Hey ! Ich habe mir vor 6 Tagen das Außenband beim Fuß angerissen. Ich will natürlich nicht, dass es komplett durchreißt aber ich kann nicht komplett auf Sport verzichten. Ich habe sowieso schon Gewichtsprobleme (wiege 70kg und bin nur 1,57 )(17 jahre alt) Und dass obwohl ich normalerweise auf meine Ernährung achte und 4x pro Woche zum Training gehe (Fußball und Volleyball) Ich kann also nicht 4-6 Wochen nichts machen. Mir ist jetzt schon zu langweilig. Und meine Ausdauer und Kraft kann ich nach 6 Wochen auch vergessen.
Natürlich weiß ich dass ich nicht joggen gehen kann aber kann ich vielleicht irgendwelche Kraftübungen machen wobei ich mein Bein nicht belaste?
Wenn möglich ohne Fitnesscenter oder spezielle Geräte.

Hallo ich habe vor drei tagen mit meiner Diät begonnen und mache jeden tag eine stunde lang mein workout, wovon ich auch ganz schön muskelkater habe Ich habe jedoch trotzdem ein kilo mehr auf der waage Liegt dass vllt daran dass ich muskeln aufbaue oder am muskelkater Vielen dank schon mal im vorraus

Hey leute
Ich spielte bereits 7 jahre Handball im verein & musste jedoch aus gesundheitlichen gründen eine 2 jahres pause einlegen... Nun habe ich vor wieder anzufangen und wollte mal fragen ob jemand ein paar gute übungen kennt welche man auch daheim trainieren/ausüben könnte. (Nicht nur dehn & kraftübungen)
Lg & danköö

Ich habe seit heute in meinem Mittelfinger schmerzen bzw das erste Gelenk was an der Hand ist. Wen ich eine Faust mache, tut es sehr weh.. Sollte ich morgen zum Arzt gehen?

Was schenckt man einem Zwillingspärchen zum 16 B-day (ein Junge und ein Mädchen) lieber ein zusammen oder getrennt?

Hallo :)

Ich wärme demnächst beim Volleyballtraining auf und habe eine Frage zum Dehnen. Gibt es Dehnübungen, bei denen man den Ball mit einbeziehen kann? Oder kennt ihr gute Seiten im Internet, wo diese erklärt werden? Ich finde immer nur Dehnübungen ohne Ball.

Ich freue mich über eure Antworten

lg pumapanther

Wie wärme ich mich am besten auf, dass ich beim Fußball spielen keinen Krampf, Zerrung etc im Oberschenkel bekomme ?

Und was sollte man machen um den Heilungsprozess zu beschleunigen, WENN man doch einen Krampf oder Zerrung hat ?

also mein samsung galaxy note 2 konnte heute morgen nicht in den play store dann habe ich bei den fragen in gute frage.de rumgescrollt und habe die lösung dafür gefunden ich bin in die einstellungen dan in den anwendungsmeneger und dann app-voreinstellungen zürückstezen dann war alles wieder in ordnung aber seid däm led es nix mehr keine apps usw. bitte helft mir so schnell wie möglich

wird man von joggen oder trampolin springen müder? und was bei verbrennt man mehr energie?

Ich hab ne frage: was findet ihr ist ein guter Sport den man sehr vielen empfehlen kann?

es ist ja hilfreich, wenn man früh anfängt...jetzt hab ich überlegt, auch mal dahin zu gehen, da ich den Sport recht gut kann...was meint ihr dazu; bis wievielen jahren kann man in einem verein noch anfangen?

Ich suche einen guten Handball ( Größe 2 ) den man auch ohne Klister gut greifen kann. Ich hatte davor einen von Kempa nur dieser war nicht gerade gut zu halten. Könnt ihr mir vllt welche empfehlen ? Vielen Dank im vorraus :)

Hi:-) also ich spiele morgen mein erstes Handball Turnier seid 2 Jahren. Ich kenne noch alle regeln!;-) Nur leider habe ich die Spieler Positionen vergessen:-( kann mir jemand helfen wie sie heißen ? Und wo sie spielen müssen??

Danke im voraus

Was kann man gegen Muskelkater machen? der ist aber nicht so normal wie sonst immer , sondern auch an der Hüfte und an beiden Beinen und dem rechten Arm , aber total dollem ich geh wie so ne Hexe :O Ich hatte gestern nämlich eine Religation beim Handball und war alle drei Spiele ununterbrochen drinn:O