hin gehe darf man auch schon mit 14 hin.

Deinen Grundumsatz kannst du z.B. im Internet mit einem Rechner ausrechnen. Lasse keine Mahlzeit aus und vergiss nicht Gesund heißt nicht gleich, dass es wenig Kalorien hat! Es hängt von der Kalorienanzahl ab also du kannst auch mit pizza und schokolade abnehmen solange du im defizit bist. Also es ist auch völlig egal zu welcher Uhrzeit isst. Wichtig ist du bist satt und bist im Defizit.

und viel Wasser trinken!! Das bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und somit hast du einen höheren Grundumsatz

ps: iss nicht zu wenig kalorien also definitiv nicht unter 1000kcal am tag zu dir nehmen, denn das ist nicht gesund.

Wenn er viel Gesundes isst, ist es doch kein Problem z. B. Gemüse ist doch super, wenn er viel davon isst. Wenn es jedoch ungesundes ist wie Süßes, Chips ist. Dann versuch mal mit deiner Mama zu sprechen und einen Kompromiss zu finden, wie z.B. dass er anstatt Süßigkeiten Obst bekommt, oder Gemüse :)

Beides ist Gesund :)

Mandelmilch hat weniger Kalorien, als Kuhmich beides schmeckt.

Ich persönlich trinke beides meinen Kaffee trinke ich mit Kuhmilch und meinen Kakao mit Mandelmilch, da ich das vom Geschmack besser finde :)

Abwarten...

Och man nein die Wahrscheinlichkeit ist gering aber wenn du deine Periode nicht bekommst kannst du ja mal zum Frauenarzt auf nummer sicher gehen

H&M

Die highwaist skinny jeans für 20€

Nicht aus der Hosen Abteilung (bei uns liegen die auf so nem "Tisch" mitten in der Abteilung wo die pullis, t-shirts etc... sind)

ich hatte immer probleme schöne und vorallem bequeme jeanshosen zu finden aber die sitzen echt gut und und machen meiner meinung nach eine sehr schöne Figut

Hey,

ja das ist alles ganz normal das war bei mir nicht anders. ich habe meine erste Periode auch erst mit 14 bekommen und ich kann mich noch sehr gut dran erinnern. Einige Monate davor habe ich den Ausfluss bemerkt seitdem habe ich immer Slipeinlagen benutzt. Dann hatte ich dann irgendwann meine erste Periode bekommen ( Ich bin zum Glück von garkeinen Unterleibschmerzen betroffen) also Periode heißt nicht bei jedem direkt unterleibschmerzen ich zum Beispiel merke es, dass ich meine Tage bekomme weil ich ca 2-3 Tage vorher garkeinen Hunger verspüre einfach nur sehr viel Durst habe, bei meiner besten Freundin ist es so, dass sie sehr viel Hunger hat und garkeinen Durst also das variiert von Frau zu Frau. Und der "braune Ausfluss" kann ein Zeichen deiner Periode sein, dass du sie demnächst bekommen könntest. Das hatte ich auch mal das können die ersten Bluttröpfchen sein meistens hat man den "braunen ausfluss" aber eher nach der Periode, denn das sind dann meistens Blutreste.

Also ich bin Italienerin und ich finde es normal eine andere Hautfarbe zu haben ist doch klar und vergiss diesen "Prototypen" dunkle haare, braune augen etc...jeder sieht anders aus.🤣