Du bist zu sehr in deinem Kopf, von wegen hoffentlich passiert das nicht, hoffentlich dies nicht. Das Hauptproblem ist vermutlich das du die ganze Zeit am denken bist, über Dinge die evtl passieren könnten. Und wenn das nur negative Sachen sind, fühlst du dich schlecht. Deswegen: Guck dir bitte unbedingt das Video auf YouTube von George Pennington: der Weg zum nicht denken, an. Es geht nur 5 Minuten und verändert alles. Es ist eine Sinnesübung die es sich zu nutze macht das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann, dadurch kannst du dein Kopfkino einfach abschalten. Und das ohne das jemand etwas mitbekommt, egal wo du bist. Ich mache es auch während ich durch die Stadt gehen. Das beste was ich kenne und wirkt innerhalb einer Sekunde ✌️

Das Ding ist wenn du 100 Leute fragst wie du zu sein hast wirst du 100 verschiedene Antworten kriegen du wirst es nie allen recht machen können deswegen ist darüber nachzudenken was andere denken eigentlich total sinnlos. Es wird auch nie so sein dass dich jeder mag es gibt immer Leute die irgendwo irgendwas auszusetzen haben. Diese Technik im Video ist das beste was es gibt, es geht nur 5 Minuten und verändert alles ✌️

https://youtu.be/T5Lkc8_H9tk

Hai✌️ am besten ist wenn du alles aus machst, Leg dich gemütlich hin und dann konzentrier dich nur auf deine Atmung ohne dabei etwas zu verändern. Spühre wie die Luft rein und raus geht,wie dein Brustkorb rauf und runter geht. Versuch das zehn Minuten am ohne Unterbrechung 👍

Egal wie du zu Person X stehst, so wie sie dich behandelt hat nix mit dir zu tun. Es ist der Spiegel ihrer inneren selbst. Manche Leute sind voller Frust, teilweise sogar Hass. Deswegen, lass das nicht an dich Ran. Niemand ist "perfekt" und ich glaube auch nicht das ein Mensch weiß was dieses Wort eigentlich bedeutet. Auch wenn es jetzt Grade scheiße läuft, es wird auch wieder bessere Zeiten kommen. Aber bei einem so toxischen Umfeld, ist es kein Wunder dass es dir nicht so gut geht. Ganz viel Kraft für dich✌️

Mach alles aus, Leg dich gemütlich hin und dann konzentrier dich nur auf deine Atmung ohne dabei etwas zu verändern. Spühre wie die Luft rein und raus geht. Wie sich dein Brustkorb rauf und runter bewegt. Versuch das 10 Minuten ✌️

Egal wie du zu Person X stehst, wie sie dich behandelt hat nix mit dir zu tun. Es ist viel mehr der Spiegel ihrer inneren selbst. Vermutlich hat dein Vater wenig soziale Kontakte, außer evtl. auf der Arbeit? Lass das nicht an dich Ran, auch wenn es dein Vater ist. Ich weiß ja nicht wie euer Verhältnis sonst ist, aber wenn du ihn lieb hast, sag ihm das du ihn auch Mal besuchen kommst. Aber naja, du musst irgendwann Mal ausziehen, ob dein Vater dafür Verständnis hat oder nicht ist erstmal zweitrangig. Was ich so in meinem Umfeld mitbekommen habe ist, das je mehr Kinder von ihren Eltern bekommen, oder abgenommen bekommen, desto unselbständiger werden die Kinder. Sobald ein Problem aufkommt, ist der favorisierte problemlösungsweg direkt zu den Eltern zu gehen. Diese"Kinder" werden mit Glück erst dann selbstständig, wenn die Eltern nicht mehr auf Erden sind.

Vermutlich sollte die Mutter ein bisschen quality-time, nur alleine mit ihrem Sohn haben. Das heißt das die beiden evtl Mal zusammen ins Kino fahren, oder irgendwas was deinem Bruder Spass macht. Das die zwei Mal miteinander reden, es sollte dabei nicht nur um Probleme gehen. Ich vermute das dein Bruder mit seinem Fehlverhalten versucht (bewusst/unbewusst) mehr Aufmerksamkeit zu kriegen, vermutlich speziell von seiner Mutter.

Je mehr du kannst, je mehr du weißt, desto mehr bist du selbst über dich bewusst(Selbstbewusstsein) und das stärkt dein Selbstwertgefühl. Auch je besser du dich selbst kennst wirst du dir selbstbewusster. Jeder hat Dinge die er gut kann und Dinge die man nicht so gut kann, je weiter du die Grenzen ausbaust, desto selbstbewusster wird man zudem.

Es kann einem helfen besser damit umzugehen, Erfahrungen von anderen helfen einem auch weiter. Auch einen anderen Blickwinkel auf die ganze Erkrankung zu bekommen. Wobei Angst ja sogesehen normal ist, jeder hat im Grunde genommen Mal Angst, nur wenn es zum ständigen Begleiter wird, wird es zum riesen Problem. Stück für Stück verliert man immer mehr Lebensqualität. Guck dir Mal den Link an oder das Video. Es wirkt Wunder ✌️

https://youtu.be/T5Lkc8_H9tk

https://de.quora.com/profile/Markus-Szelep/Der-Weg-aus-der-Depression-Angst-Technik-1-von-4-Gegen-Depressionen-Angst-Panik-Hass-Sorgen-Zweifel-Kummer-Stre?ch=10&oid=88938361&share=8a18bb36&srid=hLyZfq&target_type=post

Ich denke Aufklärung ist die beste Medizin. Ich wollt bei uns im Ort auch schon Mal vorbei gucken und mir das anschauen. Im Grunde, wenn ich das richtig verstanden habe, geht es bei der Freimaurerei ja darum sich weiterzuentwickeln in seiner Persönlichkeit und das finde ich richtig Klasse. Da das ganze Leben eigentlich ( aus meiner Sicht) ja dazu da ist neues zu lernen um die bestmögliche Version seiner selbst zu erschaffen. Aber Hollywood Filme usw vermitteln ja mehr ein Bild, das hinter den Kulissen, die ganz große Verschwörung abspielt. Dieses Problem haben zb auch psychisch kranke mit Hollywoods Horrorfilmen. ✌️