Hallo Gernot, es gibt verschiedene Arten von Koppeltraining. Willst du vor allem den Wechsel üben, dann fahr zB 5 km Rad und laufe anschließend 2km. Kurze Pause, das ganze 3, 4 oder 5x. Wenn du länger Rad fährst und anschließend einen Koppellauf machen willst, sollte der Lauf deutlich kürzer sein als die Radeinheit. Infos findest du zB hier: http://www.mein-triathlon-training.net/koppeltraining/ lg, Mona

Amazon hat inzwischen auch eine ganz gute Auswahl, auch bei Stiefeln unter 100 Euro. Wie da die Qualität ist weiß ich aber nicht.

Zalando hat nicht immer die günstigsten Schuhe, und Schuhe mit Original Gore-Tex Material sind leider auch eher teuer. Bei Amazon gibt's günstige, wasserdichte Winterstiefel und -schuhe, und falls sie doch nicht ganz dicht sind, kannst du immer noch mit Imprägnierspray nachhelfen. Infos und Beispiele hab ich hier gefunden: http://winterstiefelwasserdicht.org/

du schreibst nicht, was du im fitnessstudio machst - krafttraining, yoga, ausdauertraining am laufband oder crosstrainer? wenn du viel krafttraining machst, baust du in erster linie muskelmasse auf. die lässt dich schlanker, definierter, atlethischer und gesünder aussehen, macht sich auf der waage aber nicht als gewichtsverlust bemerkbar.

mit 1200 kalorien am tag isst du bestimmt nicht zu viel, eher sogar zu wenig. achte darauf, dass du bei einer so geringen kalorienzufuhr genügend nährstoffe zu dir nimmst (vitamine, mineralstoffe, magnesium etc. - am besten nicht in form von tabletten, sonder in form von obst und gemüse, dann hast du auch noch verdauungsfördernde ballaststoffe dabei)

insgesamt heißt es leider, geduldig zu sein und dran zu bleiben. und stell dich nicht zu oft auf die waage, das ist oft deprimierend und nicht immer aussagekräftig ;-)

ganz neu ist die der online shop javari! große auswahl, viele sommerschuhe, von günstig bis sehr teuer (designer schuhe) ist alles dabei. über 180 marken sind derzeit im sortiment. versand und rückversand sind gratis und es geht auch sehr schnell: für die meisten produkte und regionen in deutschland wird eine lieferung am nächsten tag garantiert wenn man vor 16:30 uhr bestellt. und zum zurückschicken hat man theoretisch 1 jahr zeit (ungetragene schuhe natürlich nur... ;-) ). hier wird der shop vorgestellt: http://www.ballerinasguenstig.org/javari-schuhe-handtaschen/ werd ich auf jeden fall bald mal probieren, klingt echt gut.

ganz neu ist javari - mit gratisversand u -rückversand und kostenloser lieferung innerhalb von 24h usw. das angebot ist groß, über 180 marken, vielleicht sind da deine schuhe auch dabei. infos dazu findest du hier: http://www.ballerinasguenstig.org/javari-schuhe-handtaschen/

wie alt bist du denn & was ist für dich richtig gute musik? vielleicht findest du hier was du suchst: http://muenchen-insider.net/nachtleben/clubs

lesen (Zeitschriften, Zeitungen, ein spannendes Buch), Sudoku und andere Rätsel lösen, Musik hören, Film ansehen, schlafen, Briefe oder Tagebuch schreiben, essen, trinken... ;-) Guten Flug!

Ich schließe mich Anna an, Pretty Ballerinas sind suuuuper! Echt schöne Schuhe, und die Auswahl an verschiedenen Modellen und Designs ist riesig. Ich bin hier darauf gestoßen: http://www.ballerinasguenstig.org/pretty-ballerinas/  Ansonsten schau mal bei Deichmann oder Zalando rein, da findest du bestimnmt was ;-)

Scheinbar ist 2011 vieles möglich und angesagt. Was ich über Ballerinas immer wieder sehe und lese sind: Blümchenmuster, neon-Farben, Ballerinas mit Pfennigabsätzen. Angesagte Marke: Pretty Ballerinas. Günstiger sind Ballerinas bei Deichmann, da gibts auch viele schöne Exemplare. Es muss ja nicht immer eine Marke sein. (oder?) Tipps und Trends gibts zum Beispiel hier: http://www.ballerinasguenstig.org/ballerinas-2011/

Viel Erfolg bei deiner Suche!

das heißt

Ballerinas gibt es in den meisten Online Shops für unter 20 Euro. Zum Beispiel bei Deichmann, Otto oder Zalando. Auf http://www.ballerinasguenstig.org gibt es Angebote von verschiedenen Shops und Tipps zu den neuesten Trends etc.

otto fällt mir da noch ein. bin außerdem auf diese seite gestoßen http://winterstiefelguenstig.org/ die haben tipps, wo man günstige winterstiefel kaufen kann und worauf zu achten ist (qualität, material, kauf im internet etc.)

"offline" würd ich auch deichmann empfehlen, online sind zalando und otto super. hier ist eine seite http://winterstiefelguenstig.org/ mit tipps, wo man günstige winterstiefel kaufen kann, und worauf zu achten ist (qualität, kauf im internet etc.), und was die trends 2010/2011 sind usw.

das kommt darauf an - was verstehst du unter "gute winterstiefel"? günstig, schick, modern, besonders warm, besonders wasserdicht...? günstige, und für ein bis max. drei winter auch gute winterstiefel, findest du bei deichmann. besonders warm sind stiefel aus lammfell! kosten meist ein bisschen mehr, aber das ist es wert, vor allem wenn du im winter an kalten füßen leiden solltest. wasserdichte winterstiefel findest du zum beispiel hier: http://winterstiefelwasserdicht.org/ bzw. findest du hier tipps, wie man winterstiefel wasserdicht hält (pflege) und worauf beim kauf zu achten ist. aber inzwischen hast du wahrscheinlich ohnehin schon welche gekauft. welche sind es geworden und wo hast du sie gefunden? bist du zufrieden? ich überlege auch noch, jetzt wo die stiefel generell günstiger werden, mir noch welche zu kaufen und bin für tipps dankbar.

hast du inzwischen rausgefunden, ob die pretty ballerinas in england günstiger sind? falls das so ist, würde ich auch evtl. bis zu meinem sommerurlaub in england warten mit dem kauf. ich habe vorhin diese seite gefunden http://www.ballerinasguenstig.org/ mit tipps zu günstigen ballerinas, den trends 2011 und wo man ballerinas günstig kaufen kann, also in welchen online-shops. nur zu den ballerinas von pretty stand da auch nichts...

bei ner hochzeit wär eine transparente strumpfhose angesagt, dann sind elegante ballerinas auch okay