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Der Link oben wird nicht volstaendig angezeigt.
http://www.youtube [.] com/watch?v=NnN8ksvVRIQ
Körperspannung fehlt dir wahrscheinlich. Ich rede nicht davon total verspannt zu sein während du die Kata läufst, sondern eine gewisse Grundspannung zu haben und an den richtigen Stellen Akzente setzen wo du deine komplette Kraft einsetzt.
Stabilität spielt auch eine Rolle.
Außerdem solltest du keine Technik überlaufen oder verhuddeln.
Wenn du deinen Bauch Rücken und vor allem für die Hüfthaltung deinen Po anspannst (in den Schultern locker bleiben) hilft es dir bei Stabilität und Kraft.
ich hab mal in nem bericht von einem kind gelesen was von einer bande mit einer machete ausgerüstet wurde um menschen zu töten. natürlich erwartet man das von einem kind nicht. das war irgendwo in lateinamerika oder den staaten
Bei den Knien ist es wichtig das du im Stand und beim Laufen nach vorne dein Knie "gerade" ist also nicht nach innen einknickt und dein hinterer Fuß ganz auf dem Boden steht. Anonsten hatte ich das auch in dem alter, drauf achten und wenns schlimmer wird/ lange anhält zum arzt
Längere Zeit kein Sex und keine Selbstbefriedigung soll nach einer Woche das Testosteronlevel erheblich erhöhen. Boxer Roy Jones Jr. hat eine Woche vor einem Kampf immer darauf verzichtet um Aggressiver zu sein
ich denke deine mutter reagiert so weil sie denkt das wenn du zum psychologen gehst das das "unnormal" wäre und macht sich vielleicht selbst vorwürfe bzw hat angst das andere schlecht über dich/sie reden, das halte ich allerdings für schwachsinn wenn du probleme hast solltest du zum psychologen gehen, rede doch noch einmal mit deiner mutter und sag ihr das sie dir nicht ausweichen soll, dir es ernst ist und du zur not, falls sie dir nicht helfen will, du alleine hingehst
wooden dummy oder holzpuppe kostet 500€+
Alle Bereiche bei der Hüfte dehnen, nicht nur den Spagat um saubere Tritte zu bekommen. Was relativ viel hilft ist in die Grätsche gehen Hände auf den Boden und dann 5-10cm vor und hinter den Körperschwerpunkt pendeln und immer weiter nachgeben wenns gedehnt ist. Nicht übertreiben weil sonst du dich zerren kannst das wäre kontraproduktiv. Länger dehnen ist besser als öfter kurz dehnen aber mehrmals am tag dehnen wird nicht schaden lg
Thorsten Havener sagte einmal, dass wenn man eine Tätigkeit 72h später wohl nie mehr anfangen wird. Demnach ist es wichtig innerhalb von ca. 72h anzufangen.
Die richtige Motivation wird auch eine große Rolle spielen. Finde sie und mache sie dir falls nötig bewusst. Es gibt gute Motivationsvideos auf youtube (z.B. http://www.youtube.com/watch?v=JRfoFGGyRvU - gefällt mir persönlich sehr gut)
Setze dir Ziele und halte sie ein, versuch dein bestes.
Die Bezeichnung von Mephisto als "Schalk" zeigt außerdem, dass Der Herr ihn nicht für voll nimmt // sie nicht auf einer Stufe stehen.
http://www.therpf.com/f9/who-makes-masks-town-92196/
http://www.gutefrage.net/frage/the-town---was-sind-das-fuer-masken
das kommt ganz darauf an, wie lange es schon ist. hattest du einen unfall oder ähnliches? wenn es sich nicht nach einigen tagen, bis maximal einer woche normalisiert gehe zum arzt. eventuell hilft leichtes dehnen, dass muss dir aber dein körpergefühl sagen.
liebe grüße
Durch Zufall gerade wieder gefunden .. hätte ich bloß ne Minute länger gewartet!
Das Lied was ich suchte hieß "Mt. Eden - Escape", also ein Dubstep Lied.
lg
Hol dir n Partner und lass dich von ihm in steigender Frequenz angreifen.
Joggen und Schwimmen und das regelmäßig ist zu empfehlen, wenn man Kondition aufbauen will. Du musst allerdings aufpassen, dass du nicht zu lange Pausen machst, denn Kondition baut sich extrem schnell wieder ab.
Beim Training würde ich dir empfehlen zwischendrin Sprints einzulegen bzw. für eine kurze zeit schneller zu laufen/schwimmen.
Selbst hab ich Gewichte an den Beinen beim Joggen noch nicht ausprobiert, aber ich könnte mir gut vorstellen, dass die etwas bringen würden.
lg
Luca
Proteinshakes mag ich nicht so, das können Leute nehmen, die über natürliche Nahrungsaufnahme nicht mehr genügend Proteine bekommen.
Ernähr dich einfach gesund und ausgewogen. Quark zum Beispiel mit ein bisschen Erdbeermarmelade ist super lecker, Morzarella mit Tomaten etc. ist auch lecker. Normale Himbeer und Bananenshakes sind auch sehr gut.
Außerdem ist es eine Frage, ob du Masse aufbauen willst (dann mach 5x5 Wiederholungen; so viel Gewicht wie du kannst), oder Ausdauer/Schnelligkeit (dann macht man soweit ich weiß 3x15).Wichtig ist auch deinen Muskeln genug Zeit zum regenerieren zu geben (das heißt 48h Pause nachdem du trainiert hast und genug schlafen).
Hoffe ich konnte helfen
lg
Luca
Bruce Lee hat kein "Kung Fu" sonder "Jeet Kune Do" gemacht. Wobei "Jeet Kune Do" an sich kein richtiger Stil ist.
Chuck Norris hat Karate (und soweit ich weiß später auch Jeet Kune Do) gemacht und hat auch "alle fertig gemacht"..
Ich selbst mache Karate und bin damit zufrieden (nur weil man eine bestimmte Kampfkunst trainiert, heißt das ja nicht, dass man nützliche Sachen aus anderen Stilen übernehmen kann).
Allerdings ist noch hinzuzufügen, dass es stark auf deinen Trainer ankommt, soll heißen du solltest am besten dir beides angucken und dich dann entscheiden.
An deinem Übergewicht solltest du arbeiten, das ist wohl für keine Kampfkunst gut (außer vielleicht Sumo-Ringen) da es deine Kondition und Beweglichkeit eingrenzt. Außerdem vergrößert sich durch dein zusätzliches Gewicht die Belastung auf deine Knochen stark (ganz zu schweigen von den anderen Gesundheitlichen Problemen die damit einhergehen könnten)..
Falls du anfängst zu trainieren (was ich sehr begrüßen würden) gilt es auch, es nicht direkt zu übertreiben, dein Körper muss sich erst mal auf die neue Belastung einstellen (das heißt aber auch, dass das Training regelmäßig sein sollte).
Liebe Grüße und viel Glück
Luca
Bin mir ziemlich sicher, dass du von "Blood and Bone" redest. Die Hauptperson selbst nennt sich "Bone" soweit ich mich erinnere.
Gute Filme sind: Ip Man I & II; Fearless (mit Jet Lee)