Hallo, Ich bin 16 Jahre alt 162 cm Groß und wiege ca 63 also ein BMI von 24 noch Normalgewicht. Doch ich selbst fühle mich zu dick da ich zuviel Fett auf meine Brust und auf einen zu dicken Bauch habe. Habe mich auch schon seit letzter Woche im Fitness Studio angemeldet. Und spiele 3 mal die Woche Fussball. Nun will ich ein wenig abspecken und einen durchtrainierten Körper haben d.h. ich will jetzt nicht die allerdicksten arme und auf Masse trainieren sondern einen schönen Oberkörper ( sixpack & straffe Brust ) und ein wenig für die arme. Habt ihr ein paar Gute Trainings & Ernährungs Tipps ? Und sollte ich dazu auch noch Eiweiß nehmen ? Weil Eiweiß ja auch dick machen sollte ? Oder ihr könnt mir auch per link Trainingspläne schicken. Ich weiß das ist will aber ich wäre euch sehr dankbar für Gute Antworten Danke im Vorraus !!

kann mich in letzter zeit viel schlechter in der schule konzentrieren, bekomme häufiger kopfschmerzen und sogar migräne...was kann ich dagegen tun?

Hey :)

Meine Eltern sind getrennt seit ich 8 bin. Es wurde damals halt so geregelt, dass ich immer zu dem Elternteil übernachten soll der abends da ist. Was ich auch in dem Alter ok finde. Aber jetzt bin ich 17 und (leider) ist es immer noch so, dass ich dahin muss wo jemand da ist. Am liebsten bin ich bei meinem Vater, doch wenn er einmal nicht da ist heißt es gleich "Heut abend bist du bei Mutter" obwohl ich keine lust hab und nicht mein ganzes Zeugs zu ihr tragen will... Aber die wolln halt immer das ich nich alleine daheim bin obwohl mir das nichts ausmacht.. Wie kann ich ihnen sagen, dass ich keine Lust mehr darauf hab und lieber immer bei meinem vater sein will?

Also ich hab da mal eine frage , also ich bin zurzeit echt schlecht in der schule und ich kann einfach nicht lernen. Die Frage: Wie kann/soll man am besten lernen ,und wie macht ihr das ??

LG GinaEngel

hey leute ich wollte wissen ob das sein kann ich bin ca. 1,58cm groß und hatte 2 jahre bulimie und wollte wissen ob es sein kann das ich deswegen nicht mehr wachse? antwort mit begründung bitte :) DANKE IM VORRAUS

Also letzte woche habe ich meine haare von blond (mit strähnchen) natur braun getönt... und herausgekommen ist grün braun grau ... zum Glück habe ich sie nur getönt und auf der packung steht das es nach 15 haarwäschen herausgeht aber geht auch das grün- grau weg ???

bittee helft mir ich bin verzweifelt :/

Hallo! Ich bin 17 und möchte schon lange ein eigenes Haustier haben- meine Eltern würden mir es sogar erlauben solange ich ganz allein dafür aufkomme und auch alle Kosten übernehme. Ich habe gerade im Internet ein gebrauchtes Terrarium gefunden, das ganz günstig abzugeben ist. Da mein Zimmer relativ klein ist und mir als Schülerin nur das Taschengeld zur Verfügung steht, wäre es also sehr geeignet. Die Masse sind: B 80 cm, H 41 cm, T 37 cm. In der Beschreibung steht, dass das Terrarium für Hamster geeignet wäre. Da ich keinerlei Erfahrungen mit Käfiggrössen habe und ich auf dem Internet überall andere Idealmasse finde, frage ich euch jetzt mal. Würde diese Terrariumgrösse für einen Goldhamster reichen, wenn ich ihm täglich zusätzlich noch Auslauf in meinem Zimmer gewähre?

Hey, Ich würde gerne die Schoko-diät ausprobieren, da ich meine Schokoladensucht dadurch ein bisschen kurieren und abnehmen möchte. Mit guter Ernährung und sport hab ich es schon oft genug versucht, aber ohne schokolade und süßigkeiten allgemein halte ich es nicht wirklich aus, dazu habe ich zu wenig Disziplin und wurde auch immer wieder schnell rückfällig. Habt ihr Erfahrung mit der Diät und wisst ihr ob sie hilft? wie ist das dann mit dem jojo-effekt, kann man das gewicht dann halten? ich selber bin mir auch nicht so sicher, obs wirklich was bring... wär lieb wenn ihr mir helfen könntet, danke schon mal:)

ich mache mir ziemlich gedanken um meine schwester, kann man davon stark an gewicht verlieren oder sogar in die magersucht rutschen und untergewichtig werden? das mittagessen ist zwar normal kalorienhaltig sag ich jetzt mal aber ich mache mir trotzdem sorgen das es ihr schadet denn nur mittagessen erscheint mir sehr wenig.. :(

Hallo, ich weiß es wurde schon oft erzählt und ich habe auch schon sehr viel gelesen und es tut mir leid das ich das Thema schon wieder aufrolle aber ich kann einfach nicht mehr. Nach guten 2 Jahren Magersucht hab ich endlich verstanden dass das so nicht weiter gehen kann, dass ich so meinen Körper nur noch weiter zerstöre und sowieso am Ende dicker bin (Hab schon ein paar Jojos hinter mir). Ich hasse meinen Körper. Ich kann einfach nicht mehr ich bin so dick geworden, vor allem durch meine ständigen FA in dem letzten halben Jahr. Ich habe mittlerweile einen Bauchumfang von 85 und überhaupt hab ich an Beinen, Po und Hüften enorm zugelegt. Na klar mein Körper hat Angst wieder in solche Notzeiten zu kommen aber ich kann einfach nicht mehr. Ich habe zu nichts mehr Lust weil ich mich einfach nur schrecklich fühle. Ich will mich so nicht mehr zeigen. Was mich einfach total kaputt macht ist, dass ich ncihts mehr auf die Reihe bekomme. Ich versuche regelmäßig zu essen aber ich habe einfach kein Sättigungsgefühlt mehr und auch sonst kein Gefühl mehr für Essen. Ich esse nun regelmäßig um die 1600 Kalorien nur leider schaff ich es nur selten weil ich Nachmittags/Abends wenn ich dann heim komme nur noch essen könnte. Ich fühl mich nicht mehr satt. Nutellabrote, Süßkram, Nudeln alles mögliche wandert in meinen Mund. Eben dadurch bin ich dicker und dicker geworden und ich kann jetzt langsam nicht mehr. Ich schaffe es auch nciht mehr mich an meinen Ernährungsplan zu halten und ich bin auch zu nichts mehr motiviert :´( Mein Stoffwechsel ist total kaputt und ich kann von Tag zu Tag zu sehen wie sich wieder Fett angesetzt hat über Nacht :/ Wie komm ich da nur wieder raus? In Therapie bin ich zwar schon aber ich weiß auch nicht...

Hey, ich hab schon öfters mal gelesen, dass Magersüchtige in einigen Fällen im Verlaufe ihrer Krankheit bulimisch werden. Nun würde mich mal interessieren: geht das auch anders herum? Ich meine, bei magersüchtigen ist es ja manchmal so, dass sie im Nachhinein dann aufgrund der Mangelernährung die Kontrolle verlieren. Aber können Bulimiker denn auch "Kontrolle erlangen" (ist jetzt 'n bisschen schlecht formuliert, ich weiß)?

danke schonmal (:

Hallo erstmal, ich brauche mal euren Rat. Meine Freundin isst kaum noch was, in der Schule höchstens einen halben Apfel, wenn wir in der Mittagspause zusammen essen, kauft sie sich auch nie was und mir erzählt sie immer, wie stolz sie ist, das sie die Tage davor ganz wenig gegessen hat. Einmal hat sie erzählt, dass sie viel gegessen hat und dann gekotzt hat.. und ihr ist sehr oft schwindelig und einmal ist sie umgekippt. Früher war sie ganz normal gebaut, wie ein normales Mädchen, doch in letzter Zeit hat sie stark abgenommen. Ich und meine anderen Freunde machen uns wirklich sorgen um sie. Leidet sie an Magersucht? Wie können wir ihr helfen?

Hallo! ich weiss, ich habe vor einiger Zeit eine sehr ähnliche Frage gestellt, aber ich brauche noch weitere Ratschläge :) Und sorry für die lange Story!

Also, ich habe eine gute Freundin (ha-ha). Seit etwa einem Jahr hat sie etwa 10kg abgenommen und jetzt ist sie wirklich erschreckend dünn. Sie trägt Grösse 32, ist 42kg schwer (1,60m), ihre Körbchengrösse ist geschrumpft von fast-C auf A. Ihr Oberschenkel ist etwa so dick wie mein Unterschenkel (und ich bin normal- bis etwas untergewichtig!) und ihr Oberarm ist wirklich auch so wie mein Unterarm. Das ist doch krank!! Ich mache mir echt Sorgen. In der Pause isst sie höchstens einen Apfel, sie will zum Mittagessen nur wenig mitnehmen, "weil wenn ich dann zu viel dabei hätte, könnte ich nicht aufhören zu essen" und am DO ging sie in einem Supermarkt ein Eis kaufen, ich fragte sie dann am Bahnhof, warum sie nicht dort eines gekauft hat (hat dort einen Kiosk), sie sagte, es gäbe dort dieses Eis nicht (eine LIGHT-Version!!!) und angeblich sei es viel teurer -was in Sachen Eis nicht stimmt!

Mann Leute, ich mache mir echt sehr viele Sorgen um sie! Ich weiss, das ist ihre Angelegenheit, aber ich möchte ihr doch so gerne helfen!

P.S.: Eine Kollegin findet, sie täte das ev. aus Aufmerksamkeitssuche. Eine andere meint, sie würde das tun, weil sie noch nicht über ihren Freund hinweg ist (Trennung vor 10 Monaten). Lest doch sonst bitte meine andere Frage auch noch, dann versteht ihr's vielleicht etwas besser!

Herzlichen Dank für jede Antwort! :)

Ich mache seit ca. 1 Monat täglich Sport um abunehmen, da ich übergewicht habe. Aber seit einer Zeit habe ich häufige Heißhungerattacken. Immer wenn ich Schokolade Chips oda so etwas sehe muss ich es essen & das ist sehr belasstend für mich. Psychisch bin ich auch schon ziemlich angekratzt...ich denke schon oft an diese Methode ,,Finger in den hals und alles wieder auswürger,,. Deswegen brauche ich dringend hilfe bevor ich damit anfange ;(

Danke im Vorraus...