Hi,
mein Tipp: Lass die Sau raus. Im Ernst.
Mir hilft es enorm, mich einfach auf das Instrument zu fokussieren, auf den Sound konzentrieren, die Dynamik. Ich falle in eine Art Trance, alles um mich herum wird ausgeblendet. Anfangs viel mir das auch schwer vor anderen zu Spielen. Gerade bei schwierigen Stücken bewegen sich die Mundwinkel beim Spielen gerne mal - Ich dachte immer: "Was denken die Zuschauer über meine Mundbewegungen". Dieser Gedanke hat mich lange Zeit zurückgehalten.
Aufregung ist auch völlig normal übrigens, das bekommst du auch nach Jahrzehnten Erfahrung nicht komplett weg. Nutze die Aufregung aber für dich :)
Meinen Schülern habe ich immer gesagt, sie sollen sich mit dem Handy beim spielen selber aufnehmen. Alleine. Nicht auf die Kamera achten, nur auf das Instrument konzentrieren. Vielen hat das geholfen, probiers doch auch mal. Das macht dich einfach lockerer. Immer wieder und wieder machen, dann wird das.
Ist wie das Referat in der Schule, nur dass man auf das Referat in der Regel weniger Lust hat.
Viel Erfolg! 🍀
Moritz