Rausgehen, Musik hören, etwas trinken... je nachdem was dich bei deiner Panik wieder beruhigt. Es gibt auch rescue Bonbons die helfen mir zum Beispiel. Es gibt wahrscheinlich noch viele andere Möglichkeiten da musst du noch ausprobieren was dir hilft! Was ich und meine Freundin auch ganz gut finden sind Anti Stress Bälle.

Die Atemtechnik von der du gehört hast ist wahrscheinlich Bauchatmen. Dabei atmest du ganz tief in den Bauch ein (du kannst deine Hand auf den Bauch legen, wenn sie sich auf und ab bewegt, machst du es richtig!) Das soll wohl helfen, musst du einfach mal ausprobieren :-)

@definitivtoll

Man kann sie auch nachts tragen. Ich habe als ich angefangen habe Tampons zu benutzen nachts lieber erst Binden genommen, aber das kommt ganz drauf an wie du dich wohl fühlst.

Du kannst sie bis zu 8 Stunden drinnen lassen, natürlich musst du nicht extra nachts aufstehen!

Am Wochenende kannst auch einen früheren Wecker stellen (z.B. 7 Uhr) den Tampon wechseln und dich wieder hinlegen.

Du kannst deinen haartyp testen: Haare waschen, danach garnichts(kein Öl, kein kämmen, kein föhnen) also einfach lufttrocknen lassen.

Wenn sie glatt sind, hast du glatte haare, bei frizz könnten es locken sein und wenn sie lockig sind, ist es ja klar xD

Falls die Haare frizzy sind kannst du die curly girl methode probieren, das kann zwar dauern aber es lohnt sich (ich bin gerade auch dran)

Falls sie glatt sind kannst du es mit vielen locken produkten und viiiiel styling probieren, aber das ist glaube ich sehr schwer...und man kann natürliche glatte haare nur zeitweise verändern.

Viel Glück!

Ich habe sie wegen meiner Panik bekommen, kann mich allerdings nicht so ganz darauf einlassen, weswegen sie die Angst/Panik anfangs nur verschlimmern. Wenn man sich dran gewöhnt und sich darauf einlässt bringt es sicherlich etwas.

Ich nehme sie immer wenn ich merke dass ich Panil bekommen, da sie zumindest bei mir länger brauchen bis sie etwas bringen.

Dir wünsche ich viel Erfolg!

Ich habe zwei Brillen beide mit nicht passender Sehstärke...Augenarzt hat keine Termine frei und bei meinem Optiker kann man keinen Sehtest machen.

Am Besten du versuchst es beim Optiker.

Die können dir das Logo aber nicht einfach wieder drauf drucken, sind dann ja andere Gläser...

Auf dem Mittelsteg ist doch das Logo auch drauf und zweimal brauchst du es nicht, oder?

Du kannst dem Optiker auch sagen wie du es gerne haben möchtest, also die Farbe oder ähnliches. Sonst kann man meistens auch direkt beim Optiker die Brille/das Gestell kaufen und die machen die Gläser rein. Vielleicht wäre das praktischer (da gibt es ja auch Prada und so nen zeug)

Also ich nutze seit kurzer Zeit Tampons, die Wechsel ich direkt nach dem Aufstehen und kruz vorm ins Bett gehen. Tagsüber dann je nach Bedarf. Ich benutze Mini Tampons deswegen meistens alle 2-3 Stunden, manchmal länger manchmal kürzer.

Ich schaue immer an der Schnurr, ob schon Blut drangelaufen ist, wenn ja wechsel ich und wenn nein noch nicht. Wenn was in der Unerbüx ist, ist es ja logisch....

Binden hab ich eigentlich immer jede Stunde gewechselt, weil ich mich immer sehr davor geekelt habe zu fühlen wie das Blut in der Binde "schwimmt".

Ich hoffe ich konnte dir helfen<3

Und du solltest immer nach Gefühl gehen, das muss man einfach lernen einzuschätzen. Hat bei mir auch ein paar Monate gedauert ein Gefühl dafür zu bekommen ;-) Also nicht aufgeben!

Ich habe auch eine gute Freundin mit der ich viel Körperkontakt habe. Wir halten auch Händchen wenn wir zusammen unterwegs sind (allerdings führe ich sie damit auch ein bisschen, weil sie blind ist) sonst lehnen wir uns auch oft aneinander und hängen viel zusammen wenn wir mal längere Zeit beieinander sind.

Trotzdem ist bei und beide nicht das kleinste romantische Interesse vorhanden.

Falls du damit so etwas meinst?

Ich bin selbst eine Frau und schaue auch manchmal hin 🙈 Solange man nicht starrt oder die Person in irgendeinerweise belästigt würde ich nicht sagen das es schlimm ist.

Ist halt irgendwie normal dass man hinschaut, macht doch eigentlich jeder auch mal im Spiegel, oder?

Ich finde die meisten Antworten (nicht alle!) hier nicht sehr hilfreich und teilweise auch ein bisschen "beleidigend". Das muss nicht sein. Wir sollten freundlich und respektvoll miteinander umgehen. Und immerhin ist es immernoch deine eigene Entscheidung!

Trotzdem solltest du mal mit ihm drüber reden, wenn du dich nicht traust kannst du ihm auch schreiben...ist wahrscheinlich nicht die beste Lösung, aber besser als garnicht darüber zu "reden".

Kannst ihn ja mal fragen wie er dazu steht :-)

Ich würde es selbst nicht machen, die Entscheidung liegt aber bei euch. Wenn es für beide in Ordnung ist spricht ja nichts dagegen!

Liebe Grüße

Also solche Produkte sollte man als erstes mal IMMER auswaschen!

Was du dagegen tun kannst: Haare regelmäßig waschen, gute Haarprodukte benutzen (1-2x Shampoo, Conditioner und ein Haaröl das man nicht auswaschen muss), vielleicht auch eine neue Bürste (solltest du eine ältere haben) am besten eine Pflegebürste (sowas findet man in jedem Drogeriemarkt) und regelmäßig zum Friseur gehen zum Spitzen schneiden, das ist auch wichtig.

Du wirst keinen großen Unterschied nach 2 Tagen sehen, sowas braucht Wochen oder Monate. Gib also nicht zu schnell auf ;-)

Viel Glück

Wenn du das gerne möchtest solltest du die Bilder auf jeden Fall liken!

Du kannst ihr ja einfach eine kurze Nachricht schreiben, dass du dich nur gerne daran zurück erinnerst, aber das du nicht probierst dadurch wieder etwas mit ihr anzufangen.

Auch wenn viele wahrscheinlich sagen, dass man es nicht tun sollte weil ex heißt ja, dass es mal war und nicht mehr ist. Ich finde das ist quatsch, Erinnerungen sind Erinnerungen und was passiert ist, ist nunmal passiert.

Sie kann dir ja nicht verbieten jemals wieder an sie zu denken und genauso kannst du ja die Fotos liken die du selbst gemacht hast, oder nicht?

Also ich würde mal sagen es ist relativ normal, ich würde mal sagen sie möchte einen Neustart in ihrem Leben. So eine Trennung nimmt einen ja meist ganz schön mit.

Das mit dem Küssen ist natürlich seltsam. Dass sie keine Beziehung führen kann liegt vielleicht auch daran das sie gesundheitliche oder mentale Probleme hat? Vielleicht kannst du dich ja mal bei dir erkundigen sollte sie dich nicht blockiert haben...

Frag sie einfach mal, wenn du sie sowieso siehst!

Und lass ihr ihre Zeit wenn sie die braucht (und natürlich dir auch deine).

Also als erstes klingt das natürlich komisch...auch das er zockt während ihr telefonierty. Macht er das immer? Falls ja probiert er vielleicht (wie manche Exemplare auf TikTok) dir zu zeigen, dass er nicht von dir "abhängig" ist und dass er dich garnicht braucht...was natürlich Quatsch ist und nie so sein sollte in einer Beziehung.

Es wäre auf jeden Fall wichtig mit ihm darüber zu reden! Kommunikation ist super wichtig.

Falls er probiert abzulenken oder was doofes dazu sagt, solltest du dir vielleicht überlegen ob du in der Beziehung noch glücklich bist.

Du kannst mir gerne auch privat nochmal schreiben wenn du mit ihm gesprochen hast und was dabei rausgekommen ist. Natürlich nur wenn du magst!

Sonst natürlich viel Erfolg ^^

Ich benutze die Binden von Jessa und Tampons von ob.

Bin mit der Qualität ganz zufrieden, außer wenn die Periode sehr stark ist, dann merkt man wie das Blut in der Binde "schwimmt". Sonst find ich sie tippi toppi.

Also erstmal kann man natürlich nichts für seine Gefühle...allerdings sollte man bei so einem großen Altersunterschied mal hellhörig werden, vorallem weil du noch minderjährig und wahrscheinlich noch nicht in der Pubertät bist.

Vielleicht kannst du mit deinen Eltern oder einer guten Freundin reden?

Und vielleicht war es ja auch nur das du auf ihn aufmerksam geworden bist und garnicht richtig verliebt...