Nicolastrom
29.02.2020, 01:15
Sport Ausdauer jeden Tag?

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich mache wieder seit ein paar Wochen Sport, weil ich im Alltag fit und leistungsfähig sein möchte und nicht mehr so müde und träge. Jetzt mach ich zurzeit jeden Tag 1h auf dem Crosstrainer oder Rennrad und zwar schon so, dass ich ordentlich schwitze. Ich fühle mich dadurch sehr gut und merke auch keinen Leistungsfall oder dass ich immer schlechter werde. Mache auch ab und zu noch Ganzkörpertraining, damit ich auch bisschen Kraft mache. Meine Frage ist, ob das zu viel ist oder sogar sehr gut? Ich möchte jetzt keinen Sixpack oder Riesen Mukis haben, einfach nur ziemlich fit sein für den Alltag. Oder empfiehlt ihr mir ein anders Training? Habe auch gehört, dass man nicht jeden Tag Ausdauer machen soll, aber mir tut es gut und habe auch keinen Leistungsfall...

LG

 ...zum Beitrag
Antwort
von MissRose932
29.02.2020, 01:35

Also ich selber gehe jeden Tag ins Fitnessstudio. Mache ein Tag nur Cardio..Laufband,Crosstrainer oder Fahrrad und am nächsten Tag dann Krafttraining und dafür nehme ich mir dan auch viel Zeit. Mir Persönlich tut es sehr gut jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Manchmal sollte man aber auch einen Tag seinen Körper ruhe geben und einfach enstpannen das mache ich ab und zu auch mal wen ich sehr erschöpft bin. Schaden tut es nicht kannst du ruhig weiter machen.

 ...zur Antwort
KilluaBTw
29.02.2020, 00:40
Fitnessstudio reicht 3x die Woche?

Hat da jemand ein paar Erfahrungen?

Hab seit 2 Wochen durch Videos wie "Bosytransformation in 2 Years" wieder den Antrieb ins Gym zu gehen bekommen.

Ich mach da so einen 3er Split mit jeweils ca 7-8 Übungen pro Split.

Bis jetzt bin ich 3x Pro Woche gegangen und hab dann eine Stunde nach dem workout einen Eiweißshake getrunken.

Das Ziel ist recht schnell viele Musklen aufzubauen. Ich bin von Hause aus schon recht muskulös. Bin 15J

Wie schauts aus?

...zum Beitrag
Antwort
von MissRose932
29.02.2020, 01:16

Ich selber gehe jeden Tag ins Fitnessstudio trainiere aber abwechselnd 1 tag Nur Cardio und am nächsten Tag Krafttraining. Wen du viermal die Woche trainieren geht reicht das natürlich auch aus. Und ein Eiweißshake nach dem Training ist immer sehr gut und auch wichtig :)

 ...zur Antwort