btw, habe grade entdeckt dass in einer meiner Fragen von 2010 (fast das selbe Thema wie jetzt, lustig..) doch noch ein Bild dabei ist. so ähnlich siehts jetzt auch aus.
Also ein Arzt würde jetzt vermutlich die Diagnose Anorexia Nervosa (also Magersucht) vom Purging-Typus nennen. Für Bulimiker sind nämlich Fressattacken typisch, aber du schreibst ja, dass du nur sehr wenig isst und dich trotzdem übergibst, also kann es keine Bulimie sein. Aber ich denke darum geht es hier gar nicht. Wie eine Krankheit heißt ist eigentlich nicht wichtig, wichtig ist, dass du versuchst sie zu bekämpfen.. Ich kann dir nur raten zum Arzt oder zu einer Beratungsstelle zu gehen, lass dir bitte helfen, mit Essstörungen, egal wie sie heißen, ist wirklich nicht zu spaßen :(
Die Sache ist, dass du auf die Dauer von so wenigen Kalorien nicht ab-, sondern zunehmen wirst. Dein Stoffwechsel schaltet auf Sparflamme und speichert jedes bisschen das er kriegt. Und wenn du dann mal mehr isst, kriegst du den Jojo-Effekt. Es ist sinnvoller, deinen Grundumsatz zu berechnen und so viel zu dir zu nehmen.. Damit nimmst du das Nötigste zu dir, verbrennst aber trotzdem zusätzlich und nimmst so gesünder und langfristiger ab, also kannst es nachher viel leichter halten. Mal ganz davon abgesehen, dass du es bei deinem Gewicht zu der Größe absolut nicht nötig hast abzunehmen, aber ich glaub das wird dir oft genug gesagt, auf sowas möchte man nicht hören, so schade das ist.. Ich hoffe du bereust es nie :)
Danke Leute das ist er :) Wuhu ich freu mich schon wenn der dann am 26. Januar rauskommt! :)
Es kann der Beginn einer Magersucht sein, aber momentan fällt es noch unter EDNOS, oder bzw. wegen dem Übergeben nach Bulimie, da ein Diagnosekriterium der Magersucht ein BMI unter 17,5 ist. Das soll jetzt natürlich nicht heißen, dass es dein Ziel sein sollte so einen niedrigen BMI zu erreichen! Am besten wäre es, du gehst zum Arzt und zu einem Psychologen, um dann gemeinsam mit denen zu gucken, was das Beste für dich wäre, um sowohl dein Essverhalten, als auch die Tränenausbrüche in den Griff zu bekommen. Ich mein, sowas hat meist tieferliegende Ursachen die behandelt werden müssen... Wenn du dennoch findest irgendwie abnehmen zu müssen, wäre es besser für dich, wenn du dir beim Ernährungsberater einen Ernährungsplan zusammenstellen lässt und den einhältst und natürlich auch nur, wenn du WIRKLICH übergewichtig bist und nicht nur 2-3 kg über dem Idealgewicht!
Ich wünsch dir alles Gute :) Bitte nimm dir meinen Rat zu Herzen. Magersucht und andere Essstörungen sind echt schrecklich und je eher man was dagegen unternimmt, desto besser sind die Heilungschancen.
Also das mit dem plötzlich mehr essen habe ich nicht ausprobiert, das hätte ich mich einfach nicht getraut. Ich habe ganz langsam angefangen mehr zu essen und das dann wöchentlich gesteigert und anfangs dabei sogar abgenommen. Später hab ich wirklich zugenommen, aber das nur langsam und auch nicht so viel, bei 2100 kcal bin ich bei 49kg auf 1,70m stehen geblieben. (Vor dem Steigern wog ich 46 kg und habe ca. 800-1000 kcal zu mir genommen, bei 1700kcal wog ich sogar zwischenzeitlich nur 44 kg.) Wenn du langsam und kontrolliert zunehmen möchtest, würd ich dir also diese Methode empfehlen, wobei es natürlich auch sein kann, dass es sich bei jedem Menschen anders auswirkt... Ich könnte mir aber bei der anderen Methode vorstellen, dass dann der Jojo-Effekt einsetzt, habe aber auch gehört, dass das nicht gilt, wenn man sehr lange (über mehrere Jahre) seehr untergewichtig war. Wie viel davon stimmt weiß ich leider nicht, habe das wie gesagt nicht ausprobiert... Refeed-Tag habe ich eine Weile lang auch ausprobiert, nachdem ich mit meinen 49kg nicht klarkam und wieder 1-2 kg abgenommen hatte. Habe mich da unter der Woche von ca. 1600 kcal ernährt und jeden Samstag 2000-3500 kcal in mich reingeschaufelt und so mein Gewicht gehalten, bzw. leicht abgenommen. Konnte das aber nicht länger als 2 Monate durchhalten, weil mir immer extrem schlecht danach war... Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen, wünsche dir noch alles Gute :)
Ich glaub ich hab für eine Magersüchtige immer ungewöhnlich viel gegessen. Während meiner ärgsten Zeit waren es ca. 800-1000 kcal, dann habe ich innerhalb von 5 Monaten von 1200 auf 2100 kcal gesteigert und dabei anfangs abgenommen, bis ca. 1700 kcal und ab dann langsam 4 kg zugenommen, aber das hat auch Monate gedauert. Pro Woche also ca. 250 Gramm. Gegessen habe ich dabei immer nach einem bestimmten "Schema": Morgens ein Brötchen mit Belag und entweder ein Glas Milch oder einen Joghurt, zwischendurch Obst (meistens einen Apfel), mittags anfangs eine kleine Portion oder etwas kalorienreduziertes und dazu Gemüse, später wurden meine Portionen größer, bzw. ich habe mir nicht nur fettreduzierte Sachen gegönnt und es kam nachmittags ein zweiter Apfel dazu. Abends wieder ein Brötchen mit Belag, ein Joghurt und ein Cappuccino. Und ab ca. 1600 kcal hab ich mir danach auch immer etwas Süßes gegönnt. Nicht soo optimal gesund, aber bis auf das Kalorienzählen eigentlich relativ normal, wie viele Leute eben essen ;) Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen, alles Gute noch :)
Also ich bin seit anderthalb Jahren magersüchtig, aber war nie einer dieser krassen Fälle.. Zu meiner Anfangszeit habe ich mich von 800-1000kcal am Tag ernährt und dadurch innerhalb von 5 Monaten zuerst von 55 auf 46 kg abgenommen. Hatte mit vielen negativen Begleiterscheinungen (frieren, keine Periode mehr) zu kämpfen und habe beschlossen, bloß ein kleines bisschen zuzunehmen. Da ich aber nicht die Kontrolle verlieren und "aufgehen" wollte wie ein Hefekuchen habe ich meine Nahrungsmenge ganz langsam gesteigert. Angefangen von 1200 habe ich wöchentlich um 100kcal gesteigert, später als ich in die höheren Bereiche kam um 50 alle 2 Wochen. Naja und was soll ich sagen... Während der ersten 2 Monate habe ich noch anderthalb Kilo abgenommen, danach mein Gewicht gehalten und dann laaaaaangsam bis auf 49kg zugenommen und mich von 2100 kcal pro Tag ernährt. Danach habe ich nicht mehr zugenommen sondern mein Gewicht gehalten. (Zumindest ein paar Monate, dann hatte ich nen leichten Rückfall und hab wieder paar kg abgenommen, aber das hatte ja nichts mehr mit dem Steigern zu tun..) Also: Ich würde dir empfehlen deine kcal-Menge einfach wöchentlich zu steigern, so wie MiuMiu auch schon geschrieben hat ;) Du wirst nicht mit so viel auf einmal konfrontiert und der Körper kann sich langsam daran gewöhnen. Viel Erfolg :)
Danke für die ganzen Antworten, auch wenn das Bild bereits ein wenig alt ist, ist schließlich schon ein Dreivierteljahr vergangen und ich bin mittlerweile 18 Jahre alt. Habe anderthalb kg wieder abgenommen, weil ich mit meinem Gewicht nicht mehr zurecht kam und will weiter runter auf 45 kg, vielleicht fühle ich mich dann etwas wohler. Am Erscheinungsbild hat sich leider kaum etwas verändert, ich konnte nur meinen Bauch etwas mehr trainieren, da ich jetzt ziemlich viel Sport mache, allerdings sitzt dort trotzdem noch jede Menge Fett, meine Oberschenkel sind höchstens minimal schmaler, dafür sind durch die Pille meine Brüste gewachsen und auch meine Oberarme sehen irgendwie fetter aus :( Kommentare werden auch nicht weniger, im Gegenteil: Ich höre immer öfter, dass ich doch eine total normale Figur habe und werde auf Kleidergröße 38 geschätzt. Schon deprimierend wenn aller Aufwand nichts bringt und man trotzdem immer die Dickste von allen ist :'(
Schwer zu sagen... Also ich bin 1,70m groß und wiege 47 kg und sehe wesentlich, wesentlich, wesentlich dicker aus als sie, obwohl ich laut BMI Untergewicht hab. Dementsprechend würde ich sagen, dass sie eher um die 43 bis höchstens 45 kg wiegt, aber da ich sowieso viel dicker aussehe als ich bin, schätz ich dann doch eher 47 bei ihr, falls sie auch um die 1,70 groß ist :D
Furchtbar wie hier alles verallgemeinert und Halbwissen ausgebreitet wird.. Wer sagt denn dass Magersüchtige nichts essen oder alle Magersüchtige sehr wenig essen?
Magersüchtig ist man, wenn man bei einem BMI von weniger als 17,5 abnehmen will oder verhindert, dass man zunimmt. Sprich, wenn man beispielsweise einen BMI von 17 hat und jeden Tag 1700 Kalorien zu sich nimmt, weil man weiß, dass man davon nicht zunimmt, ist man damit trotzdem magersüchtig, obwohl man fast so viel isst wie ein durchschnittlicher Mensch. Und da können auch Schokolade oder andere Süßigkeiten dabei sein und nicht nur Äpfel...
Natürlich isst man als Magersüchtiger meistens sehr kontrolliert, aber nicht nichts und auch nicht unbedingt fast nichts. Meistens, aber nicht immer... Ich spreche da wirklich aus Erfahrung.
..17einhalb um genau zu sein ;) Ziemlich spät, aber ganz ehrlich? Die meisten "Beziehungen", die die Kinder heutzutage schon mit 12 oder 13 haben, kann man doch sowieso nicht ernst nehmen, da ist mir das so ehrlich gesagt lieber..
Jill Sobule - Lucy at the Gym
http://www.youtube.com/watch?v=D4BpFJD4S1Q