Habt ihr Empfehlungen? Hab erst überlegt mir das von esn zu holen, ist das wirklich so gut oder gibt es bessere? Weil es ja auch relativ teuer ist wollte ich mir da lieber erst ein paar Meinungen einholen. Mir geht es hauptsächlich um den muskelaufbau und erhalt

Stimmt es dass man wenn man nicht mindestens 2min Pause zwischen den Sätzen macht zum krüppel trainiert? Ich habe auch gehört das man an keine Minuten gebunden sondern man solange Pause machen soll bis man wieder klar atmen kann und die maximale Leistung geben kann, heißt Theoretisch würden auch 30sekunden reichen.

und noch eine Frage: welche Muskeln sollte man alle aufwärmen?

Hallo ich habe c.a 30kg abgenommen von 95 auf 64 und weis aus meiner Familie das ich ein schlechtes Bindegewebe hab und wollte fragen ob es trodsdem möglich ist so ein sixpack zu bekommen weil ich bin definiert aber irgendwie auch nicht

also ist es möglich mit meiner Form noch ein sixpack zu bekommen oder muss da eher eine op gemacht werden

Also mir wurde gesagt ich würde total falsch liegen mit der Behauptung nur an Maschinen trainieren im Fitnesstudio wäre schlecht.

Ok, ich hab das Online in Bodybuilding Forums so gelesen.

Vielleicht liegen die ja falsch. Ihre Begründung ist halt, dass Maschinen nur Isoliert trainieren.

Sie sagen auch Anfänger müssen nicht nur an Maschinen trainieren, während viele Trainer z.b. sagen doch nur an Maschinen als Anfänger.

Wer hat jetzt Recht, Bodybuilder oder Trainer?

Wen sollte ich mehr Vertrauen?

Hallo hat Esn gutes Proteinpulver, ich weiß das es Europas bestes Protein Pulver ist aber ich hab gehört das es eif nur Chemie ist ist das wahr?

Ich bin grad sooo krass motiviert mit Sport anzufangen wie noch nie und will auch so schnell wie möglich Muskeln aufbauen ich bin 1,87 wiege 84 Kilo normal schlank ohne Muskeln! und bin vor 3 Wochen 29 geworden. Ich weiß dass ich alleine so ein Body niemals hinkriegen werde mir fehlt das Wissen also dachte ich mir ich nimm mir ein personal Trainer da ich berufsbedingt Muskeln aufbauen muss wie ein Schauspieler für eine Rolle muss ich alles geben um Muskeln aufzubauen.

was denkt ihr wie lange man brauchen wird? Schafft man das wenn man ab Juni mit einem personal Trainer trainiert in 10 Monaten ? Also bis März 2024? Mein Ziel und Aufgabe ist bis März also 10 Monate..

weiß aber nicht ob ich jeden Tag mit einem Trainer trainieren sollte oder nur 2x die Woche und Rest allein will halt nix falsch machen was Denkt ihr?

■Zunehmen!■ ○_●

hallo, ich bin 16 und möchte für 1 Monat maximal mich damit ausproberen( Vieleicht auch kürzer wenn ich was merke). Habe ich etwas schlimmes zu befürchten, selbst in diesem Zeitraum?

Hallo,

kann man mehrere Zyklen Turinabol machen, falls ja wie viel Pause braucht sollte man machen und soll man Leberschützende Mittel wie LIV-52 gleichzeitig mit Turinabol nehmen?

Lg

Hallo Leute, ich habe mir zum ersten mal ein booster geholt und nach dem ich es zum ersten mal genommen, habe ich nichts gespürt obwohl der booster von ESN ist es heißt Cranc und obwohl meine freunde gesagt haben dad man beim ersten mal so ein kribbeln unter der Haut spürt, spüre ich nichts ich könnte soger einschlafen. Und das obwohl ich jetzt seit 1 und halb Stunden darauf warte das es wirkt.

Hallo ist ed gut ashwagandha mit 13 zu nehmen wegen kampfsport und calestenics???

Hallo, ich habe auf der Suche nach nem neuen Booster gesehen, dass ich Jack3d nach der alten, originalen Formel mit DMAA für 40€ kaufen kann. Dabei sollte das doch gar nicht möglich sein, da nach meinem Wissen DMAA verboten ist in Deutschland. Weiß jemand mehr dazu?

Frage steht oben nir ernste Antworten bitte

Es gibt ja viele Seiten die angeben dass man dort Hardcore Booster kaufen kann, für mich sehen sie unseriös aus.

Wenn jemand eine seriöse Seite kennt die tatsächlich DMAA Booster verkauft wie würde dass mit Zoll ablaufen?

Moin Leute,

ich möchte Protein Pulver und Creatin der Firma ON kaufen. Aber ich weiß nicht, ob On Produkte auf Amazon originell sind. Würde gerne von euch hören, ob die auf Amazon vertraulich ist?

LG

ich bin 1.87 groß wiege nur 65 kg und würde gerne schnell zunehmen mit z.b masse shakes ich habe ein guten stoff wechsel womit das nicht so leicht fällt habt ihr vorschläge für shakes mit möglichst viele kalorien z.b 1500 oder so damit ich schnell zunehmen kann