Bei Diät auf Kohlenhydrate achten?

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2 Antworten

Wo hast du das denn gelesen das man nur 100g KHs am Tag zu sich nehmen soll? Das ist vielleicht bei Low Carb der Fall (wobei man da noch weniger essen soll), aber absolut kein muss wenn man abnehmen will. 

Ich liege auch meist bei 200-300g KHs pro Tag und habe trotzdem sehr gut abgenommen und halte mein Gewicht auch. Wichtig ist einfach nur das man nen Kaloriendefizit hat. Woher das kommt ist dabei eigentlich egal (solange man nicht deutlich zu wenig isst versteht sich). 

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diese ganze Zahlenrechnerei ist Blödsinn. Wichtig ist was genau du ist und in welcher Qualität.

Um die ganzen Kohlenhydrate wird in letzter Zeit so ein Rummel gemacht - man muss das aber genau unterscheiden: Die Übeltäter sind die raffinierten Kohlenhydrate, sprich Auszugsmehle (= entkeimte Mehle / Typenmehle / Weis- Graumehl etc und die Produkte daraus) sowie die Fabrikzucker (weißer / brauner Zucker, Vollrohr-, Rohrohr-, Ursüße, Agavendicksaft, Ahornsirup u.s.w. und die Produkte die das enthalten)

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