Du musst viel Wasser trinken! Und es ist wichtig, das du morgens Deine Kohlenhydrate isst. Ernährung spielt dabei eine Rolle, aber vom Rauchen kommt es nicht, obwohl es süchtig macht kann es schon sein das Deine Aufmerksamkeit darauf gerichtet ist.
Aber trink viel wie gesagt und iss richtig. Unser Körper braucht 1200kcal und alleine das Gehirn 800kcal damit es überhaupt richtig funktioniert. Insgesamt 2000kcal pro Tag.