Weil negativ plus negativ ergibt positiv :)

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Hey :)

https://www.customerservice-numbers.com/tom-hiddleston-phone-number-email-id-website-address/

Hier solltest du deine Antwort finden ;)

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https://www.zeit.de/gesellschaft/zeitgeschehen/2020-05/corona-schutzmassnahmen-lockdown-lockerungen-bundeslaender

Schau auf der Webseite. Da steht alles drinnen. Solange du nicht in Saarland wohnst darfst du schon auf Sportplätze :)

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Also zuerstmal:

Man nimmt ab wenn man mehr Kalorien am Tag verbrennt als man zu sich nimmt.(Kaloriendefizit)

Und man nimmt zu wenn man mehr Kalorien am Tag zu sich nimmt als man verbrennt. (Kalorienüberschuss)

Im Internet könntest du dich ja mal damit befassen und dir vielleicht ein kleines Diätprogramm holen.

Also es ist egal wie viel Sport du machst. Wenn du am ende mehr isst als du verbrennst, nimmst du wenn dann zu oder hälst dein Gewicht.

Ernährung steht immer an erster Stelle.

Also wie gesagt schau lieber auf Ernährungsmethoden als auf Training. Training ist natürlich auch wichtig und sollte aufkeinenfall vernachlässigt werden aber sehr sehr viele Menschen vernachlässigen eben die Ernährung, obwohl dass der Hauptfaktor ist um seinen Traumgewicht zu erreichen.

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Naja ich würde sagen die Frage hat sich mittlerweile eindeutig geklärt

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Iss einfach viel Kohlenhydrate und Fette (aber aufkeinenfall gesättigte Fettsäuren) um mehr Masse zu bekommen und nimm viel Proteine zu dir. Nebenbei machst du einfach öfters in der Woche ein sinnvolles Bauchtraining. Aber ganz wichtig ist es auch deinen gesamten Körper zu trainieren um nicht schwabellig zu werden.

LG

MrMentorTV

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Zuerst muss man wissen ob deine Lehrkraft männlich oder weiblich bist und ob du männlich oder weiblich bist.

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