Der Beitrag ist zwar schon recht alt, aber ich bin vor ein paar Tagen nach der Recherche nach Nahrungsersatz auf diesen Artikel gestoßen: https://bayze.de/bertrand/ - hier wird der Anbieter Bertrand sehr ausführlich getestet. Ich werde das Produkt mal bestellen und testen. Hat einer von euch mal einen anderen Anbieter getestet?

Ich persönlich würde es nicht auf die Kalorienanzahl runterrechnen, sondern versuchen mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Sport ist immer gut. Egal ob man abnehmen möchte oder nicht. 

Man kann Gewicht verlieren, ohne sich überhaupt sportlich zu bewegen, dennoch ist es wichtig, dass man beides kombiniert. Denn während die Pfunde anfangs noch von alleine purzeln, kommt jeder irgendwann an einen Punkt, an dem die Gewichtsabnahme stagniert. Das liegt daran, dass der Stoffwechsel runtergefahren wurde – und mit ihm die Fettverbrennung. Um beides wieder anzukurbeln, muss man Sport machen. 

Hallo! Man was machst du dir schon mit 13 solche Gedanken. Ich finde persönlich nicht, dass du zu viel wiegst. Lass dich durch diese hippe Instagram-Welt nicht blenden. Leider ist der Körperkult schon jetzt in der frühen Jugend angekommen!

Aber egal. Das Wort "Abnehmen"/ "Diäten" würde ich für immer aus deinem Wortschatz streichen. Du musst deine Ernährung langfristig umstellen. Ich würde morgens kein Toast essen. Sondern eher Vollkorn- oder Dinkelbrot oder Haferflocken bzw. Haferkleie mit Milch und Obst (kein gezuckertes Müsli). Für die Schule kannst du dir vllt. mal einen Nudel- oder Couscoussalat mitnehmen. Am Abend würde ich nicht so viel Pizza, Nudeln und Co. essen. Sondern eher Gemüse, Hähnchenfleisch oder Salat. Hier mal ein Überblick über eine gesunde und ausgewogene Ernährung: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-ernaehrung.html

Ich würde mich an deiner Stelle früh mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen, da diese grundlegenden Einfluss auf deine Gesundheit hat - und natürlich auch auf dein Gewicht. Also informiere dich und probiere Sachen aus. Pizza und Pommes sind auch mal ok, sollten aber eher die Ausnahme bleiben.

Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen!
Grüße

Ich würde mit 14/15 erstmal langsam mit dem Krafttraining starten. Bitte nicht übertreiben. Wenn du kontinuierlich am Ball bleibst, regelmäßig trainierst, dich ausgewogen und gesund ernährst, wirst du große Erfolge erzielen.  

Ich kann dir empfehlen eher in die Richtung des functional trainings zu gehen, da es die alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform ist. Das Training basiert auf freien Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung deines Bewegungsapparates. Die Muskeln kommen schon von alleine! Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen.

Du kannst diverse Übungen machen: Liegestütze für die Brust. Mit den Kurzhanteln kannst du deinen Bizeps trainieren und auch "Squats mit Shoulderpress" machen, wie in diesem Video:

https://youtube.com/watch?v=jF2QKoeCuTo

Eine sehr komplexe Übung für Schultern, Oberschenkel, Core-Muskulatur und den Rücken. 

Oder du kannst auch den Klassiker "Squats mit Kurzhanteln" durchführen:

https://youtube.com/watch?v=oyx5SjMPaoc

 
Also mit Hanteln und deinem Körpergewicht kannst du schon viel anstellen!

Schönen Abend Dir & viel Spaß

Hey! Ist die Frage was du sehen willst...

Hier ein guter Artikel, der fast alles gut auf den Punkt bringt: http://www.iptv-anbieter.info/uhdtv/ultra-hd-4k.html

Hier noch zwei weiter Seiten wo du dich ausgiebig informieren kannst: http://www.ultra-hdtv.net/fernseher-4k/ und http://4ktvmag.com/

4 K macht schon richtig Spaß!!!

Hey ho,

bitte reinige deine Kontaktlinsen niemals mit Leitungswasser: http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/sehen/fehlsichtigkeit/achtung-augenschaeden-irrtum-2-mit-leitungswasser-reinigen_id_4069134.html

Es kann nämlich zahlreiche Keime enthalten, die sich in der Kontaktlinse einlagern und im Auge ernsthafte Infektionen verursachen können.

Kann nicht verstehen, dass dir es hier geraten wird. Es gibt zwei Möglichkeiten Kontaktlinsen zu reinigen: Die Verwendung einer Kombilösung (All-in-One-Lösung), oder die Verwendung eines Peroxidsystems.

Alle Infos zur Kontaktlinsenreinigung findest du hier: http://www.cleverlens.de/frage/reinigung-von-kontaktlinsen/ - hoffe, dass du nach der sachgemäßen Reinigung keine Probleme mehr hast!

Finde es echt blöd jemandem eine Empfehlung auszusprechen, wenn man keine Ahnung hat!!! 

Schöne Woche & Grüße

Zu Punkt 1) Finde dass du auf keinen Fall zu alt bist, um mit dem Tanzen anzufangen. Ich kenne viele die etwas später mit gewissen Sportarten angefangen haben. Es geht ja einfach um einen Ausgleich zum Alltag und um Spaß. Solange du Spaß bei der Sache hast, kannst du mit allem anfangen!!!

Zu Punkt 2) Wenn du es dir durch Bafög, Eltern oder einen Nebenjob leisten kannst, würde ich an deiner Stelle ein neues Studium beginnen, warum nicht? Man arbeitet sowieso noch 30-35 Jahre. Natürlich muss ein gewisses Berufsziel vorhanden sein und auch eine Chance, dass du nach dem Studium eine Tätigkeit kommst, die dich einigermaßen erfüllt und langfristig glücklich macht. 

Ich kenne das Problem, man kann erst spät wirklich sagen was man beruflich genau machen möchte. Wünsche Dir viel Glück auf deinem Weg!

Ich würde mit Lesen anfangen, oder mit Zeichnen. Als ich früher noch Zeit hatte, habe ich richtig viel gezeichnet. Es gibt bei Youtube und Co. so viele Erklärungsvideos. 

Wenn du Sport machen willst, kannst du mit Laufen oder leichter Fitness anfangen. Geht auch von Zuhause aus. Gibt viele Seiten wie Übungen Zuhause und Co. wo diverse Übungen beschrieben sind. Aber nicht übertreiben, du bist ja erst 14... 

Sonst würde ich nochmal überlegen in einen Verein zu gehen. Muss ja kein Mannschaftssport sein. Sondern auch eine Sportart wie Jodo oder Karate kann echt richtig Spaß machen...  

Diese Tage kennt wohl jeder, aber diese sollten nicht zur Gewohnheit werden. Wenn man fest arbeitet, freut man sich über solche Tage. Ich würde an deiner Stelle noch ne Runde Sport machen. Dann wirst du dich automatisch besser fühlen!

Hey! 

Ich kann dir diesen Artikel ans Herz legen: https://www.blickcheck.de/sehhilfen/brillen/brillenkauf/wann-brauche-ich-eine-brille/

Auf blickcheck.de kannst du auch einen Sehtest machen, natürlich nur online. 

Ich würde an deiner Stelle einfach zum Optiker gehen und dort einen richtigen Sehtest machen. Tut nicht weh und geht meistens auch recht schnell. Falls du eine Brille brauchen solltest, nicht schlimm. Echt gibt so viele tolle Modelle, die richtig gut aussehen!

Da ich vor ein paar Wochen auch Kontaktlinsen trage, habe ich mir diese Frage natürlich auch gestellt. Ich habe etwas recherchiert und festgestellt, dass man diese Frage nicht eindeutig beantworten kann. Bei der Suche habe ich auf der Seite Cleverlens diese Antwort gefunden: http://www.cleverlens.de/frage/kontaktlinsen-kosten/

Finde es gut auf den Punkt gebracht! Kann die Seite jedem empfehlen, der sich mit Kontaktlinsen und der Verwendung noch nicht so gut auskennt...

Ich habe es so in der Art auch ein paar Wochen versucht, kann aber sagen, dass es mir nicht so gut getan hat. Es ist besser Trainingspausen einzulegen, da der Körper sich auch mal über einen etwas längeren Zeitraum erholen muss. Ich würde Dir aus meiner Erfahrung empfehlen nicht mehr als 3x die Woche Ausdauertraining zu betreiben. Würde eher noch 1-2 Tage Krafttraining, Joga, Pilates oder sonst was an Sport einbauen... Muss aber jeder für sich selbst herausfinden!