naja alles was in der Microwelle erwärmt wird ist nicht sonderlich gesund.

Popcorn kann man auch gut im Topf machen - Popcornmais rein, Deckel drauf, heiß werden lassen und beim ersten "pop" von der Herdplatte nehmen so dass nichts anbrennt.
Das ganze dann mit flüssiger Butter und etwas Honig gesüßt und schon hat man einen halbwegs tauglichen Snack zubereitet

Wie "gesund" etwas ist kann man so auch nicht sagen, das kommt darauf an wie die übrige Ernährung ausschaut - das Gesamtbild eben.

Vorweg: du bist ja noch relativ jung, da regelt sich das Gewicht noch von alleine. Allerdings solltest du nicht so einen Müll in dich reinstopfen.

Über- und auch Untergewicht entsteht nicht durch ein zuviel / zuwenig an Kalorien sondern aufgrund eines Vitalstoffmangels.
Der Trick ist hier ganz einfach: vitalstoffreiche vollwertige Ernährung mit viel Frischkost (Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse, Saaten etc.) und die ganzen stark verarbeiteten Nahrungsmittel mit Fabrikzucker und Auszugsmehlen und auch Fabrikfette meiden - dann regelt sich das Gewicht von alleine.

Der Vitalstoffmangel und die daraus folgende Stoffwechselstörung äußert sich bei jedem unterschiedlich je nach Konstitution und Vorbelastung (wie sich die Eltern ernährt haben) und meist auch erst nach vielen Jahren, daher kommt es auch das einige essen können was sie wollen ohne dick zu werden.

Und betreffs Stichwort "eiweißreiche Ernährung": bloß nicht übetreiben mit tierischem Eiweiß (Fleisch, Fisch, Ei, Käse, Yogurt, Quark) - eine Eiweißmast wie sie heutzutage betrieben wird führt auch zu Krankheiten und belastet das Immunsystem; pflanzliches Eiweiß ist genauso gut und auch vollkommen ausreichend.

müssen es den (Jung)vögel vom Züchter sein?
Die Tierheime sind voll mit Wellis, auch die ganzen Welliforen sind voll mit Abgabetiere (zum teil auch junge) und in den Kleinanzeigen werden auch ganz viele angeboten

schau mal bei körnerbude.de - die haben gute Mischungen oder auch futtermittel-jehl, da gibt es Mischungen wie Welli Traum oder auch Prärie und Pampa (die letzten beiden sind für Nymphensittiche, kann man aber auch Wellis geben; beide Mischungen haben auch sehr viele Grassaaten dabei)

wieviele Wellis hast du denn?
und erzähl doch mal mehr über Boncuk..

bitte mach das nicht mit der Einzelhaltung! Wellis sind Schwarmvögel und sehr soziale Vögel die ohne Partner verkümmern, auch wenn das nicht immer sichtbar ist. Ein Mensch kann einen Partnerwelli nie ersetzen - auch nicht wenn du 24 Std! (was gar nich möglich ist), jeden Tag bei ihm bist.

Auch Spiegel sind alles andere als eine gute Idee: die Wellis sehen darin einen Partner den sie im ungünstigen Fall beginnen zu füttern und durch das ständige hochwürgen von Futter können sie sich eine Kropfreizung/entzündung zuziehen!

Für Dein Problem gibt es nur zwei Lösungen:
1.) schau mal in den Welli-Foren nach einem etwa gleich alten Partner
2.) oder gib Deinen in artgerechte Haltung hab. Das klingt jetzt hart, aber wenn du deinen Welli lieb hast, möchtest du doch bestimmt das es ihm gut geht oder?

Ich hab hier 13 Wellis, viele davon aus Einzelhaltung befreit. Es ist jedesmal so schön zu sehen wie diese Vögel wieder aufblühen sobald sie die Stimmen der anderen hören und dann mit ihnen fliegen dürfen!

Vorweg: es gibt von Natur aus bestimmte Körpertypen die man nicht ändern kann, sondern nur annehmen kann - z.B. Große Menschen die zeitlebens untergewichtig sind, oder auch kleinere die eben etwas mehr auf den "Rippen" haben.

Ansonsten betreffs Übergewicht:
die Ernährung ist das A und O und vegan ist schon mal super.Wichtig ist aber noch das das auch vollwertig ist - sprich möglichst auf Fabrikzucker und Auszugsmehle verzichten, da beide die Hauptursachen für Übergewicht sind und den Stoffwechsel auch in kleinen Mengen stören da sie wichtige Vitalstoffe entziehen, was sich dann u.U. in Übergewicht oder anderen Krankheiten bemerkbar macht.

Fabrikzucker ist alles was die Fabrik an konzentrierten, isolierten Süßungsmitteln auf den Markt bringt, ob weißer-, brauner-, Rohrohr-, Vollrohrzucker, Agavendicksaft, Apfel- , Birnendicksaft, etc. etc. - hier als Veganerin besser mit Datteln oder süßen Früchten süßen

Auszugsmehle sind Mehle wo vor dem Mahlen der Keim und die Randschichten vom Getreide entfernt werden. So gut wie alles was man so kaufen kann ob vegan oder nicht, wird mit entkeimten Mehl hergestellt. Hier besser selbst frisch mahlen

Ernährungsbedingtes Übergewicht entsteht nicht durch ein zuviel an Kalorien sondern durch ein zuwenig an Vitalstoffen.
Nur Sport alleine löst das Problem nicht..

Hauptproblem ist hier der Verzehr von

Auszugsmehlen (Getreide wird heutzutage nicht mehr frisch aus dem vollen Korn gemahlen, sondern Keim und Randschichten werden entfernt. Das betrifft nicht nur Weizen sondern alle Getreide, da diese so haltbar werden. Verzehrt man Auszugsmehle und die Produkte daraus fehlen also immer wichtige Vitalstoffe)

Fabrikzucker (eigentlich alles was die Fabrik so herstellt: weißer- und brauner Zucker, Roh-Rohr-, Vollrohrzucker, Ursüße, Maltodextrin, Fruktosesirup, Ahorndicksaft, Agavendicksaft etc.)
Problem ist hier die hohe Konzentration bei gleichzeitigem Vitalstoffmangel - hier wird dem Organismus ständig u.a. B1 entzogen.

Zum Abnehmen empfiehlt sich daher:
- max. 3 Mahlzeiten pro Tag - dann aber richtig satt essen!
- viel frisches Gemüse und Obst (möglichst viel davon roh, mehr Gemüse als
   Obst)
- Auszugsmehle meiden - wenn Mehl / Mehlgericht dann aus frisch
  gemahlenem Vollgetreide
- Fabrikzucker meiden - süßen mit Honig oder frischen Früchten

- Fette nicht streichen, aber nur gute Fette nehmen: Sauerrahm-Butter oder 
  gute kaltgepresste Öle (Bio), Nüsse, Saaten
- Tierische Produkte reduzieren - die belasten nur das Immunsystem
- Trinken am besten nur Wasser - gekaufte Säfte enthalten Fabrikzucker und
   sind nur Teilnahrungsmittel

Zum Nachlesen: "Idealgewicht ohne Hungerkur"

diese ganze Zahlenrechnerei ist Blödsinn. Wichtig ist was genau du ist und in welcher Qualität.

Um die ganzen Kohlenhydrate wird in letzter Zeit so ein Rummel gemacht - man muss das aber genau unterscheiden: Die Übeltäter sind die raffinierten Kohlenhydrate, sprich Auszugsmehle (= entkeimte Mehle / Typenmehle / Weis- Graumehl etc und die Produkte daraus) sowie die Fabrikzucker (weißer / brauner Zucker, Vollrohr-, Rohrohr-, Ursüße, Agavendicksaft, Ahornsirup u.s.w. und die Produkte die das enthalten)